Como parar de se sentir culpado na frente dos pais?
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Portanto, pedimos a uma psicoterapeuta profissional, Olga Miloradova, que respondesse a perguntas urgentes uma vez por semana. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
Como parar de se sentir culpado na frente dos pais por viver sua vida
Parece que você cresceu. E você tem sua própria vida separada, independente da mãe e do pai. Você pode até morar em outra cidade. Ao mesmo tempo, é claro que, independentemente da idade, somos todos os mesmos filhos para os nossos pais e eles se preocupam com a gente e se preocupam. No entanto, por alguma razão, alguns de nós começam a vida adulta com facilidade e calma, sentindo apoio invisível por trás, enquanto outros são constantemente atormentados por sentimentos de culpa por deixarem seus entes queridos desacompanhados e se permitirem viver sua própria vida separada.
Olga Miloradova psicoterapeuta
Pode parecer que aqueles pais que precisam desesperadamente de nós simplesmente nos amem mais. Mas, por incrível que pareça, tudo é exatamente o oposto: quanto mais saudáveis e harmoniosas as relações dentro da família, mais facilmente os pais liberam seus filhos. Porque eles não cresceram nele a continuação de si mesmos e valorizam nele uma personalidade independente. Os pais que tentam puxar você de volta e semear esse sentimento de culpa são pais profundamente inseguros. Incerto para que eles tenham que controlar tudo ao redor e, claro, seus filhos primeiro. Estes são pais manipuladores que o rodeiam com seu cuidado infinito e conhecimento inegável de como e o que é melhor, sem a ajuda de que você não viveria um dia. Eles lhe dão a sensação de que você não é bom o suficiente e, ao mesmo tempo, já que eles fazem muito por você, você tem que ser uma boa menina e fazer tudo do jeito que sua mãe ou seu pai querem. Se você tem a força para se separar fisicamente deste tipo de pais, então tudo não é tão ruim. Você pelo menos tem a mente e a força para entender a necessidade de escapar do controle excessivo. Agora precisamos dar o próximo passo - perceber de onde vem sua culpa e o que está acontecendo.
Para o manipulador dos pais, a criança é sua continuação narcisista, e sua separação é como a amputação, a perda de uma parte de si mesmo. Não é de surpreender que eles queiram convencê-lo tanto da necessidade de retornar. Entenda também que tudo isso dificilmente é algum tipo de ato inteligentemente planejado e não vem do mal. Perdoe seus pais por suas tentativas de controlá-lo, em certo sentido, eles realmente acreditam que esta é a única maneira de mantê-lo protegido contra danos, embora, na verdade, eles sejam informados por sua própria ansiedade. Talvez eles mesmos tenham sido criados pelos mesmos pais inseguros e ansiosos, e foi sua honra quebrar este círculo vicioso.
Você não deve sacrificar seus interesses e desejos por causa dos desejos dos outros. E não, isso não é egoísmo.
Você deve lembrar claramente algumas coisas por si mesmo. Cada pessoa tem sua própria vida e sua vida é sua responsabilidade. Você não vive para atender às expectativas de alguém e não precisa sacrificar seus interesses e desejos em benefício dos outros. E não, isso não é egoísmo. Tendo dominado essas verdades, tente gradualmente começar a reconstruir relacionamentos com os pais. Pegue a iniciativa em seu relacionamento. Sinta-se mais maduro nessa situação. Tente responder a todas as provocações com calma e paciência, como se estivesse falando com uma criança. Em seus pais, existe realmente uma criança interior escondida em algum lugar que precisa de amor incondicional, e se você tem esse amor, ternura, ou pelo menos simpatia ou pena, então não hesite em manifestar esses sentimentos.
Ligue e visite seus pais quando for conveniente para você - desta forma você não permitirá que eles se sintam abandonados, por um lado, mas assumam o controle da situação - do outro. Marque os limites e não permita que eles invadam seu espaço pessoal (para condenar seu relacionamento, tente descobrir detalhes que você não gostaria de compartilhar), pare imediatamente essas tentativas na raiz, mas com calma. Por exemplo: "Eu te amo mãe, mas isso é apenas o meu relacionamento / minha decisão / meu negócio."
Lembre-se de que este artigo trata do cuidado e controle excessivos dos pais. Se você realmente não presta atenção em seus pais e se sente culpado, é por isso que ... Bem, a culpa é às vezes uma emoção útil que nos motiva a mudar para melhor. Por outro lado, se seus pais nem sempre foram um comportamento complexo e manipulador - isso é algo completamente novo para eles, então você deve pensar sobre isso. Talvez algo esteja errado aqui e estamos falando de depressão relacionada à idade ou até mesmo do início da demência - e eles realmente precisam de ajuda.