Como sobreviver ao verão no escritório e não ficar com raiva - em todos os sentidos

alexander savina

Verão na Rússia não significa bom tempo por padrão - mas não paramos de esperar por isso. O único inconveniente é a necessidade de continuar passando de oito a nove horas por dia no escritório, olhando o céu azul e o sol do lado de fora da janela - e assim por diante até o final de semana ou as tão esperadas férias chegarem. Reunimos algumas dicas que tornarão o verão no escritório mais agradável.

Rever nutrição

Em climas quentes, muitas pessoas enfrentam um problema semelhante: depois do café da manhã, não sentem vontade de comer o dia todo, mas à noite, quando o calor diminui, a sensação de fome acorda e nós comemos muito mais do que o habitual - e alimentos pesados ​​não contribuem para um bom sono. A saída é revisar o cardápio: para escolher pratos mais leves, por exemplo, saladas ou sopas cremosas de legumes, para dar mais atenção a frutas, frutas e legumes da estação - os meses de verão só contribuem para isso. Você pode começar uma tradição no escritório e comprar frutas uma a uma - todos ficarão satisfeitos.

Devemos também pensar em bebidas - embora não haja confirmação de que você deve beber dois litros de água por dia, no verão, compreensivelmente, queremos beber mais. Para não esquecer, você pode, por exemplo, manter um copo ou uma garrafa de água em sua mesa. Você pode encontrar uma bebida de verão refrescante que é ideal para você - de kvass a apple shorle. Ao contrário da crença popular, o café não contribui para a desidratação (embora seja cafeína e diaurético), portanto você pode seguramente não desistir da xícara matinal - quente ou fria.

Trabalhe um dia na rua

É improvável que esse conselho seja adequado para funcionários do banco que recebem clientes por algumas horas por dia - mas todos os outros podem ser úteis. Se as condições de trabalho e a política da empresa permitirem, sugiram o chefe e os colegas por dia para trabalhar fora - no parque, onde há Wi-Fi e aparelhos de carregamento, ou na esplanada de um café agradável. O principal - não muito distraído por transeuntes e clima agradável. Se esta opção for muito corajosa para você, você pode se limitar a uma reunião na rua - uma hora ou duas fora do escritório definitivamente não interferirá no ritmo de trabalho.

Condicionador doméstico

Aqueles que têm ar condicionado no escritório sabem que nem sempre é uma boa ideia. Todos nós pelo menos uma vez participamos de disputas sobre quantos graus você precisa colocar no dispositivo: os que se sentam diretamente abaixo dele sentem-se de maneira bem diferente daqueles que estão no final da sala. E embora os especialistas não acreditem que uma queda acentuada na temperatura - calor externo e frio no escritório - prejudique a saúde por si só, um ar condicionado pode, por exemplo, aumentar os ataques de alergia (algo perigoso para não trocar o filtro a tempo, você sabe disso). Se o escritório tem um sistema de ar condicionado central que você não pode influenciar, e a temperatura é muito baixa para você, leve uma jaqueta (ou até um suéter) de casa e deixe-a no escritório para aqueles dias em que ela está especialmente fria.

Dê uma olhada nos ventiladores portáteis.

O primeiro e principal problema de todos aqueles que passam os meses de verão no escritório é a temperatura. Um bom condicionador de ar, e muito menos a oportunidade de ajustá-lo para que fique confortável, não é para todos - se você tiver menos sorte, faz sentido cuidar de si mesmo por conta própria. Se a ideia de um fã e outras formas mais tradicionais de esfriar não inspirarem, dê uma olhada nos fãs: você pode se desfazer do departamento por vários grandes, e pode comprar um pessoal - por exemplo, você pode encontrá-los no ASOS ou na Xiaomi. Você não deve esperar por resultados sérios do segundo (além disso, vale a pena verificar se não será muito barulhento para eles) - mas em um calor forte todos os meios são bons.

Saia do escritório com mais frequência

Qualquer um que já tenha experimentado o verão na cidade sabe que a melhor maneira de fazer isso é sair o mais rápido possível. No escritório, isso é especialmente importante: há pouco que perturba a necessidade de sentar na tela do computador quando não há uma única nuvem fora da janela. Há uma saída - tente sair na rua pelo menos por alguns minutos com mais frequência: por exemplo, almoçar em um banco no pátio em vez de cozinha de escritório, dar um passeio com café ou sorvete ou simplesmente usar dez minutos de cada intervalo para uma curta caminhada. Esta é uma boa maneira de reiniciar e distrair de tarefas de trabalho por um curto período de tempo, a fim de assumir a tarefa com novas forças.

Descubra se você pode mudar o horário

Muitas empresas organizam dias de trabalho curtos às sextas-feiras, mas todos nós às vezes queremos mais: organizar uma corrida matinal até que esteja muito quente, ou dar um passeio à noite enquanto o tempo permite. Se sua empresa não tiver uma atitude muito rígida quando os funcionários entrarem e saírem, peça ao gerente para mudar sua programação uma hora nos meses de verão (se quiser evitar o calor, trabalhar enquanto o escritório está frio e confortável ou deixá-lo cedo , andar sob o sol da tarde de verão) ou para a frente (se você quiser aproveitar a manhã de verão). A principal coisa é que, neste modo, a produtividade não sofre.

Comece a trabalhar em uma scooter ou bicicleta

Se, por causa do trabalho, você não tem muito tempo para as caminhadas de verão, como você gostaria, então ainda há uma saída. Você pode, por exemplo, ir trabalhar de bicicleta ou scooter - será mais rápido e divertido, além disso, a atividade física é sempre útil. Se você for muito longe de casa para ir ao escritório, pode se limitar a um passeio de bicicleta no metrô (veja o aluguel de bicicletas) ou comprar uma scooter dobrável - você pode levá-lo com o transporte público e montá-lo em vez de caminhar.

Pense nas roupas

Em empresas com um rigoroso código de vestimenta de verão, pode ser especialmente difícil: se você não puder comparecer ao escritório sem calças, mesmo em clima quente, a única coisa que resta é escolher tecidos mais leves e o comprimento mínimo permitido de mangas ou saias. Existem técnicas que agradam a todos: escolha tecidos naturais (coisas sintéticas podem ser quentes), solta e sapatos confortáveis: não há nada pior do que passar oito horas no escritório usando sapatos que esfregaram as pernas.

Coloque flores frescas na mesa

Além de frutas e bagas, outra alegria da temporada de verão é a abundância de flores, que começa em maio com muitas amadas peônias. Uma vez por semana, você pode colocar flores frescas na sua área de trabalho para lembrar-se de que o verão não passa - essa é uma maneira fácil e barata de se animar. O principal é garantir que os colegas próximos a você não se importem e não tenham alergias - caso contrário, sua alegria será o pesadelo de alguém.

Planeje suas férias

Se nada ajuda a se sentir melhor, lembre-se que o verão também é a temporada de férias. Basta planejar o seguinte: há pouco que se aquece como o pensamento de que em breve você vai encontrar-se na praia, passar um par de semanas em sua amada cabana, ou passear pela cidade de verão com sorvete.

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