Se você acha que é pior que os outros: como se beneficiar da inveja

TODOS NÓS SOMOS SENTIDOS UMA VEZ NA VIDAque queremos fortemente o que a outra pessoa tem, ao mesmo tempo sentindo sua própria impotência: "Eu nunca vou conseguir". Na forte inveja, há muita agressão e, muitas vezes, sentimentos de que somos humilhados. Talvez seja por isso que a inveja é um dos sentimentos socialmente mais inaceitáveis. Costuma-se dizer: "Não invejo ninguém", "A inveja é ruim" e coisas do tipo. Há aqueles que distinguem entre inveja "branca" e "negra" - e, se necessário, especificam em uma conversa com um amigo que ele tem inveja dele, mas "gentilmente". De fato, não há inveja "branca" e "negra": é um e o mesmo sentimento em diferentes graus. E dizendo: "Eu invejo você de uma maneira branca" - uma pessoa geralmente quer enfatizar que sua inveja é socialmente aceitável, para mostrar que ele não sente emoções agressivas em relação ao interlocutor e não quer ofendê-lo - ele simplesmente reconhece suas vantagens em alguma coisa. No entanto, a parcela de agressão na inveja está sempre lá. Entendemos como esse sentimento surge e como aprender a tratá-lo para que seja benéfico e não destrutivo.

"Só assim"

Normalmente, invejamos pessoas que possuem algo que nos parece muito desejável e, ao mesmo tempo, difícil de alcançar (ou completamente inacessível). Um calouro, se não for candidato à expulsão, não tem inveja de um aluno do segundo ano: mais tarde ele estará definitivamente no segundo e depois no terceiro ano de estudo. Mas uma pessoa pode ser muito invejada até mesmo por dentes, charme ou trabalho que tragam prazer se você não tiver tudo isso.

É claro que podemos sentir que estamos em condições desiguais com aqueles a quem invejamos: uma pessoa que se formou em uma escola técnica pelo fato de seus pais não terem dinheiro para aulas pagas em uma universidade pode invejar grandemente uma pós-graduação de uma universidade estrangeira de prestígio. O objeto de nossa inveja pode ter bônus bastante naturais: talento ou habilidades, saúde perfeita, uma aparência convencionalmente atraente ou uma família feliz. Uma pessoa invejosa automaticamente se torna refém da fórmula que, sem possuir esse conjunto de propriedades, ele é "pior que os outros". Incomoda-lhe que o objeto da inveja tenha tudo "exatamente assim". 

Mas não confunda inveja com um sentimento de injustiça. Este é seu companheiro, mas não um sinônimo. Alguém pode realmente ocupar o seu lugar na universidade devido ao nepotismo, corrupção e conexões. Mas é possível desperdiçar a vida universitária quando seu colega de classe (que também veio de uma cidade pequena) resolve rapidamente problemas lógicos.

Ideal inatingível

O elemento-chave da inveja é um sentimento de humilhação. Quando alguém brilha conosco com sucesso, aparência, juventude ou outras qualidades que consideramos vantagens, podemos nos sentir insignificantes e sem sentido. Esta é uma história cíclica: por um lado, a inveja desencadeia sentimentos pesados, por outro - pessoas que muitas vezes experimentam humilhação e vergonha e têm mais probabilidade de invejar.

Muitas vezes, aqueles que em sua infância se sentiram privados, a quem eles repreendiam, envergonhavam e humilhavam, têm fantasias grandiosas como um mecanismo de defesa: “Vou me tornar Presidente / Campeão Mundial / estrela da pista de dança - e ninguém mais se atreveu a olhar para mim. - Eu fico incrivelmente rico e compro tudo que invejo agora: um monte de roupas caras, um carro, um iate, uma casa. - O homem ou mulher mais linda vai se apaixonar por mim sem memória, e então eles invejam nosso lindo par ".

Você não pode admitir para os outros que você é ciumento, mas permita-se sentir isso por dentro. Qualquer sentimento deprimido não desaparece, mas irrompe de forma distorcida.

Uma vez que essas fantasias são muitas vezes irrealistas, uma pessoa continua a invejar, dividida entre a sua própria, como lhe parece, presente humilhante e sonhos de um grande futuro. De fato, a razão ainda está no mesmo sentido de humilhação: a pessoa que está experimentando quer de alguma forma corrigir sua condição. Parece-lhe que ele se sentirá melhor, "um pouco mais alto". Mas este é um caminho sem saída: não importa o quão alto ele seja, o sentimento de humilhação não desaparece e os faz invejar aqueles que estão alguns passos mais alto.

A inveja também é freqüentemente inclinada por pessoas que estão confiantes de que o amor incondicional e a aceitação não existem, e eles nos valorizam apenas pelo sucesso e realização. Então aqueles que conseguiram ou conseguiram mais literalmente tirar deles um recurso valioso: simpatia, atenção e amor daqueles ao seu redor.

Aceite-se

E se você notar esses sentimentos atrás de você? Em primeiro lugar, vale a pena perdoar-se por ataques de inveja: as censuras permanentes causam ainda mais dor e vergonha. Você não pode admitir para os outros que você é ciumento, mas permita-se sentir isso por dentro. Qualquer sentimento deprimido não desaparece, mas irrompe de forma distorcida - por exemplo, na forma de agressão ativa ou passiva em relação àqueles a quem invejamos, ou na forma de auto-agressão e na sensação de que somos inúteis ou, eventualmente, na forma de depressão e depressão. : como você não pode querer nada que os outros tenham, não quero nada.

Além disso, a inveja tem, embora não óbvia, mas vantagens. Primeiro, nem todas as pessoas sabem o que querem, mas aqueles que são ciumentos geralmente entendem isso - a inveja pode ser uma boa bússola. Em segundo lugar, a inveja é muitas vezes caracterizada por pessoas enérgicas. E se essa energia for redirecionada para outro canal, isso ajudará a conseguir muito.

Evite difamação e depreciação dos outros - isso não o ajuda, embora a inveja possa forçá-lo. Você pode honestamente ficar com raiva porque um de seus amigos tem alguns benefícios inacessíveis para você. Mas não é necessário reduzir qualquer pessoa ao “privilégio” em si - desvalorizar seu trabalho e diligência. Além disso, o melhor resultado pode ser alcançado por uma pessoa de oportunidades iniciais iguais com você. E sua inveja ainda não parou.

De qualquer forma, se você sente que tem ciúmes de alguém em demasia, e uma pessoa causa maldade permanente em você, então é hora de se distanciar: desinscreva-se do instagram ou pare de discutir qualquer tópico pelo menos por um tempo. De qualquer forma, nada de bom sairá da comunicação repleta de agressão latente.

Analise e lamente

Em seguida, começa o trabalho mais importante - para entender o que e por que você está com ciúmes. Por exemplo, você inveja uma amiga que descansou por duas semanas nas Maldivas com o marido. O que você tem mais inveja nesta imagem: riqueza? Possibilidade de duas semanas para não trabalhar? Um marido Água turquesa na costa ou uma foto de longas pernas bronzeadas em traje de banho? É provável que agora você não tenha recursos para montar esse belo quebra-cabeça completamente. Mas o que você mais inveja, você pode entrar em partes.

Não se apresse em dar um fim: "Quem precisa de uma praia selvagem na região de Krasnodar, para a qual eu tenho dinheiro suficiente?" A inveja diz que falta muito alguma coisa (isso não é necessariamente dinheiro), e você precisa preencher essa lacuna. Talvez você inveja uma bela foto - então você pode pedir uma sessão de fotos ou perguntar a amigos que são bem fotografados, tirar fotos de você. Se o ciúme doloroso causa um modo de vida despreocupado, como você pensa, significa que você precisa de mais descanso e liberdade das obrigações, e precisa se organizar pelo menos um fim de semana sem fazer nada, e é melhor tirar uma semana de folga.

Se você sente que está com ciúmes demais, e uma pessoa causa raiva permanente em você, então é hora de se distanciar

É importante não escorregar para o cenário “tudo ou nada” e não diminuir as oportunidades que você tem. Isso dá origem à inveja mais tóxica, que é popularmente chamada de “negra” - com uma grande parcela de humilhação, sentimentos de impotência e agressão.

Outro componente da inveja, bastante óbvio, e isso é arrependimento. Algumas coisas você simplesmente não vai. Não haverá saúde perfeita se você tiver sido diagnosticado com uma doença grave. Não haverá memórias de infância de uma família de apoio, se os pais tivessem dependência de álcool, eles constantemente entravam em bebedeiras e em casa não havia nada para comer. Haverá um casamento para a vida, se você já é divorciado. Não é fácil aceitar - percebendo isso, uma pessoa experimenta a dor real. E esses sentimentos são importantes para viver. Sentimentos não vividos nos influenciam mais do que costumamos pensar: quanto menos estamos cientes de nossas experiências, mais eles nos controlam. A inveja, neste caso, se transforma na inveja e agressão "negra" em relação às outras pessoas, e a tristeza se transforma em depressão ou em insolvência.

Você pode escrever uma carta para você mesmo "na infância", simpatizando e lamentando como isso evoluiu. Ou escreva (sem enviar) uma carta para os pais: diga-lhes como o comportamento deles dói, ofende, admita que você está zangado com eles e porque eles estão desapontados. Você pode desenhar imagens do seu estado interior naqueles momentos em que se sente injustamente ignorado pela vida, ou apenas chorar pela música triste. Talvez esses exercícios devam ser repetidos periodicamente. Para "aquecer" todas as oportunidades não realizadas que você inveja, é muito importante gastar tempo. Sem a aceitação das restrições, não haverá mais movimento.

Imagens: bloomicon - stock.adobe.com