Cinesioterapia: Como aliviar a dor com manchas coloridas
Pela primeira vez sobre estas fitas coloridas no corpo. o público em geral aprendeu durante as Olimpíadas em Seul em 1988 - então atletas japoneses colaram com kinesiotes levados para a arena. Então eles começaram a usar atletas americanos e depois o mundo inteiro. Como remover o edema, acelerar a recuperação e manter o corpo na posição certa com a ajuda deles, lidamos com médicos: um neurologista e terapeuta manual, especialista em cinesioterapia na Clínica de Terapia Manual da Doctor Chechil Yuri Kovtun, Cinesioterapeuta da clínica móvel DOC + Dmitry Ivanov e chefe do departamento reabilitação do Hospital Yusupov por Boris Polyaev.
O que é um cinesiotipo?
Kinesiotape é uma fina faixa de algodão elástico colada na pele. Refere-se a suprimentos médicos como ataduras, ataduras e adesivos, mas é muito diferente do último. Devido à sua elasticidade, o kinesiotape não impede o movimento. Seu “trabalho” é “puxar” a pele para longe dos tecidos localizados abaixo dela, facilitando a circulação do sangue e da linfa - isso ajuda a aliviar o inchaço e a dor. A fita aplicada não cria o volume excessivo, como, por exemplo, uma atadura - normalmente é difícil pôr sapatos na perna enfaixada.
O método de cinesioterapia foi desenvolvido em 1973 por um médico japonês e médico esportivo Kenzo Kase para atletas profissionais. Com lesões, edemas, hematomas, a gravação ajuda a recuperar rapidamente, sem interferir no treinamento e nas competições.
Como a fita funciona?
Durante qualquer movimento, não apenas os músculos, mas também a pele acima deles mudam de posição. Neste caso, o cérebro recebe informações sobre a posição da mão - decifra os sinais dos receptores da pele. Em caso de lesão ou estresse excessivo nos músculos, ocorre edema; o excesso de líquido começa a pressionar o tecido e o desconforto aparece. Se aplicado ao kinesioteyp da pele, irritará os mecanorreceptores nesta área, reduzindo o desconforto. Lembre-se: tendo acertado, basta esfregar o local machucado para abafar a dor. O fato é que o sinal dos mecanorreceptores está à frente dos impulsos que emanam dos receptores da dor e os bloqueia. O kinesioteup sobreposto atua na área lesada o tempo todo (como se estivéssemos constantemente parando o local machucado), isto é, constantemente enviando sinais para o cérebro através de mecanorreceptores, bloqueando o impulso da dor.
Na pele, a fita kinesio "funciona" 24 horas por dia, mas é mais ativa quando se move. Não contém substâncias medicinais, não é capaz de resfriar ou aquecer a pele, não há contra-indicações para isso, com exceção da intolerância individual à cola, algumas doenças de pele e câncer. Teyp bem respira e remove o suor.
Técnica de aplicação
Antes de colar um kinesiotepe, é importante preparar a pele. Se houver pêlos, eles devem ser aparados com um aparador (é melhor não usar uma navalha para que não haja irritação). Então você precisa secar a pele com uma toalha e tratar com anti-séptico. Depois disso, você pode colar a fita, depois de remover a película protetora. O kinesiotape possui dois pontos de conexão, duas “âncoras” - o começo e o fim. Eles estão presos à pele sem tensão, mas a parte ativa da fita, ou seja, o meio, é tensionada antes da colagem. A tarefa do teip é reunir duas “âncoras” e, portanto, duas áreas de pele acima do músculo, uma com a outra. Então, há um sinal de que o músculo está encurtado. Acontece que o efeito kinesiotape “engana” o cérebro, levando-o a relaxar o músculo para aliviar o espasmo mais rapidamente e reduzir o inchaço.
De acordo com o cinesioterapeuta Dmitry Ivanov, você pode dominar as técnicas simples de aplicar um kinesiotape sozinho assistindo a vídeos educativos ou fazendo cursos especiais. Mas acontece que é inconveniente colocar a fita - por exemplo, na parte de trás. Além disso, técnicas de gravação mais complexas exigem um conhecimento sério de anatomia e biomecânica, e a colocação incorreta de fita é preocupante, com maior desconforto e dor, então a melhor opção seria confiar o trabalho a um médico. O especialista mostrará e explicará como aplicar corretamente um teip em um caso particular e, no futuro, será seguro tocar no “local do problema” sozinho.
Tensão e cor
O cinesiotipo é esticado até um certo comprimento. O grau de tensão pode ser diferente - de 100 a 190% (dependendo da marca), mas na maioria das vezes são usadas fitas com uma tensão de até 140%. O doutor Boris Polyaev observa que um kinesioteup nunca é colado usando tensão máxima, mas é necessário esticar a área de gravação ou corrigir a posição do corpo. No caso de acúmulo de fluido, a área não é esticada (os tecidos já estão esticados pelo edema) e a fita é fixada sem tensão.
A paleta de cores da kinesiotapes é tão diversa que parece haver alguma propriedade única por trás de uma ou outra cor. Mas isso é um mito: em termos da gravidade do efeito anestésico, os cinesiótipos não são diferentes uns dos outros e você pode escolher qualquer cor que desejar. Em grandes esportes, a cor das fitas é freqüentemente escolhida para combinar com a cor da forma de um atleta ou a bandeira do país para o qual ele está.
Cinesiografia e rugas
A cinesioterapia não é apenas popular na medicina esportiva, na neurologia e na terapia manual. Este método é cada vez mais utilizado por dentistas (para remoção de edema após extração dentária), médicos otorrinolaringologistas (para tratamento de sinusite), oftalmologistas (para melhorar o suprimento de sangue na área dos olhos) e cosmetologists. Devido ao efeito de drenagem linfática, os cinesiotipos permitem alisar rugas na testa, ao redor dos lábios e nos cantos externos dos olhos, além de facilitar o lifting facial: alisar a dobra naso-labial, reduzir inchaço ao redor dos olhos, remover o segundo mento.
A maioria das rugas é formada no rosto. Há uma explicação simples para isso: os músculos mímicos estão diretamente conectados com a pele - em uma das extremidades estão ligados ao periósteo do crânio e a outra ao tecido subcutâneo. Quando os músculos faciais se contraem, as rugas se formam. O cinesiotipo imposto a esses músculos ajuda a relaxá-los e suavizar a pele. Se a tarefa for remover o edema, por exemplo, após plásticos ou injeções de linha, a cinesioterapia também será relevante (neste caso, a fita elástica é colada sem tensão forte).
Para um efeito lifting, a pele é apertada com uma fita ao longo de linhas oblíquas na direção das orelhas e das têmporas - e como resultado, os músculos “lembram” a nova posição e começam a apertar a própria pele. A fim de reduzir significativamente o segundo queixo, você pode realizar várias sessões de massagem facial, após cada uma das quais um kinesioteup é aplicado por cerca de uma hora. As aplicações são coladas com linhas na direção dos gânglios linfáticos mais próximos - submandibular, cervical, ouvido e outros, sem envolver a parte frontal do pescoço. Yuri Kovtun aconselha a realizar o procedimento algumas vezes por semana, sem esquecer de treinar os músculos faciais com a ajuda de exercícios especiais.
Fitas para corrigir a postura
Ao contrário dos espartilhos rígidos, os cinesiotágicos não mantêm os movimentos. Postural (isto é, relacionado com a posição do corpo) a gravação serve como uma espécie de lembrete para não desleixar. O especialista ajuda a construir a posição anatomicamente correta da coluna e depois cola as fitas nas costas em sentido transversal, de modo que, se você começar a se descontrair, há uma leve tensão que força seus ombros a se endireitarem. Gradualmente, um novo estereótipo muscular é formado, e manter as costas exatamente no tempo se torna um hábito.
A princípio, pode surgir desconforto: os músculos precisam de tempo para se adaptar a uma nova posição, mas a cada momento o desconforto deve diminuir. Segundo Yuri Kovtun, mesmo com uma forte inclinação, há uma chance de melhorar significativamente a postura em seis meses. Ele recomenda aplicar cinesiotipos uma vez por semana durante alguns dias. É claro que é muito importante fortalecer os músculos das costas com exercícios de força e, se necessário, fazer uma massagem e participar de sessões de terapia manual.
Gravando durante a gravidez
Kinesiotape é uma alternativa conveniente para o curativo no terceiro trimestre da gravidez. Para dor nas costas ou para a prevenção de desconforto, fitas elásticas são coladas ao abdômen - afinal, os músculos abdominais neutralizam os músculos da parte inferior das costas. Quando o volume do abdômen aumenta, há uma deflexão excessiva na parte inferior das costas - e os músculos abdominais estão muito esticados. A imposição de fitas permite que você aperte os músculos e a fáscia e, ao mesmo tempo, estique a parte inferior das costas carregada. As fitas não podem ser removidas em até 3-5 dias - isso fornecerá suporte 24 horas por dia. É verdade que a cinesiose não é recomendada no primeiro trimestre - mas a carga nas costas durante esse período não é aumentada.
Cinesioterapia e lesões
A atividade física está sempre associada a microtraumas dos músculos e ligamentos. Após a carga, inchaço ocorre: mais sangue começa a fluir para o tecido muscular. Por exemplo, se você não parar no final do exercício, seus músculos não terão tempo para relaxar, e o fluxo de saída piorará, o que retardará a recuperação. Estresse excessivo e recuperação insuficiente provocam lesões. Mas isso não significa que você precise se tornar menos ativo. Conhecendo o seu "ponto dolorido", você pode usar o kinesioteip como prevenção de lesões. Por exemplo, se a rótula é instável, ela pode ser estabilizada em um “estojo” feito de fita elástica com tensão suficiente.
Se você não conseguiu evitar lesões, a cinesiose irá ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. Imediatamente após a remoção do gesso ou do curativo apertado, é difícil de se mover - leva muito tempo para desenvolver a articulação. A ação da torneira facilita o movimento e melhora a regeneração dos tecidos. De acordo com Yuri Kovtun, mesmo com uma fratura (embora sem deslocamento), você pode abandonar completamente o gesso - basta reduzir a carga sobre a área lesada e adulterá-la. Com esta opção, o edema diminuirá rapidamente e o processo de recuperação será iniciado, e os músculos terão mais espaço para se movimentar. Mas em caso de ferimentos graves com edema e hematoma, não deve ser limitado a gravação.
Como escolher e usar kinesiotypes
Para escolher um teip de alta qualidade, você pode se concentrar no seu custo: bons kinesioteips japoneses custam cerca de 600-1000 rublos para um teste de cinco metros. A fita deve ser embalada em um pacote com um código de barras, um nome bem legível do fabricante, instruções de uso. O logotipo da marca deve ser impresso na fita protetora da fita. Nas farmácias, você pode encontrar kinesioteypy barato chinês - de acordo com Dmitry Ivanov, eles muitas vezes causam alergias graves, não realizam suas funções e não seguram bem na pele.
Os cinesiótipos de algodão são considerados os mais populares, mas os fabricantes também produzem análogos sintéticos que são mais adequados para aqueles que nadam frequentemente. Ao mesmo tempo, você pode tomar um banho em qualquer tipo de cinesioterapia - só não esfregue com um pano ou seque.
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