Como aprender a admitir seus erros
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Portanto, pedimos a uma psicoterapeuta profissional, Olga Miloradova, que respondesse a perguntas urgentes uma vez por semana. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
Como aprender a admitir seus erros?
Em cada uma de nossas vidas houve situações em que cometemos ações imprudentes, dissemos algo supérfluo ou, ao contrário, não fizemos o que era tão importante fazer. E se alguns de nós, fazendo algo que eles mesmos consideram “errado”, começarem a ficar com raiva de si mesmos e se sujeitarem à autoflagelação sem fim, então outros tendem a cair em negação e atribuir a responsabilidade pela situação a outra pessoa.
Olga Miloradova psicoterapeuta
Você falou coisas desagradáveis para o seu amado? Muito provavelmente, ele próprio é culpado, porque você chegou em casa do trabalho irritado e cansado e você não deveria ter tocado em você. Você fez um trabalho ruim? Provavelmente a culpa do seu chefe, que trata você com óbvio preconceito. Você esqueceu de levar a mãe ao médico? Mas você estava tão irritado com a briga com o namorado e preocupado com as queixas do chefe que você não se importava em tudo ... Muitas pessoas reconhecem alguém familiar neste retrato, mas não em si, porque algumas pessoas simplesmente se recusam a admitir que eles fizeram Algo está errado. Esse fenômeno, conhecido como mentalidade de vitimização, é característico de pessoas que simplesmente não amadureceram para assumir responsabilidade por si e por suas ações. E é aqui que um ciclo fechado é formado: enquanto uma pessoa não é capaz de reconhecer um erro por si mesma, ele não é capaz de processá-la em experiência e seguir em frente. E embora ele não seja capaz de aprender com seus erros, ele os cometerá de novo e de novo - é assim que o pisoteio infinito acontece no local.
Felizmente, às vezes, mesmo que uma pessoa não reconheça conscientemente alguma coisa, ele muitas vezes, no fundo, sabe qual é a raiz de todos os problemas. Há uma terceira opção, a mais comum, quando uma pessoa não culpa ninguém por nada, mas ao mesmo tempo ele não está inclinado a pensar em como se encontra na situação, então simplesmente tenta esquecer tudo o mais rápido possível. Recomendações adicionais serão principalmente úteis para o último tipo de pessoas, assim como aquelas que são propensas a autoflagelação.
Enquanto uma pessoa não é capaz de admitir um erro, ele não é capaz de processá-la em experiência e seguir em frente.
Para começar, não importa quão banal possa soar, é preciso admitir que os erros são normais, fazem parte da natureza humana. Erros são nossas lições. Todos que aprenderam pelo menos alguma coisa devem lembrar que isso faz parte do processo educacional. Quando aprendemos a andar - nós caímos, quando aprendemos a correr - nós quebramos nossos joelhos. Poucas pessoas, tendo aprendido a dirigir, pelo menos uma vez não arranhar o carro, poucas pessoas, tentando construir relacionamentos, pelo menos uma vez não sentiu dor. E aceitando o fato de que muitas de nossas ações resultaram de erros, nossa personalidade é cultivada por erros, tenta aceitar a nós mesmos, aceitar exatamente como você é. Com todas as irregularidades e alturas diferentes das etapas de realização que o tornam único, faça você mesmo. Acima de tudo, nosso orgulho, nosso ego, nos impede de cometer erros. Temos medo de parecer menores, mais fracos. Os erros não nos deprimem, pelo contrário, a adoção deles fala da maturidade da sua abordagem para resolver problemas e da sua capacidade de corrigir e mudar alguma coisa.
Em seguida, tente ainda olhar para eventos específicos em sua vida. Por que você lê esse artigo? Além do interesse casual, atrevo-me a sugerir que você está sendo perseguido por algum tipo de evento passado que o impede de viver tranquilamente, ou ... você fez isso de novo. Os acontecimentos do passado não lhe ensinaram nada, você pisou no mesmo ancinho e está procurando uma saída para o círculo vicioso.
Os erros não nos depreciam, pelo contrário, a adoção deles fala da maturidade da sua abordagem para resolver problemas
E então, como de costume, você precisa se sentar e pensar. Descreva sua situação, escreva-a. O que exatamente deu errado? Se algo deu errado duas vezes - o que e onde exatamente aconteceu? Se você não conseguir descobrir por si mesmo, peça a opinião de uma pessoa que lhe parece razoável: uma amiga, mãe, professora. Se o relacionamento é um problema, se você ainda não os destruiu e seu parceiro é um daqueles que são capazes de um diálogo construtivo, discuta com ele o que faz com que você fique constantemente irritado / xingue / dê pouca atenção um ao outro? Talvez a própria tentativa de tal conversa leve à compreensão de que são vocês que não estão prontos para aceitar as críticas construtivamente e estão sujeitos a explosões de raiva, em cujo calor cometem muitos erros. Não é tão fácil, mas é extremamente necessário entender e aceitar se você mesmo está destruindo seu relacionamento o tempo todo (não necessariamente apenas os românticos).
E o mais importante, seja o que for e o que você fizer, você deve entender que precisa seguir em frente. Você não pode viver neste momento sombrio o tempo todo. Não, bem, claro, você pode, mas dificilmente pode ser chamado de vida. Sim, você fez alguma coisa, talvez algo terrível. Mas até as coisas mais aparentemente monstruosas não são tão óbvias quanto parecem. Você não percebeu a tempo que seu cão estava doente? Isso é muito triste, provavelmente, era necessário ter mais cuidado, estar seguro. Mas provavelmente você não é um veterinário e você não sabia, você provavelmente não tinha cachorros antes. Aceite, mas perdoe a si mesmo. Talvez essa experiência salvará a vida de outro cachorro ou de seu filho.
Você não parou um amigo quando ele ficou embriagado e o problema aconteceu? Você não pode ser responsável pelas ações dos adultos. Sim, você poderia fazer alguma coisa. Pode ser uma experiência terrível e amarga. Estou mais do que certo de que se tal situação acontecer novamente, você enterrará as chaves, chamará a polícia, mas não permitirá novamente. Às vezes nossos erros são terríveis. Às vezes nós não queremos viver com eles. Mas cada vez que fugir deles, especialmente dos mais terríveis, pense nisso, você realmente quer experimentá-lo novamente?