Marcadores: Zen Habits blog sobre como gerenciar o estresse
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Hábitos Zen
Às vezes, yoga e meditação não são fáceis de perceber fora de sua reputação mística. Está perto de você ou não, ambos podem enriquecer a mente e dar conselhos práticos para cada dia. A meditação é um grande "exercício" para o cérebro e uma maneira de se livrar da ansiedade. Os princípios do zen-budismo podem ser usados na vida cotidiana para limpar o lar de coisas desnecessárias ou aprender a alocar efetivamente o tempo. Zen Habits blog é sobre isso. Seu criador, o californiano Leo Babauta, escreve em linguagem simples, de maneira irônica e descontraída, porque a leitura é simples e agradável, mesmo que seu inglês não seja perfeito, e sua atitude é cética.
Simples vida hacking e dicas úteis sobre gerenciamento de estresse, lidar com a ansiedade, organizar seu espaço de trabalho e criar uma atitude saudável para esportes serão úteis para cada um de nós. Zen Habits está longe das atitudes da psicologia positiva, que nem sempre funcionam. O autor do blog introduz inteligentemente as idéias do zen-budismo na vida cotidiana e explica em termos populares que a aceitação não significa satisfação, e a paz não necessariamente coexiste com a alegria. Por exemplo, para lidar com as tarefas de não gostar, de acordo com Leo, é importante "tomar o lixo" e forçar-se a trabalhar sem distração, pelo menos dez minutos.
O autor sugere “fazer um curso de frieza mental”, aprender a controlar o diálogo interno, às vezes com pensamentos obsessivos, e considera a capacidade de relaxar como uma das habilidades mais importantes da vida. Um blog deixa claro quantas pessoas experimentam as mesmas dificuldades todos os dias. Acontece o efeito de "dois em um": apoio emocional e orientação para a ação. O componente visual é um bônus separado. Depois de centenas de páginas com anúncios chamativos e um design brilhante, uma interface simples sobre um fundo branco acalma nada menos que os exercícios de respiração descritos em Zen Habbits.
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