Como se animar na primavera: 10 anos de vida
Texto: Olga Lukinskaya
Atrás das costas há três meses de inverno, os dias estão ficando mais quentes.Eu quero agitar as coisas e me tornar mais ativo - mas nem sempre acontece. Qualquer coisa pode interferir: fadiga depois de um longo inverno, monotonia ou falta de planos claros. Nós coletamos dez hacks da vida, o que ajudará a sair da hibernação, é melhor para organizar dias da semana e ser inspirado pelo novo.
1
Faça o velório confortável
Se você é um daqueles sortudos que não tem que usar um despertador, então quanto mais longo o dia se torna, mais cedo você vai acordar - bem, tudo está definido. Se a vida no escritório requer levantar-se mais cedo do que gostaríamos, vale a pena tentar um alarme leve. Cerca de meia hora antes da hora marcada, o brilho da lâmpada começará gradualmente a aumentar, imitando a aurora. Está provado que os despertadores de luz têm um efeito benéfico sobre os níveis de hormônios importantes (cortisol e melatonina) e são até eficazes em transtornos depressivos sazonais.
2
Pense nas promessas do Ano Novo
Parece que o ano apenas começou, mas dois meses atrás. É hora de olhar para a lista de promessas para si mesmo e começar a cumprir nossos planos. Segundo as estatísticas, apenas 9% das pessoas atingem as metas estabelecidas no início do ano. Não é sua perseverança ou disciplina que importa, mas o fato de que eles estabelecem metas claras, realizáveis e claramente estabelecidas, e planejam cuidadosamente o processo. Se você não inventou a lista de tarefas para o novo ano ou se não gosta de você, nada impede que você a atualize - e trabalhe nelas nos dez meses restantes.
3
Compre vegetais no mercado
O mercado é muito mais provável do que em um supermercado para comprar verduras e frutas locais. Eles são mais saborosos, mais saudáveis (devido à falta de conservantes, por exemplo, sob a forma de um revestimento de cera) e, muitas vezes, mais baratos. Naturalmente, não será possível substituir com produtos locais frutas exóticas que não crescem em qualquer época do ano, mas você pode tentar adicionar legumes sazonais à sua dieta. Para a Rússia central na primavera é ruibarbo, azeda, agrião e espargos. Alecrim, salsa ou hortelã podem ser cultivados até mesmo no peitoril da janela.
4
Planeje suas férias
Mesmo se agora você não tem a oportunidade de voar para onde está quente, o próprio fato da disponibilidade de bilhetes e reserva de hotel aquece e melhora o seu humor. Até o verão, mais três meses, e você pode ter tempo para comprar os ingressos não a preços inflacionados, planejar a rota e reservar o valor exigido, sem incorrer em dívidas. Se você sofre de alergias sazonais, não tolera o calor de agosto na cidade ou regularmente cai em depressão em novembro, faz sentido distribuir os dias de férias para esses períodos e pensar exatamente onde você gostaria de ir.
5
Desmonte o guarda-roupa
É hora de trocar suas roupas de inverno por outras leves. Passe as jaquetas e suéteres de cashmere para a limpeza a seco e coloque-os em sacos de vácuo, contêineres ou malas. Cuidadosamente embale suas botas e botas quentes, dobre as luvas e bonés para que eles sejam fáceis de encontrar no outono. Classificando as coisas para a nova temporada, você pode limpar o armário para se livrar demais, por exemplo, dando algo para os necessitados. Resta entender o que está faltando no guarda-roupa, especialmente se for importante para você acompanhar as tendências e fazer compras conscientes.
6
Refresque o design do apartamento
Não é necessário fazer um rearranjo sério ou comprar novas cortinas: substitua a foto no quadro pelas mais recentes, troque as almofadas do sofá em alguns lugares, aparafuse as lâmpadas esperando na hora e tire a árvore de Natal por último. Tulipas frescas na mesa de café certamente criarão um clima de primavera, e o processo de colheita será mais uma vez capaz de mover e distrair dos problemas atuais.
7
Organize-se na sua área de trabalho
Mais verdadeiramente, em desktops - físico e tela. Verificações antigas e listas de tarefas podem ter sido jogadas fora por muito tempo, e os fios devem ser cuidadosamente protegidos para que não interfiram. No computador desktop, geralmente, acumulam capturas de tela e arquivos aleatórios que você planejou algum dia para classificar em pastas. Faça isso agora e, ao mesmo tempo, livre-se desnecessariamente e mude o papel de parede e o protetor de tela; até mesmo um programa mínimo mudará levemente a rotina de assuntos e, talvez, inspirará novos projetos.
8
Cuide do seu cabelo
O inverno é um teste para o cabelo: eles são afetados por uma mudança repentina de temperatura entre a rua gelada e o apartamento aquecido, e a secura do ar aquecido pelas baterias. Após a estação fria, eles podem ser secos, sem graça e quebradiços. É hora de fazer o cabelo: compre uma boa máscara e um condicionador indelével, peça ao mestre para escolher uma tinta suave. O novo corte de cabelo, nem mesmo o mais radical, ajudará a se livrar das pontas duplas e a atualizar a imagem.
9
Deixe seus olhos descansar
Passamos cada vez mais tempo olhando as telas de computadores, tablets e telefones. A comunicação on-line constante não é apenas cansativa para os olhos, mas também pode causar problemas no pescoço. Tente andar pela rua na hora do almoço, deixando o telefone no escritório. Vá para audiolivros quando estiver viajando no metrô e ensine a si mesmo a não levar nenhum aparelho para a cama, exceto um leitor; Os oftalmologistas concordam que o sistema de tinta eletrônica (eInk) não prejudica a visão, porque imita as páginas de um livro em papel.
10
Comece a aprender
Embora o desejo de aprender algo novo por hábito geralmente apareça em setembro, cursos interessantes estão disponíveis durante todo o ano. Em todo o conhecido site da Coursera, é possível encontrar muitos programas universitários em uma grande variedade de especialidades. Projeto Lynda difere do Coursera em que as aulas não exigem trabalho em equipe e estão disponíveis a qualquer momento, ou seja, você não pode se preocupar com o prazo. O que aprender na primavera, da história do teatro russo à escrita da música eletrônica, está em nossa compilação.
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