Do Shiatsu ao GLP: Qual é a diferença entre diferentes tipos de massagem e qual escolher?

Texto: Karina Sembe

A massagem é um assunto delicado. Por um lado, seus benefícios são indiscutíveis: o procedimento perfeitamente relaxa os músculos, melhora o fluxo linfático, melhora a circulação sanguínea, desencadeando assim os processos de regeneração do corpo. O curso de massagem adequadamente prescrito pode ajudar a aliviar o estresse, trazer o corpo para um tônus ​​e se recuperar de lesões.

Por outro lado, encontrar um bom massagista não é fácil, e se você conseguir, segure o mestre com as duas mãos. Confie em que seu corpo é apenas um profissional que sabe como funciona: para um massoterapeuta, necessariamente, a educação médica secundária, e os serviços de cabeleireiros ou manicures que tenham concluído cursos de massagem de três meses devem ser evitados. Salões de beleza e estúdios de massagem só podem ser confiáveis ​​se tiverem licença para massagem médica. Mesmo que a massagem tenha sido realizada profissionalmente, ela pode agravar o curso de certas doenças ou provocar seu agravamento, porque os médicos recomendam que você vá a um médico antes da consulta e peça massagem para aprender sobre o estado do corpo e aprender sobre possíveis contraindicações.

Massagem inclui um grande número de diferentes práticas e abordagens, alguns terapia alternativa e ritual são muitas vezes lado a lado com a ciência. Os sistemas de massagem orientais e ocidentais estão divididos e, dentro dessas escolas, há um gradiente de técnicas - do tradicional antigo ao tecnológico moderno, do leve ao profundo e intensivo. Nós escolhemos vários tipos populares de massagem e em poucas palavras contamos como eles são bons.

Clássico

Um dos tipos mais comuns de massagem também é chamado de sueco. O nome “massagem esportiva” está preso a ele, já que essa técnica é usada para um forte esforço físico nos músculos e articulações. Ao realizar uma massagem clássica, o terapeuta pode trabalhar com vários graus de intensidade, mas sempre tenta penetrar profundamente no tecido para moer a compactação, esticar os feixes e músculos neurovasculares. O impacto ocorre através de acariciar, acariciar, amassar intensamente e um ligeiro "tremor" dos músculos. Por via de regra, os óleos de massagem ou as loções especiais usam-se. Uma massagem clássica "esportiva" não apenas melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos - reduz a pressão arterial em pacientes com hipertensão, reduz a dor nas costas e até ajuda a reduzir os níveis de cortisol - o chamado hormônio do estresse.

Thai

O pai fundador da massagem tailandesa é o Dr. Jivak, um médico pessoal de um dos reis indianos que governou há mais de dois mil anos. Massagem tailandesa sempre foi usada para fins terapêuticos em conjunto com a medicina tradicional tailandesa.

O principal princípio desta direção da massagem é um efeito pontual no corpo de acordo com a respiração do paciente e do massoterapeuta. É necessário fornecer transições suaves de um ponto de acupressão para outro. Massagem tailandesa é muito intensa e profunda, que muitas vezes é surpreendida por clientes descuidados de spas que não se preocuparam em entender as especificidades do serviço. Massagem tailandesa clássica é feita em cima de pijamas, mas eles também praticam a técnica com o uso de óleos. Elementos de yoga e fisioterapia oriental são utilizados, quando o massagista torna o paciente um alongamento suave. O efeito benéfico da massagem tailandesa é o aquecimento profundo dos músculos e articulações, removendo o inchaço, melhorando o peristaltismo, estimulando e normalizando a atividade do sistema nervoso.

Shiatsu

A terapia abrangente de Shiatsu japonês é baseada na teoria da circulação de energia qi, seus vários estilos além da massagem incluem práticas terapêuticas tradicionais japonesas, elementos da medicina chinesa, conquistas da anatomia e fisiologia ocidentais. A técnica do shiatsu é pressionar os músculos com os dedos e as palmas das mãos. Como a maioria dos técnicos escolares orientais, a massagem shiatsu é feita no chão: o paciente está deitado em uma esteira fina e o terapeuta trabalha de joelhos. O shiatsu é regulamentado como terapia médica licenciada pelo Ministério da Saúde e Bem-Estar do Japão. Fatos científicos não confirmam os benefícios práticos do shiatsu, mas, de acordo com pesquisas no campo da medicina holística, a massagem tradicional japonesa pode aliviar a dor e reduzir a ansiedade nos pacientes ao longo do tempo. Em qualquer caso, a sessão de shiatsu será realizada para uma boa experiência no caso de uma viagem ao Japão, embora a técnica não seja menos popular em spas europeus.

Ayurvédico

Massagem Abhyang é um dos principais componentes do Ayurveda, o sistema tradicional de medicina alternativa indiana. A massagem ayurvédica visa eliminar toxinas e normalizar o trabalho do sistema linfático, acredita-se que estimula a produção de linfócitos, que desempenham um papel fundamental na manutenção da imunidade. Não há misticismo nisso - trata-se apenas de um antigo método manual de drenagem linfática, que, em nossos dias, às vezes confiam em procedimentos de aparelhos de drenagem linfática. A massagem tradicional indiana é boa principalmente para relaxar: o toque de um massagista não é intenso e bastante suave (dedos, palmas das mãos e antebraços estão envolvidos em um aquecimento e pressão fáceis). A massagem Abhyang é feita com o uso de óleos naturais, cuja composição é selecionada individualmente, para que além da aromaterapia, você receba nutrição da pele e um aquecimento uniforme dos músculos e articulações.

Endermológico

Com as práticas tradicionais descobertas, vamos passar para as tecnologias avançadas. A massagem endermológica (ou massagem com GLP) é uma tecnologia patenteada, que consiste em tratar a camada muscular e a gordura subcutânea por ação do vácuo, por meio de amassamentos intensos e intensos com manípulos de rolos especiais. A massagem com GLP é usada em medicina para tratar varizes, radiculite, para se recuperar de lesões e queimaduras, e em esportes para fortalecer músculos e ligamentos, para se recuperar de lesões e para preparar atletas para competições. O GLP adquiriu um verdadeiro boom em cosmetologia de hardware, onde é usado para eliminar sinais visíveis de celulite, reduzir a gordura corporal e melhorar a elasticidade da pele - e, a julgar pelos resultados da pesquisa, é relativamente eficaz. Mesmo que a celulite não diminua (seus sinais visíveis diminuíram significativamente apenas em 15% das mulheres participantes do estudo), após um ciclo de massagem endermológica, a pele certamente ficará tonificada, macia e elástica.

Terapia de pressão

Na medicina, a terapia por pressão, ou melhor, a baroterapia por impulso, é usada no tratamento complexo da tensão muscular persistente e na prevenção de varizes, ajuda a combater o edema pós-traumático e pós-operatório. A pressoterapia (ou drenagem linfática) consiste em pressão consistente em partes do corpo (principalmente braços e pernas) com a ajuda de punhos especiais, nos quais o ar comprimido é suprido alternadamente. Devido a esta pressão do ar, a pele é limpa e alimentada com linfa, a circulação do sangue nos capilares da pele e dos tecidos moles é melhorada. Devido ao efeito sobre o tecido adiposo subcutâneo após um curso de terapia de pressão, a pele torna-se mais elástica e mais macia, muitos pacientes notam uma diminuição nas manifestações visíveis da celulite. O principal bônus da terapia de pressão, é claro, é que todo o processo é uma reminiscência do treinamento de cosmonautas.

Hidromassagem

No inconsciente coletivo pós-coletivo, uma gestalt como a ducha de Charcot está há muito tempo entrincheirada, mas um jato de água que se move sob pressão furiosa não é o único tipo de hidromassagem. Método muito mais comum em sanatórios modernos e spa - piscina de hidromassagem. A água da piscina é captada pela bomba e, em seguida, através do sistema de bombagem regressa à bacia, sendo alimentada sob pressão através dos bicos de hidromassagem e misturada com ar. Esses jatos de água e ar são projetados para criar o efeito da massagem, cuja intensidade é regulada de acordo com a indicação do médico e as sensações do paciente. A hidromassagem é frequentemente combinada com aromaterapia: soluções hidrofílicas especiais à base de óleos e ervas com efeitos diferentes, do tônico ao calmante, fluem para a piscina.

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