Não se preocupe ou congele: Como se vestir corretamente no inverno

O inverno não é o momento mais fácil de perceber ambições na moda. Jaquetas de baixo, suéteres volumosos e roupas térmicas tornam-se as principais coisas no guarda-roupa por vários meses. Felizmente, os designers há muito aprendem a fazer coisas quentes e agradáveis ​​para o mais frio. Aprendemos a nos vestir para nos sentirmos confortáveis ​​em temperaturas negativas, para aqueles que passam muito tempo fora.

Texto: Anya Krotikova

Ksenia Afanasyev

organizador da Maratona de Moscou

Eu prefiro me vestir em camadas. Quando está completamente frio, posso usar até cinco: roupa interior térmica, um suéter fino, esbelto com um zíper, um colete fino com uma pena - e uma jaqueta de inverno por cima. A prática de usar uma jaqueta fina sob o agasalho é geralmente a vida favorita dos que usam casacos no inverno. Meu casaco é frio, então eu uso uma jaqueta sob uma jaqueta. O principal é que há ar entre as camadas - caso contrário, a magia não funcionará. Com sapatos todos iguais. Eu estava sempre com frio em bons sapatos de inverno com pele, coloquei uma meia, até que percebi que se meu pé estivesse apertado, ela definitivamente estaria com frio. Agora eu uso sapatos nativos, eles não têm nenhum isolamento, mas um sapato muito confortável: um nariz largo, há espaço dentro, e eles não "andam". Eu posso usar uma meia quente, mas meus dedos não estão imobilizados.

E para longas e curtas caminhadas eu me visto do mesmo jeito. Eu gosto de estar pronto para qualquer coisa. Se meu marido e eu vamos passear com ele por um longo tempo, eu uso mais camadas e prefiro roupas esportivas de alta tecnologia. Pessoalmente, sou salvo por uma combinação de materiais sintéticos, lã natural e coisas para baixo. Digamos, boa roupa interior térmica de inverno com uma pilha, um suéter fino no topo, um colete de baixo e mais uma jaqueta de inverno.

Eu adoro ir ao casaco e respeitar aqueles que não podem vestir jaquetas para o inverno. Eu não posso - estou com frio. Recentemente assisti a um webinar de sala de aula sobre o tema do guarda-roupa de inverno. Cada segunda foto não é sobre o meu caso: tornozelos nus, sapatos leves, casacos abertos, descuidadamente jogados sobre lenços. Ela recomendou o uso de jaquetas leves Uniqlo como forro quente. Mas para mim funciona exatamente a zero graus. Em um sinal de menos eu carrego um volume longo casaco acolchoado e eu aconselho tudo.

A forma como transferimos o frio é influenciada não apenas pelo termômetro, mas também por outros fatores: umidade, direção e velocidade do vento. Eu me concentro em aplicativos que mostram não apenas a temperatura, mas também a sensação real - ou seja, como esta temperatura é sentida. Acontece que o termômetro é menos sete e são sentidas como menos dezoito. Nesses dias, eu definitivamente não usarei mangueiras de calcinha de náilon mesmo sob uma longa jaqueta.

Vladimir Ivshin

Perito independente ao ar livre e membro da equipe de montanhismo do MHAK

Há uma piada tão grande: "Ir às montanhas é um processo contínuo de vestir e tirar a roupa". A ideia é que o tempo durante o dia possa mudar e, portanto, é importante estar preparado para tudo, porque o superaquecimento e a hipotermia acarretam conseqüências desagradáveis. O princípio das camadas é universal, especialmente porque a temperatura na cidade muda tanto quanto nas montanhas: de vez em quando vamos ao metrô, cafés, escritórios. Seria bom planejar como você vai arrumar suas roupas com antecedência, para que você entenda como vai usar tudo na fase de compra.

Na minha opinião, existem duas maneiras de se aquecer adequadamente durante a estação fria. O primeiro é manter vários casacos no armário para diferentes condições climáticas, desde um revestimento fino até um casaco espesso, e escolher a coisa certa (ou combinação de coisas) dependendo do tempo (por exemplo, um subpêlo fino com uma média de pó). A segunda é comprar um modelo superquente e, no caso de um pequeno menos, usá-lo diretamente em uma camisa ou camiseta. Acessórios - requeridos. A falta de gorros, luvas e calçados adequados para o tempo levará cerca de 20% do calor gerado pelo seu corpo. Fico feliz que a balaclava esteja ganhando popularidade - eles substituem um lenço e um chapéu de uma só vez.

Ao escolher outerwear para o inverno, primeiro de tudo, você precisa prestar atenção à quantidade e qualidade de isolamento e lembre-se que não há milagres. Fill Power é um índice da densidade e da qualidade geral do down, que mostra em que volume o down é capaz de se recuperar após a compressão e quanto ar a mistura de penas e penugem usada no produto pode suportar. Portanto, uma jaqueta acolchoada fina com um prêmio de 900 FP não economizará nem mesmo em menos de dez - ela é necessária como forro ou para curtos períodos de inatividade. Por outro lado, um duktik gordo com regular para baixo 550-600 FP permitirá que você ande a menos de vinte (e uma jaqueta com uma queda de melhor qualidade da mesma espessura será ainda mais quente e mais leve). PrimaLoft se mostra perfeitamente como um preenchimento sintético.

Diferentes tecnologias e materiais externos funcionam friamente, já que a variedade de muitas marcas externas inclui coisas que parecem orgânicas na cidade. Se falamos sobre as camadas do meio, então eu definitivamente recomendo modelos de lã de qualquer espessura. Agora, por exemplo, havia apenas suéteres maravilhosos "peludos" na Uniqlo. Se falamos de calças, então podemos considerar opções de alta tecnologia, como softshell, ou tecidos combinados - as marcas Arc'teryx, The North Face, Patagônia, Fjällräven, Norrøna oferecem uma boa escolha. Calças de lã vai fazer.

Ao ir para fora, você precisa considerar o quão ativamente você vai se mover e quanto tempo você pretende gastar no frio. Se você tem uma rota otimizada casa - trabalho - casa, você mora perto do metrô, verifique com antecedência a chegada de ônibus na aplicação, então você pode se vestir um pouco mais fácil colocar o termômetro. Para qualquer longa caminhada sem atividades planejadas, é melhor se vestir de acordo com um termômetro de rua - pode ser um pouco mais quente.

Cada pessoa tem seu próprio conforto de temperatura. A maneira mais fácil de construir sobre a temperatura média mínima para a temporada para a região, mas tendo em conta a pressão de frio. Por exemplo, em Moscou, a temperatura média para o segmento de novembro a março é de cerca de oito graus negativos, mas não é incomum e geada abaixo de vinte graus negativos. Dados esses dados, eu escolheria uma jaqueta quente grátis, sob a qual, no caso de uma onda de frio, você poderia prender outra coisa. Quanto aos sapatos, em princípio, Moscou permite que você passe por toda a temporada em tênis de meia estação com um piso estável e meias boas, de preferência especializadas. Eu mesmo uso botas de Salomon Quest 4D “feias” sem aquecimento, mas com “gortex” - eu tenho uma extensa frota de meias para caminhada, então se estiver completamente frio ou, digamos, eu vou para a floresta, eu uso algo mais grosso.

O tempo dos pesadelos e da cueca acabou. Agora a cueca parece tão moderna e legal que você pode usá-la por razões não só de conforto, mas também de estilo. Há muitos anos venho seguindo a regra baseada na experiência do exército: no dia 15 de outubro, mudo para o uniforme de inverno, ou seja, começo a usar roupas íntimas térmicas e, no dia 15 de abril, paro. Além disso, devido à preservação do calor eficaz, roupa interior térmica permite que você coloque em coisas mais leves. E se o conjunto for equilibrado, pode ser bastante confortável passar o dia inteiro dentro de casa.

Anna Rameeva

clínica de terapeuta de médico "Amanhecer"

A escolha da roupa no tempo frio deve ser determinada pelo conforto e segurança. Como temos sangue quente e todas as nossas reações bioquímicas vitais dependem da temperatura do "núcleo" de nosso corpo, então, gostemos ou não, o corpo manterá seus 35,5-38 graus. Ajudá-lo a fazer isso com custo mínimo é o nosso objetivo em qualquer época do ano.

Dificuldades na seleção correta de roupas de inverno na cidade estão associadas principalmente a condições desiguais de movimento para o trabalho. A permanência no carro, transporte público alterna com corridas de diferentes duração e intensidade ao longo das ruas de inverno. É improvável que seja possível formular recomendações universais, pois as pessoas sofrem de frio de maneiras diferentes.

As mulheres retêm com mais facilidade a temperatura interna do corpo, porque, por natureza, elas têm uma distribuição mais uniforme da gordura subcutânea, mas são mais suscetíveis ao resfriamento excessivo dos pés, mãos e rosto. A transferência de calor também depende da taxa metabólica natural, de quanto você dormiu, se a ingestão de alimentos foi suficiente e em que estado está seu sistema hormonal e nervoso. Não devemos esquecer a adaptação do organismo: uma pessoa que cresceu em um clima quente precisa de tempo para desistir de dois pares de meias de lã nas condições do inverno setentrional.

Apesar dos requisitos individuais, as tarefas serão as mesmas: os sapatos devem ser livres e impermeáveis, a sola deve ser antiderrapante e as roupas devem ser multicamadas e quentes. Luvas, mitenes e um toucado são elementos necessários e muito eficazes do guarda-roupa e não devem ser negligenciados. Não suaram, não congelaram e não caíram - os indicadores principais da escolha correta.

Vamos nos debruçar sobre o princípio das roupas em camadas. O mais detalhado desta questão é coberto em termos de exercícios confortáveis ​​na estação fria, viagens, trabalho físico ao ar livre no inverno. O princípio em si é baseado no uso de várias camadas de roupas de diferentes tecidos, cada um dos quais executa uma função estritamente definida. A camada mais próxima da pele deve remover o suor e a umidade do corpo. Para este propósito, foram desenvolvidos diferentes tipos de roupas íntimas térmicas feitas de lã fina de merino, poliéster e microfibra de poliéster. A camada do meio deve isolar do frio. Por via de regra, está abaixo, winterizer sintético ou velo. A camada externa deve proteger do vento e da água. Ar seco e quente entre as camadas também atua como isolamento, reduzindo a perda de calor.

Um “sanduíche” feito de tecidos tecnológicos relativamente finos e leves ajudará se você estiver se movendo intensivamente no caminho para o escritório e a temperatura na rua não for inferior a menos dez. Se esta parte do caminho que você gasta no metrô, o uso de roupa térmica, talvez, se torna o melhor meio de regular a transpiração em condições de mudanças bruscas de temperatura. Quanto mais você planeja se mover, maior deve ser o conteúdo de sintéticos na camada base. Evite os modelos de trecho e lycra apertados, pois eles secam mais e não ficam confortáveis ​​com o uso prolongado.

Se você tem uma longa espera imprevisível para o transporte no ponto de ônibus ou hoje é o dia certo para um passeio medido pelo parque de inverno, então, independentemente dos números no termômetro, use o máximo de calor. Aumentar o número de camadas - deve haver pelo menos três delas. Use coisas de malha de lã e lã, chapéus, cachecóis e jaquetas. É impossível superaquecer ao ar livre no tempo gelado. No transporte terrestre, retire o seu chapéu e luvas, no metrô, além disso, certifique-se de remover o seu casaco ou casaco, desabotoar o seu casaco ou jaqueta.

Se você estiver viajando de carro, então não seja zeloso com o aquecimento da cabine. Deixe o carro ser legal. O superaquecimento não é menos prejudicial do que a hipotermia. Ao mesmo tempo, perdemos água e eletrólitos - isso reduz o desempenho do corpo, nos deixa lentos, dispersos e, em pessoas predispostas, cria condições para o início da trombose venosa e da urolitíase. Além disso, a transpiração excessiva não é higiênica e pode contribuir para infecções por maceração e fungos.

Dois fatores sérios afetam nossa pele no inverno: frio e falta de umidade no ar. Longa permanência em geada moderada ou temperatura extremamente baixa por si só cria os pré-requisitos para o congelamento de áreas abertas do corpo e dos tecidos periféricos. As orelhas, o queixo, os lábios, as pontas dos dedos das mãos e dos pés e a ponta do nariz tornam-se os mais vulneráveis ​​em condições de frio. Temperaturas acima de zero e umidade com exposição prolongada também podem causar danos à pele: perniose, ou frio, o aparecimento de densos inchaços azulados de vários tamanhos, dolorosos e pruridos, na pele das bochechas, mãos, pernas, nádegas. Na maioria das vezes esse fenômeno é observado em adolescentes e mulheres jovens e está associado à inflamação dos pequenos vasos da pele e distúrbios circulatórios na pele quando expostos ao frio. Vermelhidão, descamação da pele aberta, acompanhada de coceira, pode ser o resultado de contato com dermatite fria. Todas essas alterações na pele são exacerbadas pela exposição ao ar seco, que é característico de temperaturas abaixo de zero. A perda de umidade contribui para o aparecimento de fissuras dolorosas, tornando a pele mais vulnerável a infecções.

Outro fator adverso que nos espreita em um inverno de neve pode ser intensa irradiação ultravioleta quando esquiar e praticar snowboard. O risco de queimaduras solares neste caso é alto, porque a luz ultravioleta é aumentada várias vezes, refletida da neve.

Assim, no inverno, o couro exige proteção e cuidados adicionais. Primeiro, esconda-esconda. Chapéus, luvas e cachecóis são inventados não só para crianças. Se a roupa ficar molhada, troque de roupa o quanto antes. Em segundo lugar, é necessário hidratar a pele todos os dias: após procedimentos com água e várias vezes durante o dia. 15-20 minutos antes de ir para fora, a pele aberta deve ser manchada com um agente de proteção especial com um teor mínimo de água. Se você tem que conquistar os picos das montanhas, não se esqueça que o creme deve ter um alto grau de proteção ultravioleta com um FPS de pelo menos 30.

Gelo e ar seco não são seguros para o cabelo. No inverno, a quantidade de caspa aumenta, o cabelo rapidamente perde sua frescura, torna-se frágil, eletrifica muito. A perda intensiva de umidade pode ser compensada recusando-se a lavagem diária da cabeça e usando-se um secador de cabelos, fórceps e ferros modeladores. Se possível, lave o cabelo 2-3 vezes por semana com um shampoo hidratante e seque o cabelo naturalmente. Se você precisar usar um secador de cabelo, ative os modos baixo e médio de operação. Use escovas de cabelo de madeira e cerâmica.

Quanto à hipotermia e doença. O resfriado comum, no sentido clássico, desenvolve-se em consequência da ingestão de uma bactéria patogenética, e mais muitas vezes de um vírus. Se escolher um iogurte em uma loja a caminho de casa, você pegou o vírus da gripe, então você está congelado hoje ou não, não importa - ai, você terá que tirar licença médica. Se o agente causador de uma infecção viral é, mas não é muito agressivo, e o sistema imunológico funciona como um relógio (é assim que funciona para a maioria de nós), então o corpo pode lidar com isso sem o seu conhecimento, independentemente da temperatura fora da janela. Mas se você estiver sofrendo estresse emocional grave, não durma por vários dias, você tem intervalos longos com fome, há pouca proteína na dieta, ou você sofre de uma doença crônica séria, então altos custos de energia para aquecer o corpo não podem deixar uma reserva para o sistema imunológico adequado e então "todo o segredo se torna aparente".

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