10 aplicativos de bem-estar de verão gratuitos
Texto: Anastasia Karyukin
Longas caminhadas no parque, piqueniques ao ar livre, praticar esportes ao ar livre, verduras e frutas frescas, a oportunidade de relaxar do trabalho - o verão é lindo por si só. Esses dez aplicativos ajudarão a não se queimar, serão fisicamente ativos e se sentirão bem em qualquer situação.
Sworkit
IOS, ANDROID
Esta aplicação é para aqueles que não querem ir para um ginásio abafado no verão, mas gostam de manter seu corpo em forma. Sworkit oferece um grande número de exercícios para os quais nenhum equipamento é necessário: eles podem ser realizados no parque mais próximo. Os vídeos nos quais os profissionais mostram a técnica correta dos exercícios ajudarão a não cometer erros, e a escolha entre o treinamento de força, o cardio e o alongamento permitirá que quase todos encontrem algo do seu agrado.
Índice Ultravioleta UV
iOS
Depois de um longo inverno, o sol quente e as longas horas de luz do dia não podem deixar de se alegrar - mas não se deve esquecer que no verão a atividade dos raios solares aumenta e a pele deve ser protegida de queimaduras. Ultravioleta ~ Índice UV é um aplicativo muito fácil de usar que mostra o nível atual de radiação na forma de um grande círculo luminoso. Tons azuis e verdes significam que é seguro, e vermelho e roxo - que é melhor se esconder na sombra. O aplicativo tem dicas gerais sobre estar ao sol - e vai dizer quando é hora de usar um chapéu ou aplicar protetor solar.
Cão para baixo
iOS, Android
O aplicativo Down Dog tem a classificação mais alta na App Store dentre todas as aplicações de ioga - e se o seu tapete de inverno estiver acumulando poeira no armário, é hora de levá-lo ao parque ou ao país e praticar. A aplicação de cada vez oferece um novo treino de acordo com um determinado nível e duração. Você pode escolher uma prática completa, uma opção para recuperação (exercícios de alongamento e relaxamento) ou, ao contrário, a parte ativa sem aquecimento e alongamento.
Receitas de smoothies
Android
Se no inverno você só pode sonhar com smoothies e sucos frescos, então a variedade de frutas, frutas e verduras no verão permite que você realize qualquer idéia. Nesta aplicação com um nome simples - um monte de receitas smoothies, não só a partir dos produtos usuais, mas também de combinações bastante inesperadas, como o espinafre com uma banana, sementes de chia, canela, gengibre e grão de bico. A principal coisa - não se esqueça que o notório "desintoxicação" e "superalimentos", que muitas vezes vêm junto com falar sobre smoothies, - esta não é a solução para todos os problemas.
Receitas de MySpaWater
iOS, Android
Este é um passo em frente em comparação com aplicações chatas que apenas lembram a beber muita água. MySpaWater Recipes oferece idéias para bebidas saudáveis e bonitas - por exemplo, com laranja e pepino ou com pimenta, morangos e limão. Tudo o que precisa ser feito é adicionar os ingredientes da receita à água e deixar repousar por 20 a 30 minutos.
Avião se estende
iOS
Airplane Stretches - um aplicativo para aqueles que estão planejando umas férias com um longo vôo. Não importa o quanto estamos felizes com as próximas férias em Bali ou no Caribe (invejo você), os vôos de dez horas exigem pelo menos algum tipo de atividade física. Airplane Stretches irá lembrá-lo para aquecer, oferecer mais de quarenta exercícios para escolher, ou simplesmente pedir-lhe para se levantar e andar pela cabine.
Mente sorridente
iOS, Android
Muitos especialistas em estilo de vida saudável estão agora falando sobre a meditação da atenção plena (ou meditação consciente), pedindo que seja dada pelo menos cinco minutos por dia. Recomendamos experimentar o aplicativo australiano Smiling Mind, cujos criadores querem que as aulas de meditação se tornem obrigatórias nas escolas e universidades da Austrália até 2020. No verão, é especialmente agradável meditar ao ar livre no jardim ou no parque, no lago ou na varanda.
Carta Estrela
iOS, Android
Para todos os românticos e amantes de olhar para o céu noturno, não se lembrando de uma única constelação, com exceção da Ursa Maior, o aplicativo Star Chart foi inventado. É o suficiente para direcionar a tela do telefone para as estrelas que você gosta, eo aplicativo irá dizer exatamente o que você vê - e até mesmo mostrar uma ilustração que permite que você veja um cisne ou um leão nas mesmas constelações. O banco de dados - 120 mil estrelas.
Zenify
iOS, Android
Os criadores do Zenify acreditam que todas as pessoas do planeta deveriam ser felizes - e tentaram criar um assistente nesta questão. Durante o dia, o Zenify dará tarefas simples ou lembrará coisas simples que podem tornar a vida mais brilhante - por exemplo, oferecerá o máximo de concentração possível nas ações atuais ou a consideração da sua própria mão em detalhes, prestando atenção em cada pêlo da pele. Disponível em russo, o aplicativo permite que você selecione a frequência das notificações, o seu número por dia e o período em que você sabe que terá a oportunidade de realizá-las.
iDrinkSmarter
ios, android
Se o verão é o tempo para festas e coquetéis, então iDrinkSmarter é mais útil do que nunca. Esta aplicação ajudará a não deixar a "zona verde", isto é, o grau de intoxicação, não ameaçando uma dor de cabeça na manhã seguinte. Ele contará bebidas e oferecerá, por exemplo, uma pequena caminhada se vários coquetéis forem bebidos um a um muito rapidamente.