O que fazer no inverno: icefish, mergulho na neve e outros esportes

Texto: Ksenia Obukhovskaya

O início do clima frio não é razão para mancar e ocupar o sofá, mas o melhor momento para se dedicar à aptidão, especialmente porque no inverno é quase mais divertido fazer do que no verão. Estamos falando de dez classes, para as quais não é muito preguiçoso sair da casa, mesmo no frio.

Esquiar

O esporte mais óbvio e favorito na Rússia. Mesmo se na escola um fizruk te levou através dos parques florestais próximos e lembrando-se disso dolorosamente, você não deve deixar de lado este esporte das contas. Primeiro, os esquis, como correr, proporcionam exercícios aeróbicos - afinal, o esquiador precisa se mover quase sem parar por um longo período de tempo. Assim, todas as vantagens familiares: aumenta a resistência, melhora o sistema cardiovascular, fortalece os músculos dos quadris, abdômen e braços. Além disso, é uma ótima maneira de perder peso, porque durante uma viagem de esqui você pode não só desfrutar do esplendor branco ao redor, mas também queimar até seiscentas calorias por hora. No entanto, não se esqueça da forma desportiva correta e quente, pois também é possível congelar-se alguma coisa.

Onde fazer: no parque perto da casa, esportes complexo "Kant", encostas "Tseleevo", "Golden Valley".

Snowboard

Se a conquista dos bosques no esqui de avôs não lhe parecer um passatempo muito excitante, você sempre pode ir em um declive ou ir às montanhas com um snowboard. Durante o treinamento, todos os grupos musculares estão envolvidos na prancha, o aparelho vestibular se desenvolve, os sistemas cardiovascular e respiratório são fortalecidos. Outro snowboard endurece o caráter e o sistema nervoso - a coragem de descer da montanha, devo admitir, não é suficiente para todos. Tal como acontece com todos os esportes, um efeito colateral na forma de uma figura tensa só será sentido se você regularmente snowboard. E claro, você precisa cuidar da proteção e dos óculos especiais para que a conquista das montanhas não termine em lágrimas.

Onde fazer: escola "ProBoard", clube "Arminho", centro "Svoboda".

Patins

Talvez a mais bela atividade de inverno seja a patinação artística. Claro, as piruetas graciosas não funcionam para todos e nem sempre, mas considerando todas as possibilidades que a natureza nos deu, nunca preguiçosos nunca conseguirão se levantar em patins em nossa área no inverno. Patinação trens flexibilidade, equilíbrio, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e os músculos das pernas. Você pode pedalar no condicional Gorky Park, no distrito, e no rinque de patinação no quintal - tudo depende do desejo de estar sozinho ou entre as pessoas. Em qualquer caso, você terá que enfrentar repetidamente uma superfície dura (talvez nem mesmo uma parte do corpo), por isso não se esqueça da proteção. E um chapéu.

Onde fazer: Pistas de patinação no Gorky Park, Sokolniki, "Planet of Summer".

Snowkiting

Versão de inverno de kite, que acaba de ganhar popularidade na Rússia. Como você pode imaginar, o kite de inverno é diferente do kitesurf usual, pois em vez de esquis aquáticos ele usa normal (ou snowboard). Este esporte originou-se nos Alpes nos anos 70 e desde então se espalhou pelo mundo. Conveniência snowkiting é que você pode andar tanto das montanhas e do outro lado da planície - bastante vento, vela ou uma pipa, e todos os tipos de truques são mais fáceis de fazer do que em um snowboard. O único aspecto negativo, talvez, é que você precisa gastar dinheiro em equipamentos e se inscrever para as aulas, mas temos certeza de que vale a pena.

Onde fazer: Escolas "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Wind - sim!".

Trenó

Não só uma ótima maneira de lembrar a infância e uma maneira comprovada de melhorar seu humor, mas também uma coisa muito útil: durante descidas e subidas, o corpo recebe carga cardíaca, o músculo cardíaco é fortalecido e a pressão arterial é normalizada. Vale a pena notar que o trenó agora é um ativismo muito popular nos resorts alpinos, então você deve esquecer o constrangimento, pegar um trenó e ir para a colina que ele amava desde a infância. E não se esqueça de cuidar de roupas quentes à prova d'água e, em seguida, pegar um resfriado.

Onde fazer: em qualquer lugar.

Buer

O esporte mais óbvio da nossa lista, cuja história remonta ao tempo de Pedro, o Grande, quando ele já havia atravessado a janela para a Europa e viu muitas coisas interessantes lá. O imperador pediu para limpar a neve em frente ao Palácio de Inverno e se divertiu dissecando um barco especial no gelo em frente à sua casa. Agora, não é necessário ser real para dominar os touros de gelo, você só precisa de um forte desejo de se inscrever no clube e dedicar totalmente seu fim de semana e a si mesmo a este negócio. Um buer é um barco a vela patinando, muito semelhante a um iate. Certamente é incomum montá-lo, mas para aprender como administrá-lo, você precisa passar por um briefing ou até mesmo um curso - esta não é uma tarefa fácil.

Onde fazer: academia de vela, iate clubes "Esmeralda", "Baltiets", escola "WindRider".

Eistock

Eistock é chamado curling bávaro - nasceu, é claro, na Baviera e seus arredores, isto é, áreas com um grande número de reservatórios que congelam no inverno. O jogo de caldo de gelo é diferente porque os pincéis não estão envolvidos nele e, em geral, as regras são muito mais fáceis. A essência da competição é que os participantes joguem equipamentos esportivos no gelo para que eles deslizem o mais próximo possível do alvo. Oito pessoas participam do jogo, então o caldo de gelo desenvolve habilidades sociais, além de ajudar a manter os músculos do braço em boa forma e melhorar sua resistência.

Onde fazer: pistas de patinação "Russian Winter", Moscow City Golf Club.

Correndo

Gelo na rua não é um motivo para parar de correr, já dissemos. Faz todos os músculos do corpo trabalhar, fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório e, não podemos esquecer, queima calorias. Em favor da corrida de inverno, você pode trazer muitos argumentos. Por exemplo, o ar gelado ventila os pulmões e fortalece o sistema imunológico, você tempera e perde peso muito mais rápido, porque o corpo queima mais calorias porque também está ativamente tentando aquecer. No entanto, é muito importante obter uma roupa esportiva quente e geralmente não exagerar - se for mais frio lá fora, -15, é melhor ir para a academia, caso contrário as aulas são cheias de pneumonia.

Onde fazer: um por um - no parque, ou junte-se a uma das muitas comunidades de corrida - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Rússia", "Mint Running Club", "adidas Running".

Yukigassen

Se você não suspeitou que um jogo de bola de neve é chamado por esse nome e é oficialmente considerado um esporte, então temos novidades para você - isso é verdade. Foi na competição esportiva de Yukigassen que o jogo infantil usual se transformou no Japão (uma forma de atrair turistas para o resort de montanha Seva-Shinzan) e se tornou um esporte coletivo que se espalhou amplamente nos países europeus: Noruega, Suécia e Finlândia e, claro, Rússia. No entanto, o objetivo do jogo não é apenas para tomar banho na neve que passa, mas para apreender a bandeira do inimigo e capturá-lo.

Onde fazer: O grupo de St. Petersburg Yukigassen prometeu organizar algo para moscovitas, mas nada impede de organizar o jogo de acordo com as regras por conta própria.

Hóquei

O hóquei é quase sempre associado a homens agressivos e dentes quebrados, mas reconhecemos que o hóquei profissional é muito mais perigoso do que um jogo amador. Para começar, vac requer apenas a habilidade de ficar em patins, e destreza e resistência serão desenvolvidas no processo - mas até que você as consiga, você fortalecerá todos os músculos do corpo, tanto os inferiores quanto os superiores. É claro que vale a pena cuidar do equipamento e da proteção necessários: é claro que apenas um covarde não joga hóquei, mas seus dentes ainda serão úteis para todos.

Onde fazer: no estádio do distrito, em Gorky Park, escolas de hóquei como "Ice Profy".

Fotos: 1, 2, 3, 4, 5, imagem da capa via Shutterstock