Diagnóstico de avatar: 9 perguntas sobre como as redes sociais afetam a saúde

Smartphones, tablets e laptops tornaram-se parte integrante da nossa vida - e com elas as redes sociais, sem as quais o trabalho e a comunicação pessoal agora parecem impensáveis. O que sabemos sobre redes sociais? Quase tudo, se falamos sobre seu uso para a vida, trabalho e criatividade (até mesmo nosso gato editorial tem instagram). Chega, se tivermos em mente a interface e os recursos ocultos. E quase nada, se falamos de perspectivas, ainda é difícil dizer como serão as futuras redes sociais e como elas afetam nossa saúde física e mental. Os cientistas estão preocupados com as mais diversas facetas da comunicação online, e a quantidade de pesquisas já acumulou uma quantidade considerável. Coletamos as respostas para as principais questões sobre redes sociais e saúde em uma única peça.

As redes sociais nos tornam estúpidos?

Alguns acreditam que uma pessoa cuja vida se tornou isolada nas redes sociais perde não apenas uma conexão com a realidade, mas também uma mente afiada. Uma equipe da Universidade do Texas, com a ajuda de oitocentos voluntários, decidiu investigar o assunto. Descobriu-se que os smartphones ea verdade não é a melhor maneira de afetar nossas habilidades cognitivas, mas existem alguns, mas.

Primeiro, a discussão no estudo foi sobre o uso de smartphones e não sobre redes sociais. Em segundo lugar, a deterioração dos resultados do teste foi registrada apenas para os participantes que mostraram sinais de dependência do dispositivo (ver abaixo). Em terceiro lugar, isso aconteceu apenas quando o smartphone estava deitado diretamente na frente da pessoa. Simplificando, nas redes sociais - como, de fato, nos smartphones - não há nada de terrível para o intelecto, se alguém não passa todo o tempo com elas.

Existe uma dependência nas redes sociais?

Teoricamente, é claro, isso é possível. Enquanto alguns cientistas discutem se a dependência do Facebook no Facebook pode ser considerada um tipo separado de vício, e não um subtipo de vício em internet (spoiler: sim, mas mais pesquisas são necessárias), outros dizem que é dependência, e não apenas atividade online, que pode explicar a conexão entre redes sociais e depressão. Em qualquer caso, tudo não é tão claro.

Falando sobre dependência de redes sociais, é importante entender que sua comparação com o vício em álcool e drogas não se justifica. Aqui estão os números que colocam tudo em seu lugar: a tecnologia, como outras formas de entretenimento, realmente provoca o lançamento de dopamina, então esse número é 50-100% maior que a norma. Mas a cocaína aumenta seu nível em 350% e a metanfetamina em impressionantes 1200%. De qualquer forma, embora a OMS não tenha acrescentado dependência de rede à sua Classificação Internacional de Doenças, como aconteceu com os jogos de computador, é muito cedo para fazer declarações fortes.

Por que é tão difícil recusá-los?

Não se pode negar que a maioria de nós é atraída pelas redes sociais com força irresistível. Sobre o porquê isso está acontecendo, em 2012, disseram cientistas da Universidade de Harvard. Durante uma série de experimentos, eles descobriram que a divulgação de informações sobre eles na Internet ativa a parte do cérebro associada ao prazer. E tudo não seria nada, mas era a mesma parte do sistema de recompensa do cérebro, que é ativado no processo de sexo e / ou comer seu fast food favorito.

Além disso, estudos mostraram que o uso ativo de redes sociais aumenta o capital social de uma pessoa, de modo que ele se sente automaticamente melhor. Juntamente com os dados de que a comunicação nas redes sociais está associada a uma sensação de bem-estar geral e aumento da auto-estima, isso explica por que nos sentamos tão facilmente com feeds de notícias, curtidas e repostagens.

Faz sentido restringir as crianças nas redes sociais?

De acordo com uma pesquisa realizada no Vale do Silício em 2017, a maioria dos pais, embora acredite no poder e na importância da tecnologia, prefere criar seus filhos sem gadgets, limitando seu tempo na web. Entre os pais "de baixa tecnologia" pertenciam até mesmo Steve Jobs - como Tim Cook, o atual CEO da Apple, que em janeiro de 2018 disse que não permitiria que seu sobrinho se registrasse nas redes sociais.

Não se trata apenas de jogos “suicidas”, que supostamente afetam inadequadamente a frágil psique infantil (além disso, novos estudos mostram que redes sociais e suicídios não estão mais conectados do que “batatas e suicídios”). No entanto, os psicólogos modernos estão preocupados com a substituição da comunicação real por um efeito depressivo virtual sobre o estado emocional de crianças e adolescentes, provocando uma "epidemia de desastre" entre os jovens. Cientistas da Universidade de San Diego descobriram que as crianças que passam mais de cinco horas por dia na Web são muito menos felizes do que aquelas que se dedicam à Internet não mais do que uma hora por dia.

O que pode dizer conta na rede social?

De fato, sobre mais coisas do que parece. Durante o estudo, publicado em 2014, verificou-se que existe um feedback entre a exibição pública de sentimentos no Facebook e a autoestima: quanto mais uma pessoa fala, como está feliz nos relacionamentos atuais e quão sortudo ele é, menos confiante ele está. Por outro lado, um estudo semelhante em 2012 diz que as pessoas que colocam fotos com um parceiro em seu avatar são geralmente mais satisfeitas com o relacionamento do que aquelas que postam uma foto solo.

Cientistas de Harvard e Vermont também descobriram que a análise do perfil do instagram pode revelar a depressão do usuário. O estudo usou um programa especial focado em vários marcadores óbvios: colocação mais frequente de fotos, mais pessoas nas fotos e um esquema de cores mais escuro. Parece muito simples - mas o programa conseguiu identificar corretamente pessoas com depressão em 70% dos casos. Além disso, há evidências de que as pessoas que usam smileys mais felizes quando postam e postam em redes sociais são mais propensas a serem mais otimistas e sinceras na vida.

Quem precisa de desintoxicação digital e por quê?

Recentemente, a ideia de abandonar as redes sociais - pelo menos por um fim de semana - se tornou incrivelmente popular. Em 2010, cientistas da Universidade de Maryland realizaram pesquisas entre os estudantes para descobrir o quanto os smartphones e as redes sociais são importantes para eles. Então, descobriu-se que a maioria se sentia mal quando passava mais de um dia sem telefone e internet, preferindo exatamente o tempo que o smartphone passava com um ente querido, se você tivesse que escolher um ou outro.

Por outro lado, muitos especialistas acreditam que os dicionários digitais de desintoxicação e mídia são uma história de uma série de limonadas ativadas com gás, que, naturalmente, não prejudicam, mas também não ajudam. Portanto, a atenção aqui deve ser focada não em quanto tempo uma pessoa gasta na Web, mas sim no que ela faz lá.

Como são as redes sociais e dismorfofobia?

As redes sociais são regularmente suspeitas de catalisar a dismorfofobia corporal - a insatisfação com o próprio corpo e até o ódio em relação a ele, juntamente com a busca de deficiências planejadas, distúrbios alimentares e outras dificuldades mentais. A essência das alegações se resume ao fato de que as fotos no instagram formam uma imagem corporal distorcida, de modo que o próprio gradualmente começa a parecer "de alguma forma diferente" para uma pessoa.

Cirurgiões plásticos estão cada vez mais dizendo que as redes sociais estão provocando mais operações. Hoje, os pacientes vêm até eles não com fotos de celebridades, como antes, mas sim com filtros de encaixe, o que torna possível falar de um novo tipo de dismorfofobia. Por outro lado, o bodipositivo faz o seu trabalho: as redes sociais tornam-se uma plataforma através da qual pessoas cuja aparência não era representada no espaço da mídia antes contam ao mundo sobre si mesmas - e então aparecem em campanhas publicitárias, sobem ao pódio e pelo seu próprio exemplo provam que corpo digno de respeito.

Como as redes sociais afetam a saúde?

Você já se perguntou o que acontece com o nosso corpo quando ele desacelera a Internet? Acontece nada de bom. Esta conclusão foi feita por cientistas suecos, que descobriram que o carregamento lento de vídeo provoca estresse da mesma força que assistir a um filme de terror ou resolver um problema matemático complexo. Por si só, a Internet lenta em 40% aumenta a freqüência cardíaca e aumenta significativamente a pressão. Uma avaliação da saúde física e mental dos usuários ativos do Facebook, já realizada por cientistas californianos, mostrou que, quanto mais gostos os usuários colocam, pior sua saúde, e quanto mais atualizam a página, maior a probabilidade de serem diagnosticados com transtornos mentais.

Mas o que acontece com a vida das pessoas que não se sentam nas redes sociais e usam minimamente os gadgets? Um pouco de pesquisa sobre o assunto nos permitiu dizer que essas pessoas passam mais tempo com os amigos, obtêm informações relevantes delas e, como regra, começam a se sentir melhor. E, no entanto, não podemos esquecer que a comunicação afeta tanto a nossa saúde quanto o exercício físico - e a realidade é que hoje ela é fornecida pelas redes sociais, proporcionando oportunidades incríveis de superar o isolamento.

Por que checamos as páginas do primeiro nas redes sociais?

Isso parece ser feito por todos - às vezes deliberadamente, e às vezes, por assim dizer, aparecendo casualmente na página do que não pode ser chamado. Alguns a consideram uma forma de masoquismo, outros não vêem nada de terrível - e ambos os pontos de vista, é claro, têm o direito de existir. Mas ainda assim: por que as pessoas fazem isso?

Não, não porque eles sonham em se reunir com um ex-parceiro. Os psicólogos pensam que é o desejo natural e muitas vezes subconsciente de cada pessoa melhorar sua auto-estima. Os ex-parceiros, especialmente se o relacionamento era longo, tornaram-se parte de nós, então às vezes queremos retornar a essa parte, que, embora permaneça no passado, ainda está disponível na Internet. A segunda razão provável para tal comportamento (que, no entanto, não exclui o primeiro) pode ser que um retorno regular - se a separação foi dolorosa - nos permite aceitar a situação, deixá-la ir e seguir em frente.

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