Pergunta para o especialista: Por que "psicologia sofá" não funciona
Texto: Anastasia Pivovarova
RESPOSTAS À MAIORIA DAS PERGUNTAS DOS EUA nós costumávamos pesquisar on-line. Na nova série de materiais, fazemos essas perguntas: queimando, inesperada ou generalizada - para profissionais em vários campos.
Apesar do fato de que eles falam mais e mais de transtornos mentais, ainda existem muitos mitos e ilusões ao seu redor. Um dos mais populares é que psicólogos e psicoterapeutas são algo “na moda” e supérfluo que vem dos filmes de Hollywood, e uma pessoa “normal” tem amigos para conversar. Por que um amigo não se compara a um profissional, como a psicoterapia de sofá pode prejudicar todos os participantes da conversa e perguntamos ao especialista como sugerir a um amigo que ele deveria ir ao médico.
Olga Popova
psicoterapeuta, psicóloga, autora de livros didáticos
A principal diferença entre um especialista e um amigo é na formação profissional. Este não é apenas o conhecimento que um psicoterapeuta e um psicólogo recebem por vários anos em uma universidade, mas também horas de sua própria terapia que ajudam a diagnosticar corretamente um problema e a trabalhar corretamente com uma pessoa passando por uma situação difícil. Infelizmente, um transtorno mental pode atingir qualquer um de nós - mas, devido ao estigma, muitas vezes é difícil procurar ajuda. Por causa dos estereótipos, outros podem rejeitar uma pessoa, reagir negativamente a ela, o que a tornará mais retraída em sua doença.
Há um mito de que as pessoas "fortes" não adoecem com depressão, fobias, ataques de pânico. Isso pode parecer paradoxal, mas são pessoas fortes, sensíveis e responsáveis que assumem muitas responsabilidades no trabalho e na família, são mais propensas a sofrer de doenças como depressão e transtornos de ansiedade. Essas pessoas, via de regra, estabelecem metas altas para si mesmas e se dão muito pouco tempo para sua execução. Quando tais fatores de carga se tornam abundantes, a psique simplesmente não se sustenta, o que não é surpreendente: o recurso das forças físicas e emocionais tem um limite. Além disso, é mais difícil que pessoas fortes aceitem suas fraquezas e limitações, reconheçam que estão cansadas e precisam de ajuda. Uma pessoa tenta continuar a lidar sozinha - mas isso nem sempre é possível sem um especialista.
Claro, um amigo pode apoiar em um momento difícil, pode cuidar das pessoas e dar conselhos com base em sua experiência. Mas ainda assim, digamos, ele pode insistir nesse conselho como o único correto, porque foi isso que o ajudou uma vez. É fácil esquecer que cada pessoa e a situação são únicas. Perto do mesmo pode ser muito emocional e subjetiva, incluído no que está acontecendo e simplesmente não pode olhar de fora, ter em conta as qualidades fortes e fracas de uma pessoa, seus recursos e deficiências. Como resultado, ele permanece desorientado e pode entrar em um impasse ainda maior ou tomar a decisão errada.
Às vezes, um amigo, passando por uma situação, é arrastado para um chamado funil de lesão e, em seguida, é necessária ajuda para dois deles. Por sua vez, um não-profissional também pode carregar uma pessoa com suas emoções que surgiram em resposta a um problema: medo, raiva, raiva, sentimentos de culpa ou vergonha. Se a solução não for encontrada por muito tempo, a depreciação pode começar: “Basta, pare o quanto você pode ficar triste com isso, olhe para outras pessoas que são ainda piores na vida ...” - e isso tornará ainda mais difícil. Vai parecer para uma pessoa que ele não tem o direito de ser ele mesmo, um sentimento de culpa pelas emoções e a incapacidade de lidar com elas irá surgir.
Às vezes, um amigo, passando por uma situação, é arrastado para o chamado funil de ferimento e, em seguida, dois deles precisam de ajuda.
Um amigo pode dar juízos de valor e características que, além disso, prejudicam uma pessoa e privam-no de apoio e autoconfiança. O apoio pode cessar repentinamente se o amigo não tiver mais tempo e energia. Finalmente, um amigo pode não notar sintomas graves e não entende que há necessidade de terapia medicamentosa - como resultado, a doença irá progredir. É até difícil para um especialista fazer um diagnóstico correto, quanto mais um amigo sem uma formação especializada. Existem situações bastante monstruosas: uma pessoa piora, comete suicídio e outras têm o chamado sentimento de culpa de um sobrevivente, e então elas mesmas não podem ficar sem ajuda profissional.
Na minha prática, houve um jovem que sofreu ataques de pânico, e dois psicólogos não o ajudaram a superar surtos repentinos de náusea, tontura e medo. Coletando uma história familiar, aprendi que muitos de seus parentes do sexo masculino sofriam de epilepsia - e ele parecia ter sorte, a doença tinha acabado. Apenas por precaução, eu pedi um eletroencefalograma - e o paciente teve epilepsia, e a medicação prescrita removeu completamente as manifestações às quais ele reclamou. Você entende que, em tal situação, mesmo os amigos mais próximos não terão uma reunião.
Mesmo que um amigo seja um psicólogo ou psicoterapeuta pela educação, o trabalho e a vida pessoal devem ser divididos. Caso contrário, os papéis, limites e regras são violados, a amizade é perdida e a qualidade da psicoterapia será ruim. As ações de tal psicoterapeuta podem não ser percebidas como profissionais: conhecer as fraquezas, os hábitos, os detalhes da vida privada de um amigo não permitirá que ele seja visto como um médico. Perguntas, palavras e recomendações podem parecer ofensivas, estúpidas ou ofensivas. Pode parecer que um amigo seja aprovado às custas de outra pessoa ou desvalorize emoções. Em geral, essa terapia não será eficaz - será mais apropriado dar contatos a outro especialista.
Se você se encontrar em uma situação em que é necessário ajuda para um ente querido, talvez seja melhor pedir a ele que liberte tempo para a reunião - e comece a conversa pedindo desculpas pelas hipóteses e suposições, não deixe de dizer que seus sentimentos são importantes para você. Em seguida, diga com calma os fatos que percebeu: pode ser o cheiro de álcool pela manhã, o esquecimento e a falta de disposição, do que o resultado do trabalho sofre, um olhar desalinhado e assim por diante. Faz sentido mostrar os contatos de especialistas dizendo que eles já ajudaram alguém. Pode valer a pena mencionar a experiência que esteve em sua vida ou na vida de seus amigos que superaram uma situação semelhante. Ofereça então à farmácia, se necessário, acompanhe seu amigo ao médico ou simplesmente sente-se em casa para a empresa, para não ficar sozinho - essa é a melhor ajuda que você pode oferecer sem assumir muita responsabilidade.
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