Checklist: 5 sinais de que você está competindo o tempo todo - mas em vão

Texto: Yana Filimonova

Você acha que vai parar de amar se você não é mais esperto, mais magro ou mais fácil de escalar? Você acha que seus amigos vão se afastar assim que você parar de ler todos os dias ou entretê-los com histórias incríveis de sua própria vida? A melhor maneira de fazer alguma coisa é dizer que alguém está fazendo melhor do que você? Se isso é sobre você, então talvez a sua competitividade e o desejo de competir com os outros tenham ido longe demais e prejudique você. Nós dizemos como entender e o que fazer sobre isso.

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Você tem vários "parâmetros críticos" para comparar.

E para eles, é vital que o ambiente seja "não pior". Por exemplo, é aparência, ganhos, vida pessoal, certas coisas de status: um carro, um telefone, um tablet, roupas de uma determinada marca. É por isso que as pessoas inclinadas à competição podem parecer arrogantes, arrogantes, até indelicadas com os outros: estão constantemente comparando. De fato, dentro de tal pessoa sente-se um pouco "abaixo" dos outros, e com a ajuda da competição ele tenta elevar-se ao seu nível. O sentimento é doloroso e requer constantemente estar atento.

Parece às pessoas que estão inclinadas à competição constante que vale a pena relaxar um pouco - e algum tipo de desastre acontecerá, como se eles “estragassem” para sempre. Por exemplo, eles vão parar de cuidar de si mesmos e vão "nadar de gordura", "dividir", "escorregar" ou "parar de se interessar por algo". Além disso, as sensações dizem a eles que essa mudança será irreparável, como se fosse impossível começar a cuidar de sua aparência novamente, ir para esportes ou voltar ao trabalho. Em essência, a competição aqui é uma manifestação de ansiedade, e adquire uma forma concreta sob a influência de estereótipos e convicções pessoais de uma pessoa.

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Dói você ouvir seus entes queridos elogiar outra pessoa

Esta não é uma situação quando você é intencionalmente comparado com alguém, querendo picar ou “motivar” para certas conquistas, mas quando uma pessoa acaba de fazer um comentário inocente. Mas uma avaliação positiva de outra pessoa, exceto você, expressa por uma pessoa significativa, inicia imediatamente seu programa de competição. Parece a você que uma competição começou na qual você precisa vencer: “perda” ameaça perder amor e boas relações.

Os colegas elogiam um novo funcionário muito inteligente e você lê isso automaticamente não como elogio a ela, mas como uma comparação crítica com você. Ela é inteligente, mas você ainda tem que olhar para isso: talvez eles estejam segurando você na empresa só porque eles não vão botar as mãos no fogo. Às vezes funciona mesmo nos casos em que o comentário não foi considerado positivo. "Bem, ela é tão magra, ela tem um resfriado o tempo todo", diz o seu parceiro sobre um amigo freqüentemente doente. Não importa se a magreza parece atraente para ele. Uma cadeia se acumula instantaneamente em sua cabeça: “ele pensa magro e frágil - ele lamenta - ele gosta - ele gosta de mim? - ele acha que eu mereço cuidado?”

Este exemplo ilustra bem que a competição começa principalmente na cabeça de uma pessoa e não de fora. Ele entra na batalha por atenção, amor e simpatia, mesmo que ele possa realmente tê-los completamente "livres", exatamente assim.

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Ganhar não é um bom resultado para você

Não importa se você tem um rival real ou imaginário. A competição é feroz e difícil de vencer: sempre pode haver alguém melhor. A auto-estima ferida às vezes precisa de uma vitória sobre alguém - então você realmente quer contornar Zhenka do departamento vizinho, para ser mais magro, mais forte, mais rico e mais bem-sucedido do que alguém. Pelo menos no instagram. Pelo menos cinco minutos. Este item é sobre você, se a competição em si é sua principal motivação.

Alguém poderia perguntar: "E o que há de errado se isso me fizer avançar?" Infelizmente, muito ruim. Primeiro, as comparações constantes levam à insatisfação constante consigo mesmas. Nós nos comparamos de uma vez com várias pessoas, o que significa que haverá muitas perdas e poucos ganhos, e eles serão raros. Isso reduz a motivação: nosso sistema de recompensas no cérebro não quer realmente funcionar quando nada agrada. E isso significa que a competição será cada vez mais acirrada, e o descontentamento se tornará cada vez mais agudo. Em segundo lugar, na competição interminável não há sentido de progresso.

Comparando-nos a nós mesmos, mas ontem, podemos notar até onde chegamos. A comparação com outras pessoas sobre as quais quase nada sabemos quase faz você se sentir insignificante e incapaz de qualquer coisa, independentemente do estado real das coisas.

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Você de bom grado se envolver na competição com a menor provocação

Seu amigo adora controvérsia e poddyvki, e você continua a comunicação desagradável hora após hora, embora prometa a si mesmo que da próxima vez em resposta a suas piadas, você sabiamente manter-se em silêncio. Ou o gerente gosta de organizar “lutas de gladiadores” entre seus subordinados e observar o resultado - e você está bem ali, afiando sua espada.

O problema é que tais jogos raramente contribuem para a construção normal de uma carreira e comunicação produtiva. Pessoas mais calmas preferem ficar longe de batalhas sangrentas - elas geralmente são mais capazes de apoio sincero, elogios e aceitação. As pessoas competitivas geralmente não têm recursos para isso, ou é muito pouco - reconhecer os méritos dos outros significa que eles perderam e alguém é melhor do que eles. É improvável que um bom líder empurre seus subordinados juntos - por muito tempo, esse departamento não durará, porque trabalhar em equipe ainda é mais eficaz. Então, depois de algum tempo, outros "gladiadores" permanecerão em seu ambiente.

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Você tem uma ideia de que apenas o melhor amor

O melhor, pelo menos, em algo: o mais bonito, útil, talentoso - e assim por diante. Quando alguém de seus conhecidos faz um casal, você se pergunta involuntariamente: o que ele (a) conquistou com um (a) parceiro (a)? Beleza, sexualidade, alguns traços de caráter excepcionais? Você não tem idéia de que duas pessoas podem simplesmente gostar de estar por perto, sem entrar em uma competição com ninguém ou organizar uma competição.

Assim, você acha que você, para receber amor, apoio e uma boa atitude, deve atingir um certo nível e não reduzi-lo. E onde exatamente a prancha está localizada, nunca se pode dizer com certeza - não há marca na qual seja possível se acalmar. Esta é a principal destrutividade dessa idéia de competição: é infinita. Você deve estar sempre alerta e verificar se alguém apareceu melhor ao seu lado.

O que fazer se você é atraído pela concorrência insalubre?

O desejo doentio de competir surge da falta de um senso de “bondade” e necessidade básicas. A atitude da criança em relação a si é primeiramente adquirida pela família. Ele olha para si mesmo com os olhos que os pais olham para ele - e se papai e mamãe o tempo todo dizem que ele não é bonito o suficiente, esperto, inteligente, a criança aprende como um dado: "Eu não sou bom o suficiente, não atraente ), não gostou (a). " Como a necessidade do amor e do cuidado dos pais é básica, a filha ou o filho, procurando provar seu valor, estão tentando se tornar melhores. E como marcas de referência, eles se comparam com o ambiente, com aqueles que mamãe e papai elogiam.

A sede agravada por competição geralmente se desenvolve para aqueles cujos pais não eram estáveis. Para um bom estado de saúde no início da vida, precisamos da sensação de que seus entes queridos estão sempre presentes quando são necessários. A propósito, isso não significa que eles devam estar fisicamente próximos 24 horas por dia: uma mãe ou um pai podem fazer uma viagem de negócios, mas, por exemplo, entrar em contato regularmente por telefone, enviar saudações, perguntar tudo o que aconteceu. depois, de alguma outra forma, apóie o senso de envolvimento da criança. E vice-versa - o pai pode ficar fisicamente perto, mas todas as tentativas da filha ou do filho de entrar em contato se encaixam: “Deixe-me em paz”, “diga-me”, “você não vê, estou ocupado”. Então, apesar da presença física dos pais, haverá um sentimento de que ele não está por perto, ele é inacessível e a criança, respectivamente, não é necessária.

Sofrendo de tal intimidade "intermitente" e sentimentos assustadores de abandono, a criança está tentando influenciar de alguma forma a situação. Ele ainda é pequeno demais para perceber que tal comportamento pode ser devido aos próprios problemas dos pais, e ele é incapaz de corrigi-lo. Assim, ele está tentando se tornar bom o suficiente - ou, inversamente, muito ruim - para atrair atenção. O principal é que ele tem uma idéia de que, por amor e boa atitude, você precisa lutar, fazer algo especial para eles.

A competição sem fim é destrutiva. Ela interfere nos seus relacionamentos com as pessoas, fazendo você ficar com ciúmes, comparar e acabar se sentindo mal na maior parte do tempo. Isso também faz com que as pessoas escolham - amigos, parceiros, até mesmo colegas e chefes - por cuja boa atitude você realmente tem que lutar, porque as pessoas competitivas percebem esse tipo de relacionamento como a norma.

O caminho para sair desta corrida é desenvolver a autopercepção de si mesmo como uma pessoa boa, digna e necessária, sem quaisquer “ses”. Nem uma vez, quando você aumenta os músculos, alcança a carreira e obtém um doutorado, mas aqui e agora. Rapidamente, essas mudanças não ocorrem. Abandonar a competição é o mesmo que sair da corrida durante uma competição intensa. E você tem que fazer isso sempre, até se acostumar a não entrar na maratona na corrida por amor e aprovação.

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