Mirtilos e copos no buraco: Como não estragar os olhos

Visão para a grande maioria das pessoas - A principal maneira de perceber o mundo. Os olhos nos dão uma enorme quantidade de informações, nos permitem ser ativos, independentes e móveis. Neste caso, a visão pode ser prejudicada, e você precisa cuidar dos olhos - e nem sempre é claro como. Eu preciso beber blueberries? Os exercícios oculares são inúteis? É verdade que você deve usar óculos - e a visão continuará a se deteriorar? A cor dos olhos afeta sua saúde? Nós tentamos responder a estas e outras questões sobre visão e olhos.

A miopia é herdada?

Na saúde dos olhos e mudanças de visão, a genética desempenha um papel realmente importante. A dependência do fator genético de doenças comuns, como a miopia (quando é impossível focar objetos distantes), hipermetropia (quando, ao contrário, é impossível focar objetos próximos) e astigmatismo (quando a visão fica borrada) é encontrada. Portanto, se seus parentes - pais, irmãos e irmãs - usam óculos, é provável que você tenha que usá-los um dia.

Além da hereditariedade, os fatores de risco para reduzir a visão incluem a idade, algumas doenças - diabetes mellitus ou hipertensão e um estilo de vida sedentário. Fumar aumenta o risco de alterações oculares relacionadas à idade; Naturalmente, é importante proteger os olhos das lesões e dos raios ultravioletas com óculos de qualidade. Você deve ir ao oftalmologista para exame pelo menos uma vez a cada dois anos (e de preferência uma vez por ano); Se sentir desconforto regular, vermelhidão dos olhos, sensação de secura e areia nos olhos, visão dupla ou uma diminuição óbvia da visão, consulte um médico imediatamente.

Os óculos podem doer?

Se você já atribuiu óculos e está pensando em usá-los ou não, use-os. Caso contrário, pode haver problemas com visão reduzida: cansaço visual, dor de cabeça e até ferimentos. O mesmo pode acontecer se você usar óculos de outra pessoa que não lhe servem em dioptrias: seus olhos estarão sobrecarregados. Diz-se às vezes que óculos de correspondência incorreta podem ferir os olhos - não é esse o caso quando se trata dos olhos de um adulto. Para as crianças cuja visão continua a se desenvolver, os óculos errados podem ser prejudiciais.

A escolha entre óculos e lentes de contato é uma questão de gosto. Claro, existem certas contra-indicações para as lentes de contato - mas na maioria das vezes elas são temporárias, como uma infecção aguda do olho ou sua lesão. Agora existem até lentes para a correção do astigmatismo, as chamadas tóricas. Por fim, se você não quiser usar óculos ou lentes, e sem eles, a visão falha - você pode fazer uma correção a laser. Com essa intervenção, o laser muda a forma da córnea - de modo que a imagem dos objetos na retina é clara. A operação tem limites de idade e várias restrições, mas ao mesmo tempo é previsível e indolor, e o resultado pode ser avaliado em poucos dias.

Quais gotas são adequadas para olhos cansados?

Para se livrar da secura e sensação de areia, existem colírios disponíveis sem receita médica - a chamada lágrima artificial. Eles podem conter vários ingredientes ativos como ácido hialurônico e aliviar rapidamente a secura, vermelhidão ou areia nos olhos. A escolha de tais gotas é enorme, eles podem variar muito de preço e duração do efeito, então você deve consultar um oftalmologista. É importante não confundir a "lágrima" com drogas vasoconstritoras com efeitos colaterais agressivos - elas não hidratam os olhos de forma alguma.

Para não sofrer de olhos secos, você precisa literalmente piscar com mais frequência - e, portanto, romper com as telas luminosas e permitir que seus olhos descansem. Existe uma boa regra "20-20-20": após cada vinte minutos de trabalho em um computador, é necessário observar algo dentro de vinte segundos a uma distância de seis metros. Isso permitirá que os músculos dos olhos relaxem e se recuperem. Exercícios para os olhos são úteis e ajudam bem com a tensão visual e aumento da sensibilidade à luz. É fácil fazê-las, e na Web você pode encontrar muitas instruções: geralmente isso é alternado com foco em objetos próximos e distantes, exercícios com um olho fechado, movimento dos olhos para cima, para baixo, para os lados, em um círculo e oitos.

E, no entanto, o computador prejudica os olhos?

Em um estudo envolvendo 4500 crianças, que durou vinte anos, não foi encontrada conexão entre a miopia e as telas de computador e televisão. O trabalho no computador não prejudica a visão, mas cansa os olhos com foco e refocalização sem fim; os músculos dos olhos se cansam de movimentos frequentes. Ao mesmo tempo, ao contrário de um livro ou tela com tinta eletrônica, a tela luminosa carrega os olhos com contraste, brilho e brilho. Os problemas surgem mais frequentemente se já existirem problemas oculares ou se forem necessários óculos, mas a pessoa não os usa.

Como resolver o problema? Se possível, reduza o tempo gasto na frente da tela, faça pausas frequentes e observe objetos distantes. É necessário cuidar da ecologia do local de trabalho: ajuste o brilho da tela e organize-a para não esticar os olhos e o pescoço. Faça exercícios, recolha gotas hidratantes confortáveis ​​e transfira parte da informação para papel ou e-book.

A luteína e os mirtilos ajudam?

Boldo contém antocianinas - substâncias úteis para os olhos; Cientistas canadenses descobriram que o consumo de blueberries melhora significativamente a visão noturna e acelera a recuperação após danos à retina com luz forte. Duas outras substâncias que merecem destaque são a luteína e a zeaxantina. Eles criam um denso filtro de luz que protege a retina dos efeitos prejudiciais da parte azul do espectro - isto é, luz com um certo comprimento de onda.

Fontes de luteína e zeaxantina são vegetais e frutas amarelo-alaranjadas (pimentão, milho, abóbora, abobrinha, caqui, toranja vermelha, manga), vegetais de folhas verdes (espinafre, repolho), ovos. Foi estabelecido que a ingestão de alimentos ricos em luteína reduz o risco de desenvolver cataratas e alterações oculares relacionadas à idade. Estas substâncias podem ser obtidas sob a forma de aditivos alimentares - mas é melhor tentar comer mais vegetais, frutas e verduras.

Você precisa de óculos no buraco e o que afeta a cor dos olhos?

Os pesquisadores conduziram uma análise quantitativa e descobriram que os óculos com pequenos orifícios realmente melhoram a acuidade visual e a profundidade de foco - mas ao mesmo tempo reduzem a qualidade da imagem. Os cientistas concluíram que tais óculos não precisam ser usados ​​ao dirigir um carro, trabalhar com ferramentas perigosas ou praticar esportes (embora isso dificilmente possa ter ocorrido a alguém).

Quanto à cor dos olhos - é devido à quantidade de melanina na íris. Às vezes acontece que a cor dos olhos direito e esquerdo não é a mesma e, na maioria dos casos, não ameaça nada. Olhos claros, como pele clara, são menos protegidos pela melanina - e isso aumenta o risco de serem danificados pela luz e, conseqüentemente, conseqüências perigosas, como o melanoma do olho ou a catarata.

As "moscas" são perigosas diante dos meus olhos e como regular a iluminação?

"Voa" antes que seus olhos pareçam manchas pretas ou cinzas ou "minhocas" em movimento que parecem fugir se você tentar olhar para elas. Na maioria dos casos, são causados ​​por alterações relacionadas com a idade e não são perigosos - mas se notar um aumento repentino destas "moscas", consulte imediatamente um médico. Eles podem ser sintomas de um processo inflamatório ou mesmo uma ruptura da retina.

A fadiga ocular e a acuidade visual dependem do nível de iluminação. Embora existam padrões de iluminação para salas diferentes, como salas de aula e locais de trabalho, é impossível determinar a intensidade da iluminação em números sem dispositivos especiais. O nível ideal de iluminação pode ser determinado por si mesmo com base em sensações subjetivas: os olhos não devem se cansar depois de dez a quinze minutos de leitura. Se surgir algum desconforto visual, pense na intensidade da iluminação, na localização das lâmpadas ou no tamanho da fonte.

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