Tudo sobre clímax: o que você precisa saber sobre isso agora
Quando você começou seu período?, você provavelmente já sabia algo sobre esse fenômeno. Mesmo no contexto de uma falta de educação sexual, as informações sobre a menstruação podem ser consideradas disponíveis: as meninas estão mais ou menos preparadas para isso. Infelizmente, o clímax - um período em que muitos de nós têm que passar mais de um ano e durante o qual mudanças perceptíveis ocorrerão no corpo - isso não pode ser dito. Mesmo se você ainda estiver longe da menopausa (a idade média de início é de quarenta e cinco a cinquenta e cinco anos), saber sobre seu corpo e seu futuro é útil em qualquer caso. Informações sobre o clímax, além disso, ajudarão a entender melhor as mães, namoradas mais velhas e parentes que estão vivenciando essa experiência agora. Coletamos os fatos mais importantes e perguntamos a várias mulheres sobre a menopausa.
"Descobriu-se que isso é um clímax"
Se não há cultura de "preparação para o clímax", então como as mulheres descobrirão sobre seu começo? Alguém presta atenção ao ciclo perdido, alguém em primeiro lugar percebe fortes mudanças de humor. Julia (46 anos) diz que alguns anos atrás ela começou a ter "colapsos": "Eu acabei de repente abruptamente minha capacidade de controlar minhas emoções. Nada como isso aconteceu comigo antes. No momento em que esses colapsos coincidiram com PMS, mas os mensais não foram ". Inicialmente, Julia achava que não havia menstruação devido ao estresse e à ingestão de antibióticos e acabou recorrendo a um ginecologista: "Fui enviado para exames, disseram que a menopausa estava chegando e a transição duraria um ano e meio. Eles prescreveram um remédio hormonal que ajudou - os colapsos pararam ".
Marina (52 anos) diz que quando a menstruação começou a ir mais do que o habitual e foi acompanhada de queimação, a ideia da menopausa nem chegou à sua cabeça: "Decidi que isso era provavelmente uma falha da microflora". O médico de Marina também não disse uma palavra sobre a possível abordagem da menopausa. "O jovem ginecologista sugeriu que tínhamos uma incompatibilidade em um par com o nosso novo marido", diz Marina. "E então, aos cinquenta, tive minha última menstruação - e como foi interrompida. Acontece que era uma menopausa."
Devido à falta de informação, as mulheres podem descartar mudanças relacionadas à idade no ciclo de estresse ou problemas ginecológicos. Além disso, nem todas as mulheres vão ao médico, alguém está passando por este período por conta própria.
Devido à falta de informação, as mulheres podem descartar mudanças relacionadas à idade no ciclo de estresse ou problemas ginecológicos. Irina (46 anos) descobriu seu clímax recentemente: "Nos últimos seis anos, meu ciclo foi interrompido, eu estava cansado rapidamente, tremendo e com febre. Eu não dormi bem e minha capacidade de trabalho estava caindo. Apenas no último outono fui enviado para testes, e as palavras "menopausa precoce" soaram. "" Neste caso, nem todas as mulheres vão ao médico, alguém está passando por este período por conta própria. "Cerca de dois anos atrás percebi que meu ciclo de uniforme começou a voar antes: durou dezoito, depois cinquenta dias. Eu não fui ao médico. Tenho experiência triste com ginecologistas:" Dê à luz, passe "," Sexo é prejudicial, mas útil "e assim por diante. Eu não quero enfrentar a grosseria", - Larisa (53 anos) explica sua posição.
A ginecologista Kristina Potareyeva recomenda não negligenciar a visita ao médico: "A menopausa é um processo fisiológico normal, mas se você acha que está se aproximando ou já chegou, precisa consultar um ginecologista. Um médico irá examiná-lo e ajudá-lo a eliminar doenças. visitar um ginecologista é necessário anualmente ". Há muitos mitos em torno do clímax e na internet também há informações contraditórias. Como a menopausa se manifesta, vale a pena ter medo dele, e o que você deve saber sobre ele agora?
O que é o clímax?
Se você google "menopausa", você vai encontrar muitos termos, cujos significados podem ser interpretados de forma diferente em diferentes textos: "menopausa", "pré-menopausa", "perimenopausa", "menopausa". Em 1999, a Sociedade Internacional de Menopausa (International Menopause Society) aprovou oficialmente as seguintes definições: Menopausa - esta é uma cessação completa da menstruação devido ao fato de que os ovários não estão mais ativos - os folículos deixam de amadurecer neles, os oócitos deixam de ovular. A menopausa é sempre definida em retrospecto: se doze meses se passaram desde o último período menstrual, isso significa que era ela.
Menopausa ocorrendo na idade de quarenta e cinco a cinquenta anos é chamado de "natural", com a idade de até quarenta anos - "cedo" (com a alteração que este valor é condicional e pode variar dependendo da média para a região). Acontece e a chamada menopausa artificial - a cessação da menstruação devido à intervenção médica: remoção dos ovários, quimioterapia, radiação ou medicação. Um ou dois anos antes da menopausa natural, as mulheres experimentam alterações físicas, psicológicas e hormonais. Neste período, os especialistas recomendam chamar a transição da menopausa. Ambiguamente aconteceu com a palavra pré-menopausa. Em alguns textos, incluindo muitos de língua russa, é usado como sinônimo para a transição da menopausa, mas os especialistas da IAM e da OMS aconselham separar os conceitos. Em suas recomendações, a pré-menopausa é todo o período plurianual, desde a época da primeira menstruação até a última.
CLIMAX chame todo o período da vida desde o início da transição da menopausa. Para se referir aos sintomas da menopausa, especialistas sugerem o termo "síndrome da menopausa". Os médicos ainda usam o termo perimenopausa - Este é um período muito mais curto em torno da última menstruação. Começa simultaneamente à menopausa, mas termina um ano após a menopausa. E finalmente pós-menopausa - Este é o período após a menopausa.
No entanto, tal sistema de definições não é o único que existe: a notação usada por diferentes especialistas pode diferir ligeiramente. Portanto, quando você ler o texto sobre a menopausa ou discuti-lo com seu médico, certifique-se de que sua compreensão dos termos seja a mesma.
O que acontece durante a menopausa
Depois de quarenta a quarenta e cinco anos, os ovários começam a produzir menos estrogênio. Mensalmente tornar-se irregular, pode ir muito menos ou, por outro lado, muito mais do que o habitual. As alterações ocorrem em órgãos dependentes de estrogênio: o sistema nervoso central reage, o turgor diminui, a mucosa vaginal torna-se mais seca e os ossos tornam-se mais frágeis.
Diferentes mulheres experimentam a menopausa de forma diferente. Alguém não percebe nenhuma mudança especial em seu estado de saúde, alguém enfrenta intensas conseqüências físicas e psicológicas. O modo como uma mulher se sente na menopausa é influenciado por características fisiológicas e psicológicas individuais, bem como por fatores externos, incluindo a atitude em relação à menopausa na sociedade.
Apesar do fato de que a cultura popular apresenta a menopausa de forma negativa, muitas mulheres estão felizes em mudar. Alguém gosta que você não precisa mais lidar com a menstruação e TPM, alguém fica feliz em fazer sexo sem o risco de engravidar
Apesar do fato de que a cultura popular apresenta a menopausa de forma negativa, muitas mulheres estão felizes em mudar. Algumas pessoas gostam que não precisam mais lidar com a menstruação e TPM, alguém fica feliz em fazer sexo sem correr o risco de engravidar, alguém, ao contrário dos estereótipos, começa a se sentir mais calmo e equilibrado com o início da menopausa.
Larisa (53 anos) está satisfeita com as mudanças: "Meu psiquiatra disse que os ataques de pânico que me atormentavam acabavam com o início da menopausa. E isso aconteceu: já faz um ano e meio desde que eles partiram e nunca mais voltaram. E o fato de não haver mais menstruações é muito conveniente claro. " O que mais muda quando se entra na menopausa? Os principais sintomas que estão associados a alterações hormonais (e que não se manifestam necessariamente em você) também incluem as chamadas ondas de calor, distúrbios do sono, inchaço dos seios, micção freqüente e alterações de humor.
Quais são as marés
Os flashes quentes são flashes agudos de calor, que podem ser acompanhados de suor, vermelhidão da pele, tremores, palpitações. Mais de 75% das mulheres que passam pela menopausa enfrentam marés. Um flash pode durar de trinta segundos a trinta minutos, e eles podem acontecer apenas uma vez em alguns meses e até trinta vezes por dia. As marés noturnas podem causar distúrbios do sono - outro sintoma comum na menopausa. Maria (50 anos) diz que acorda à noite "molhada": "Você tem que se levantar, trocar de roupa, trocar de roupa".
Larisa (53 anos) lidou com as marés, começando a tomar preparações hormonais: "Minhas marés acabou por ser muito forte - cerca de trinta por dia, e às vezes eles ocorreram a cada dez minutos, e foi apenas o inferno." Para alguns, a aparência das marés, pelo contrário, torna-se uma mudança positiva. Marina (52 anos) está contente que, graças às marés, "finalmente parou de congelar no inverno".
As causas das ondas de calor ainda são pouco conhecidas, mas estão associadas a mudanças no nível de hormônios que afetam a função termorreguladora do hipotálamo. A terapia hormonal ajuda com sucesso a lidar com as marés, mas agora outros métodos estão sendo estudados ativamente. Se as marés não forem afetadas pela medicação, então, como regra, elas mesmas param por alguns anos, embora também haja casos de maré continuada por dez anos.
Clímax e sexo
Durante a menopausa, a libido pode se comportar de maneira diferente: para alguns ela desaparecerá, para alguém, ao contrário, para despertar vigorosamente, e para o terceiro não mudará nada. Muitas vezes, as mulheres dizem que se sentem mais livres, porque não podem mais ter medo de gravidez indesejada. No entanto, os médicos recomendam o uso de contraceptivos um par de anos após a menopausa, pois durante esse período o risco de engravidar ainda permanece.
"Quando as primeiras lacunas no ciclo foram, a primeira coisa que notei foi o quanto a pele começou a diminuir e como a libido aumentava. Eu pensava que a menopausa, ao contrário, mataria o desejo sexual - e de repente aumentou dramaticamente", diz Julia (46 anos). Irina (46 anos) tem uma experiência diferente: "Quando tive problemas com orgasmo, no começo eu expliquei isso para mim mesmo com dificuldades com um novo parceiro. Então a libido gradualmente desapareceu - mas naquela época eu culpava tudo por estresse, fadiga e depressão."
Se o relacionamento com um parceiro ou parceiro durante a menopausa muda, não é necessariamente o efeito dos hormônios. A mudança no clima emocional em um casal pode estar relacionada à maneira como uma mulher e sua pessoa próxima se sentem psicologicamente
Os médicos dizem que a vida sexual regular pode facilitar o aparecimento da menopausa. Galina (48 anos) diz que quando começou um novo relacionamento e teve relações sexuais regulares, as mudanças climatéricas recuaram: "As interrupções no ciclo, os picos de pressão e os flushes ocorreram durante o ano. Eu vi um ginecologista, e ela diz que isso é devido a restauração da atividade sexual ".
Devido aos baixos níveis de estrogênio, as membranas mucosas da vagina e da vulva freqüentemente se tornam mais secas e mais sensíveis, mais fáceis de ferir e mais fáceis de infectar. Portanto, aqueles que praticam a penetração vaginal ou o contato com a vulva, você precisa cuidar de um bom lubrificante para manter o conforto e a segurança. Mesmo quando a gravidez é excluída, a questão da proteção ainda deve ser tratada com responsabilidade, seguir recomendações especiais para a higiene íntima e consultar um médico a tempo, se algo o incomodar. Se o relacionamento com um parceiro ou parceiro durante a menopausa muda, não é necessariamente o efeito dos hormônios. A mudança no clima emocional de um casal pode estar relacionada a como uma mulher e sua pessoa próxima se sentem psicologicamente.
Mudanças psicológicas
"Em termos psicológicos, ficou mais difícil para mim fazer qualquer coisa. O que eu costumava fazer com uma mão deixou repentinamente muito pesado", diz Irina (46 anos). "Agora eu acho que esse é um bom mecanismo de defesa que deveria ser dito Obrigado. Mas primeiro, quando de repente descobri que simplesmente não conseguia mais me convencer, não conseguia me persuadir ou me convencer, senti isso muito difícil. Larisa (53 anos) lembra que no início da menopausa "ela era safada, de repente ficou chorosa e sensível", e comparou o início da menopausa com TPM prolongada.
Os sintomas psicológicos da menopausa em diferentes momentos foram atribuídos à depressão, ansiedade, irritabilidade, apatia, explosões de raiva. Apesar do fato de que os hormônios podem afetar o estado emocional, agora os cientistas tendem a olhar mais amplamente para as causas das mudanças psicológicas em mulheres na idade da menopausa. No período da menopausa, uma mulher pode realmente sentir estresse, mas nem sempre é o resultado de flutuações hormonais. Muitas vezes, para as mulheres, a idade da menopausa coincide com a separação dos filhos adultos, o fim de uma carreira, o divórcio ou o início de um novo relacionamento, a necessidade de cuidar de pais idosos. Além disso, o senso de auto da mulher depende de como sua menopausa é tratada em sua cultura. Em uma sociedade que trata a menopausa como uma “doença”, as mulheres a percebem mais negativamente do que quando a menopausa vê um processo natural inerente à idade.
Com o fato de que diferentes mulheres experimentam a menopausa diferentemente, a psicóloga Sofia Shapotailo concorda: "Alguém vem à vida e revigora, alguém pode perceber a menopausa como uma perda. É bom que haja pessoas próximas a este momento que estejam prontas para estar atentas às experiências". É importante saber que as mudanças de humor são absolutamente normais durante este período.Talvez agora a mulher precise de ajuda para encontrar pontos de apoio, fazer planos para o futuro.Um estado de apatia que dura muito tempo requer atenção especial. . Você Oveka pode precisar de apoio especializado - um psicólogo ou um médico ".
"Este clímax terrível"
Em nossa cultura, as mulheres na menopausa costumam ser irritadiças, nervosas, doentes, estressadas, pouco atraentes e "insatisfeitas". Não é de surpreender que as mulheres que vivem no ambiente de tais estereótipos tenham medo de “envelhecer” - ainda mais porque a sociedade exige constantemente que elas atendam a certos padrões de beleza, sejam alegres e contentes. O aumento da idade é apresentado como um problema que faz com que a mulher "não atenda às normas sociais".
Infelizmente, nos consultórios médicos, as mulheres nem sempre recebem atenção suficiente. Pesquisadores feministas observam que, de acordo com a prática médica estabelecida, as queixas das mulheres sobre a saúde física e psicológica durante a menopausa são frequentemente atribuídas a "flutuações hormonais", ignorando as causas externas. Essa abordagem sustenta o estigma da menopausa e o "hábito" de problematizar a idade feminina.
O estigma e os estereótipos sociais são frequentemente pressionados tanto que as mulheres preferem esconder aspectos psicológicos e emocionais da menopausa como “vergonhoso”, temendo condenação e ridicularização.
Os cientistas modernos estão cada vez mais falando sobre a necessidade de uma atitude mais cuidadosa e atenta à menopausa, e pedem para não escrever tudo sobre "características hormonais femininas". Por exemplo, a menopausa não é mais considerada a causa de doenças cardiovasculares, como era antes. Sim, muitas mulheres têm um risco aumentado de doenças cardiovasculares após a menopausa, mas a causa é mais provável na idade do que nos homens. Além disso, a ligação entre a menopausa e problemas de memória não foi suficientemente confirmada. Ao mesmo tempo, o estigma e os estereótipos sociais sobre as mulheres na menopausa são frequentemente pressionados tanto que as mulheres preferem esconder os aspectos psicológicos e emocionais da menopausa como “vergonhosos”, temendo condenação e ridicularização. Além disso, o “culto da maternidade” pode afetar tanto que mesmo aqueles que não planejam ter filhos ainda podem experimentar a perda da fertilidade.
Clímax como um lançamento
Um estudo realizado com 304 mulheres mostrou que 42,2% dos participantes sentiram alívio desde o início da menopausa. Apenas 2,7% relataram sentir arrependimento e 19,6% disseram ter sentimentos contraditórios. Em outro estudo, no qual 505 mulheres participaram de 35 a 55 anos de idade, 74,9% dos entrevistados disseram que não esperariam o período menstrual parar, 12% antecipavam o término da SPM, 11,1% não mais dependeriam da contracepção e 3, 5% das mulheres esperam se tornar mais sábias com o início da menopausa.
O pesquisador Nazli Fenercioglu também observa que a maioria das mulheres que ela entrevistou não considera sua experiência na menopausa como sendo similar à imagem que é veiculada na mídia de massa. Curiosamente, se na cultura ocidental, a menopausa é muitas vezes apresentada como uma desvantagem e deterioração da situação das mulheres, para mulheres de culturas asiáticas, a menopausa significa muitas vezes a libertação e a aquisição de um novo estatuto e respeito. Por exemplo, as mulheres de ascendência japonesa raramente encontram marés durante a menopausa, e os cientistas acreditam que isso pode ter não apenas razões biológicas, mas também culturais. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.
Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя
Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. Irina (46 anos) diz que as alterações do climatério primeiro a deixam desesperada, mas acaba ajudando a aceitar que "as forças não são ilimitadas" e presta atenção a si mesma: "Tive que tirar a coroa do salvador e do vencedor. Perceber que antes de tudo eu em minha responsabilidade, minha saúde e meu estado mental, e não pelo bem-estar, humor e atitude de outra pessoa em relação a mim, eu tive que re-entender coisas básicas sobre mim: o que eu quero, o que eu não quero, o que eu deveria e o que não devo, como devo cuidar de mim mesmo, como determinar antes fornecimento de energia e distribuição ".
Marina (52 anos) acha que a menopausa a ajudou a se tornar mais suave e indulgente consigo mesma: "Não me arrependo de não poder mais dar à luz. Não me arrependo de não ser jovem nem tímida. Talvez não goste de minhas fotos. Ele recupera o fôlego quando vê sua amada namorada - toda de cabelos grisalhos - depois de anos, banal, mas isso é vida, os parentes não sabem realmente sobre a minha menopausa, eles lidam comigo inteiramente: visão de mundo, caráter e formação.
Quanto mais tarde - melhor?
Quando é sua menopausa, a ciência não pode responder com certeza. Os cientistas dizem sobre a possível influência do fator hereditário: em princípio, você pode perguntar a sua mãe e avós quando a menopausa aconteceu com eles. Há também evidências indicando que o tempo de chegada da menopausa pode depender da nacionalidade, índice de massa corporal, relações com o álcool, doenças do passado, número de nascimentos. Muita informação e que fumar traz a menopausa. Isso é ruim? Cientistas de visões feministas argumentam que isso não é necessário: a menopausa vem - e isso é natural. Outra coisa, se você não quiser lidar com suas conseqüências.
O que fazer se por algum motivo você quiser empurrar a menopausa? Ainda não há uma resposta definitiva para essa questão, mas os pesquisadores tradicionalmente sugerem limitar o consumo de álcool e tabaco, incluindo óleo de peixe e legumes na dieta. Com o esforço físico, tudo é ambíguo: é provável que a menopausa pesada seja aproximada, mas o peso leve, pelo contrário, ajudará a atrasar. Recomendações gerais semelhantes também se aplicam àqueles que querem aliviar os sintomas de uma menopausa que já ocorre. "Há uma porcentagem de mulheres que acabam de menstruar e quase nada mais. Recomendo-lhes suplementos de cálcio com vitamina D, o uso de lubrificantes para o sexo vaginal e atividade física é o mínimo necessário para todos", comenta a ginecologista Kristina Potryayeva.
Clímax e terapia
Um tópico separado e grande é o uso da terapia de reposição hormonal, que é mais eficaz na correção dos sintomas da menopausa. As drogas hormonais são boas para mudanças de humor, ondas de calor, mucosa vaginal seca, etc. No entanto, a terapia hormonal durante a menopausa aumenta o risco de desenvolver câncer e doenças cardiovasculares, portanto, os cientistas recomendam que você a use conscientemente.
Na comunidade científica, a terapia de reposição hormonal é tratada de maneira diferente. Segundo alguns cientistas, os benefícios do suporte hormonal freqüentemente superam os riscos - o principal é que um médico qualificado seleciona o medicamento e a dosagem apropriados. Outros acreditam que recorrer à recepção de "hormônios" é apenas em casos especiais e que a nomeação de terapia hormonal para mulheres na menopausa não deve ser uma prática em massa apenas para atender certos parâmetros da "juventude" condicional.
A terapia hormonal durante a menopausa aumenta o risco de desenvolver câncer e doenças cardiovasculares, por isso os cientistas recomendam que você a use conscientemente.
Como resultado de uma longa história de pesquisa hoje, a maioria dos cientistas compartilha a posição da Associação Norte-Americana de Menopausa. Os especialistas recomendam usar pequenas doses, limitar o período de recepção e lembrar que a terapia hormonal para a menopausa não é necessária para todos. Ainda assim, para algumas mulheres, os hormônios são obviamente a melhor ajuda. "Algo terrível estava acontecendo comigo: meus dentes começaram a desmoronar, minhas articulações se deformaram, artrite começou, minha pele quebrou, meu cabelo caiu. Moralmente eu estava em um estado terrível, parecia um ICP muito forte, só permanente", diz Elena anos), que conseguiram melhorar sua condição graças à terapia de reposição hormonal.
Ginecologista Kristina Potareyeva aconselha a não ter medo de preparações modernas com microdosidades, mas observa que só um médico pode prescrevê-los e só depois de um exame completo. A eficácia de outros métodos de aliviar sintomas desagradáveis do climatério ainda não foi comprovada, ou eles não dão um efeito comparável. Mas a ciência está constantemente à procura de novas oportunidades, e aqueles que entrarão na menopausa em vinte a trinta anos provavelmente o farão em realidades médicas e éticas completamente diferentes.
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