Hábitos saudáveis do diretor do fundo de caridade Kati Bermant
EM RUBRICA "ESTILO DE VIDA" Perguntamos a pessoas diferentes sobre estilos de vida saudáveis com um rosto humano: falamos sobre a importância de cuidar de si e de maneiras agradáveis de tornar a vida mais confortável. A heroína do novo lançamento é Katya Bermant, diretora da Charity Foundation "Children's Hearts".
Meu marido pratica esportes - ele adora e nunca perde um treino. E acima de tudo eu amo ir longas distâncias. A praia ao longo do Golfo de Riga para o horizonte e para trás é a minha academia; então eu amo andar nórdico. Agora está finalmente ficando mais quente e eu vou caminhar para o trabalho - do Portão Vermelho para Smolenka.
Mais em treinamento Eu gosto quando eles acabam. Em “Sect”, onde estudo, sou o mais velho em qualquer grupo - todos são vinte anos mais novos que eu e, portanto, muito mais ativos.
Dia perfeito - Isso é quando eu tenho tempo de manhã para derramar água fervente na farinha de aveia, ralar uma maçã verde e colocar uma colher de mel. Mas esta é uma longa história e poucos dias ideais acontecem.
Há momentos quando você quer sair, e eu paro, e então eu começo de novo.
Alguns tipos de complexos com dezesseis anos, eu provavelmente tinha - e quem não os tinha? Um dia fiquei surpreso ao ouvir de uma amiga, que tinha um nariz deliciosamente enorme, que ela estava terrivelmente envergonhada por seu peito magnífico. Então nossos demônios estão sempre conosco. Mas, talvez, agora eu esteja muito satisfeito comigo mesmo.
Por cinquenta anos, você precisa ser moderado em tudo: na comida, no trabalho, no vinho branco. Por cerca de quarenta e cinco anos, minha relação com a comida era rosada e bonita. Apesar das três crianças que amamentei por um ano, não ganhei peso. Agora a situação começou a se deteriorar. Eu adoro cozinhar e faço isso muito bem - mas chegou o momento em que percebi que era hora de parar de fazer tortas todo fim de semana e mudar para legumes. Álcool, eu ainda amo. Forte.
Eu gostaria de começar todas as manhãs carregando e terminando o dia com uma longa e intensa caminhada. Não sai. Mas agora eu aprendi a usar muita água e a beber meus seis copos com prazer.
Eu não dormi apenas ultimamente. O trabalho nervoso também afeta aqui - afinal, eu sou responsável pela vida de um grande número de pessoas, a fundação paga por uma cirurgia cardíaca para crianças desde o nascimento até os 18 anos. E, aparentemente, mudanças hormonais em mim. Mas quando não durmo à noite, me levanto, coloco um roupão fofo, chinelos quentes e trabalho confortavelmente por seis ou sete horas. Aqui e as crianças têm que se levantar na escola.
Meus filhos têm 24, 17 e 8 anos, e eles são todos esportes: Mishka tem uma cadeira de balanço, Mani tem ioga, Nussy tem uma capoeira. Eu acho que você não pode se preocupar com seu estilo de vida saudável.
Tenho cinquenta anos - e parece que cerca de trinta. Estou me acostumando com a minha idade. Eu trabalho em mim mesmo, cinquenta é a hora para isso.
Para relaxar e descarregar a psique, Eu leio o metrô e tento andar o máximo possível. Seriados não parecem - é melhor ir para a cama cedo.
Muito provavelmente, esse modo de vida o que eu lidero pode ser chamado de saudável. Eu tenho uma família há mais de trinta anos: um marido e três filhos. Eu nunca fumei, e mesmo um pensamento como esse nunca entrou na minha cabeça. Adoro andar e nadar por longas distâncias. Uma boa parte da minha vida eu salvo crianças. Eu acho que para a saúde mental é muito útil - embora às vezes os nervos sejam desobedientes.
