Hugge, Lag e Ikigai: 8 dicas realmente úteis sobre como viver

Nos últimos anos, a palavra "Hugge" finalmente se livrou da vantagem: se a princípio o fluxo de conselhos sobre como tornar a vida mais confortável, percebemos com interesse, quanto mais longe, menos desejo temos de lidar com as abordagens da moda. O dinamarquês Khyugge foi substituído pelo lag sueco e pelo japonês Ikigai, e depois pela nova escotilha dinamarquesa, o impronunciável kosagokh escocês (que na verdade tem pouco a ver com conforto) e até o meraki grego (esse conceito é mais comum em nomes de hotéis, mas ainda assim). É claro que a felicidade não é a coisa mais universal: cada um de nós imagina uma vida feliz a seu modo e não há garantia de que você terá mais prazer se, de acordo com os princípios de Hugge, tiver mais almofadas e velas na casa. No entanto, também é possível tirar dicas úteis do mundo dos conceitos da moda - coletamos alguns deles.

alexander savina

Não esqueça do resto passivo

Mike Viking, fundador e diretor do Instituto para o Estudo da Felicidade em Copenhague e, concomitantemente, autor do Pequeno livro hygge, lembra que existem conceitos úteis na língua dinamarquesa fredagshygge (freudashyugge) e søndagshygge (syundashyugge) - ou seja, hugge toda sexta-feira e aos domingos. Freudashyugge chega no final de uma longa semana de trabalho - por exemplo, quando você vai assistir a um filme debaixo de um cobertor com amigos e familiares em casa. Syundashyugge - tudo é o mesmo, mas no domingo: um dia de descanso tranquilo, em que a caminhada pode ser a maior atividade. É claro que não é necessário usar essas palavras, mas em qualquer caso você não deve subestimar a importância de um descanso tranquilo - isso nos ajuda a lidar com o fluxo de informações e, até mesmo, a memorizar e aprender coisas novas. By the way, para calças de casa confortáveis ​​ou calças de moletom, em que você pode organizar-se um dia preguiçoso ou à noite, há também uma palavra dinamarquesa - hyggebukser ("hyggebuksr").

Trabalhe em boas lembranças

O conceito de Hugge implica que uma atenção especial deve ser dada aos contatos amigáveis ​​- e isso é útil, não importa o quão próximas as idéias dinamarquesas estejam para você. De acordo com o mesmo Mike Viking, Hugge envolve comunicação em pequenas empresas - embora, é claro, ninguém o proíba de agir de forma diferente e sair com toda uma multidão de pessoas ao mesmo tempo. Mas há um Conselho Hugge que se ajustará definitivamente a qualquer situação: trabalhar em memórias conjuntas, por exemplo, estabelecer tradições comuns ou planos regulares. Não importa quantas pessoas próximas você tenha, tornar os relacionamentos mais gratificantes é sempre ótimo.

Ouça as emoções

O conceito sueco de "lag" é difícil de explicar em uma palavra - grosso modo, significa não muito e não muito pouco, com moderação, apenas para a direita. Lagom não significa que você precise alcançar algum tipo de ideal (e é improvável que esse ideal exista) - é mais sobre a necessidade de buscar harmonia e equilíbrio. Em parte, este conceito está ligado ao estado emocional: sem paz interior, é difícil falar de uma vida confortável em geral. Já falamos sobre emoções mais de uma vez e sobre o quão importante cada uma delas é, mesmo a mais desagradável - por exemplo, a raiva que muitas pessoas sonham e não experimentam de forma alguma. Ouça a si mesmo, permita-se experimentar qualquer tipo de sentimentos, aprenda a expressar suas emoções de uma maneira ambientalmente amigável, sem violar as fronteiras de outras pessoas - ideias que definitivamente serão úteis para todos.

Conscientemente, aproxime-se da comida

De acordo com o livro de Lola Ekerstrom “Lagom: O Segredo do Bem-Estar Sueco”, este conceito também significa estar atento ao que comemos. Não é necessário envolver-se na cozinha escandinava - é muito mais importante comer de forma equilibrada e consciente. Eckerström, por exemplo, aconselha a não comer em sua mesa, a não comer molhos e condimentos, mas tentar sentir o sabor natural da comida, e não demonizar produtos e pratos individuais e, em vez disso, permitir tudo o que quiser - da mesma maneira que lag com moderação. Essas regras simples se encaixam bem, por exemplo, no conceito de poder intuitivo: esteja atento às suas próprias necessidades e o corpo será útil para todos, sem exceção.

Faça pausas

Em sueco, há o conceito de "fika" (fika) - a tradição de fazer pausas durante o dia de trabalho para se comunicar com colegas, amigos ou parentes, na maioria das vezes tomando uma xícara de café e doces. Não é necessário adorar café e doces, mas os intervalos são úteis para todos, sem exceção: ao contrário da ideia de fazer mais no modo 24/7, as pausas de trabalho têm um efeito positivo na produtividade e também ajudam a combater o estresse e o desgaste. Então agende seu tempo de escritório para fika.

Não segure coisas extras

Ao contrário do Hugge, que está associado a técnicas interiores bastante específicas (conforto, cobertores e travesseiros macios), o atraso é menos associado a instruções claras. Isso é mais sobre equilíbrio e harmonia - e, antes de mais nada, vale a pena descobrir o que você já tem. Observe atentamente as coisas e os móveis disponíveis e pense no que eles significam para você - se não houver sentido nas coisas (você não gosta disso e, em geral, não precisa disso), com segurança, livre-se disso. Aqui você também pode usar o princípio de "melhor é menos e melhor" - em vez de dez coisas baratas, é melhor comprar uma confiável, que certamente irá durar mais tempo.

Defenda suas fronteiras

Lagom implica equilíbrio em vários campos, e trabalho e pessoal não são exceção. De acordo com seu espírito, Lola Eckerstrom aconselha a não ter medo da palavra “não” e a desistir de casos e obrigações com os quais você não pode lidar, se houver tal possibilidade. Não há necessidade de ver nas recusas uma razão para insulto pessoal (claro, contanto que todos se comportem de maneira educada e ética). A capacidade de avaliar sobriamente as suas próprias capacidades e forças (e ao mesmo tempo não deixar os outros para baixo, deixando de cumprir a promessa) é muito lamentável.

Tenha orgulho do que você está fazendo

O conceito japonês de ikigai é novamente difícil de traduzir para o russo em uma palavra. Se simplificado, denota a causa, o sentido da vida, a coisa que traz satisfação e prazer. A maneira mais fácil de aplicá-lo ao trabalho (embora o ikigai nos ensine que todas as esferas da nossa vida estão interrelacionadas e se influenciam mutuamente): você precisa se relacionar com o que está fazendo com amor e paixão, trabalhar duro, totalmente imerso na tarefa e prestar atenção até pequenos detalhes. Soa como palavras muito comuns, mas há uma razão muito específica para reflexão no conceito de ikigai. Ao contrário da idéia comum de que o mais importante é encontrar uma atividade favorita, e o sucesso e o bem-estar financeiro o encontrarão, Ikigai ensina que uma vocação deve ser buscada na interseção de várias esferas. Essa idéia se encaixa em um esquema conveniente: você precisa procurar o negócio da vida, depois de pesar o que você é bom, o que você ama, o que o mundo precisa e o que você pode pagar. Uma abordagem muito mais prática e equilibrada que ajudará a não se confundir se de repente se verificar que uma profissão que você foi aconselhada desde a infância não gera renda alguma.

Fotos: hyggelife (1, 2), pequeno