Como relaxar durante o sexo?
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Portanto, pedimos a uma psicoterapeuta profissional, Olga Miloradova, que respondesse a perguntas urgentes uma vez por semana. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
Como relaxar durante o sexo?
Parece-nos que não estamos envergonhados por nada - podemos ser arbitrariamente livres em palavras, calmamente brincar sobre temas escorregadios e nos divertirmos discutindo 50 tipos de pornografia com amigos. No entanto, quando chega ao ponto, nossa autoconfiança às vezes desaparece em algum lugar: é impossível dizer, é ainda pior, e os pensamentos de “como eu pareço” e “se ele gosta” colidem na minha cabeça. Em geral, é muito difícil relaxar, o prazer do sexo acaba por ficar desfocado ou completamente ausente, e admitir que você está tenso também não sai. Como resultado, muitas pessoas preferem fingir que está tudo bem, para não se aborrecer mais uma vez e não assustar o parceiro. Definitivamente o suficiente para suportar isso, mas por onde começar?
Olga Miloradova psicoterapeuta
A maioria de nós não teve chance de moldar nossas idéias sobre sexo com base em observações da vida real. Alguém, é claro, teve “sorte”, e ele pode até estar observando pais fazendo sons estranhos durante a noite. Alguém conseguiu espionar seu irmão ou irmã mais velha. Mas, no entanto, esses exemplos são bastante raros e dificilmente influenciaram suas idéias sobre como o sexo deveria ser. A tendência real nessa área, é claro, define o filme. E não é tão importante que filmes estamos falando, seja uma história romântica com um par de personagens perfeitos se entregando ao amor no oceano, ou pornô, em que os atores mostram uma incrível flexibilidade ou a completa ausência de um reflexo de vômito. A verdade está em uma coisa: o cinema torna os padrões impossíveis e desnecessários na vida real, aos quais, no entanto, nos esforçamos desesperadamente.
Independentemente do que exatamente causou a sua excitação, se é insegurança, vergonha, ansiedade, culpa, experiência sexual escassa - tudo isso geralmente se resume a dois problemas principais que lhe dizem respeito. O primeiro é uma preocupação de que você pode não estar satisfazendo seu parceiro. A segunda é uma frustração pelo fato de você não estar experimentando nada particularmente agradável, mas não quer aborrecê-lo. Você não sabe como mostrar sua insatisfação ou dizer ao seu parceiro como mudar a situação para melhor e o que você realmente quer. E, claro, tudo isso é acompanhado por tentativas de atrair o estômago, virar como um lado lucrativo, em vez de um cabelo confortável e bonito sobre o travesseiro. Em geral, pareça um filme. E no final, temos duas pessoas tentando fazer algo espetacularmente, o prazer de que, devido a tais circunstâncias tensas, é bastante difícil de obter.
Muitas vezes as mulheres perdem as preliminares para evitar que um parceiro veja a celulite ou seios pequenos.
A maneira mais importante de evitar tais situações de mal-entendidos mútuos (assim como muitos outros problemas) é conversar uns com os outros. Por mais paradoxal que possa parecer, é muito mais fácil começar uma conversa franca com um parceiro casual ou pelo menos novo. Se você acabou de se encontrar e ninguém deve nada a ninguém, então, mesmo que algo dê errado, você pode sempre ir à noite e nunca mais se encontrar.
Além disso, se você começar um relacionamento (mesmo que por uma noite) com um diálogo, isso reduz muito as chances de algo dar errado. Não necessariamente sentado à mesa para fazer um plano, quem e o que ama no sexo. É muito mais natural dirigir e corrigir algo que já está no processo, talvez insinuando sobre suas fantasias e preferências em mensagens lúdicas à noite. Mais importante ainda, você nunca deve retratar o que você não sente, e aturar o que você absolutamente não quer. Se seu parceiro basicamente não quer admitir que não significa não, e nem um pouco "talvez", então isso já é um bom motivo para dizer adeus a ele de uma vez por todas.
Mesmo se você é extremamente tímido, pelo menos tente começar com as frases que "sim, eu gosto disso" ou "isso foi bom". Além do fato de que isso irá direcionar o parceiro na direção certa, mover-se na direção certa lhe dará confiança, e ele, acredite em mim, provavelmente ficará tão nervoso quanto você. Não se apresse para chegar ao ponto, até que você realmente se sentir animado. Parece que muito se fala sobre a importância das preliminares que até as crianças sabem sobre isso. Mas muitas vezes as meninas podem tentar perder esta fase, mesmo porque é aqui que o parceiro tem a oportunidade de ver corretamente a celulite, seios pequenos / grandes demais, algumas cicatrizes - em geral, algo que você acha que não é seu lado mais forte.
Aqui, é claro, estamos falando sobre os problemas de se aceitar como você é em geral. Mas se você tem que dizer situacionalmente: primeiro, uma pessoa já gostou de você, ele é atraído por você - e isso pelo menos sugere que você não é uma vaca ou um dinossauro. Sim, sob as roupas todos parecemos diferentes do que nas roupas, e pode haver surpresas. Mas imagine que você está excitado e, de repente, lhe dizem: não são pernas muito finas, barriga inchada ou peito peludo? Talvez, você nem tenha percebido nada do que foi dito antes, ou tudo parecia normal para você - e aqui você é oferecido para não pensar em um elefante rosa. Portanto, apesar da recomendação de discutir o que o preocupa, neste momento em particular, esqueça-o.
Mesmo se você estiver junto há oito anos e toda vez que estiver simulando um orgasmo, ainda não é tarde demais para mudar alguma coisa.
Não se concentre em suas falhas imaginárias. Imaginado, pelo menos, porque se para você, por exemplo, o tamanho do seio é estereotipicamente significativo, então o parceiro, talvez, é a última coisa com que se preocupar. Talvez seja importante para ele que você tenha palmas cheias de gordura. Freqüentemente ajuda a aliviar as tensões e a parte do humor. Desde que o sexo na vida real pode ser um pouco estranho ou, pelo menos, deselegante, por que não brincar sobre isso. O principal é que a piada não toca em tópicos potencialmente traumáticos, caso contrário, em vez de um ambiente descontraído, você pode alcançar uma tensão ainda maior. Lembre-se de que nem todo sexo deve terminar com um orgasmo. No entanto, você, as meninas, provavelmente se lembrarão disso, mas também é uma boa idéia levar isso para o lado menos conhecedor.
E por último mas não menos importante: pode acontecer que você esteja pronto para falar, mas não há muito a dizer para você. No sentido de que você ainda não sabe o que quer ou como alcançá-lo. Experiência. Talvez, para começar de forma independente. Se isso não assustar você, então, junto com seu parceiro. No final, o simples fato de se estudar pode se tornar um jogo interessante e unificador.
E mesmo se você tiver, por exemplo, oito anos juntos e a cada quinta (ou primeira) vez fingir orgasmo e não carregar ternura, sem a qual, parecia a um parceiro, você não pode viver - mesmo assim não é tarde demais para mudar alguma coisa. Se você acha difícil dizer diretamente que tudo sempre esteve errado, diga que quer experimentar algo novo, que tem novas fantasias e necessidades. A principal coisa é que no final você pode se sentir confortável em sua própria cama. E não na cama também.