Dirigimos: como começar a esquiar

Neve, frio, gelo e nevasca não são motivo para ficar em casa ou ir a academias chatas. Na semana passada, o editor do site sobre a execução de Ksenia Afanasyeva disse a Wonderzine sobre as regras do inverno, e desta vez a esquiadora Maria Belokurova compartilhou sua experiência de esqui alpino.

Sobre treinamento físico e aquecimento

Maria Belokurovaauditor

Primeiro você precisa entender o que você entende por esqui: esportes ou apenas um tipo de diversão de inverno. Quando se trata de esportes, existem regras muito diferentes sobre a inclinação, roupas e treinamento. Este último é, sem dúvida, necessário, mesmo que você tenha decidido sair com os amigos na encosta.

Será mais fácil pedalar se você praticasse qualquer outro esporte (especialmente se houvesse uma carga clara em suas pernas). Por causa do design das botas de esqui, você está sempre em um passeio: ao dirigir de uma colina, ficar de pé ou esperar na fila do teleférico, suas pernas não descansam. (Se você nunca praticou esportes, você mesmo pode se preparar para a temporada, por exemplo, usando o aplicativo Snow Fitness Workouts HD.Nota ed.)

Muito provavelmente, instrutores experientes dirão que o aquecimento é necessário. Na minha experiência, nenhum aquecimento especial é necessário, porque enquanto você andar com esquis e botas de esqui do ponto de entrega do carro ou equipamento para o lugar onde você vai usá-los e a descida, você definitivamente será capaz de aquecer.

Sobre medo e comportamento em um declive

Primeira vez sempre muito assustador. Para iniciantes, o melhor é passar por um treinamento introdutório com um instrutor ou um amigo experiente: sem um certo conhecimento de tecnologia, até mesmo descer a ladeira será difícil, para não curtir andar.

Você não pode simplesmente ficar em cima de esquis, colocar paus debaixo de você e correr na velocidade, como os ávidos esquiadores gostam de fazer com menos de 60 anos de idade. Tais comentários desagradáveis, que em princípio são apropriados, são muito apropriados: se você for assim, as pontas afiadas dos bastões de esqui para cima O homem na encosta não está sozinho, e todos andam de maneira diferente: alguém gosta de jogar xadrez, alguém tem medo e ainda não controla sua velocidade - aqui os últimos correm o risco, no sentido literal da palavra, de se deparar com esses bastões expostos.

Não faça bullys - esta é a primeira regra da etiqueta de esqui tácita. A segunda é geralmente tentar manter esses bastões com você, não acenando para a direita e para a esquerda e não cutucando os esquis e pranchas de outros convidados. A terceira regra, na verdade, é tão antiga quanto o mundo: não suba no tumulto. Se você entende que não tem certeza o suficiente na inclinação, não vá no meio ou saia em trilhas muito difíceis, parando com medo a cada três segundos.

O mais importante é estar atento e cuidadoso, então não haverá colisões. Existem excelentes esquiadores que voam ao longo da encosta, para eles não será difícil ultrapassar ninguém. Mas geralmente eles andam nas montanhas da Áustria e da Itália, e não nos subúrbios. Então você precisa estar alerta o tempo todo e seguir a pista enquanto o motorista segue a estrada. A princípio, é melhor escolher a rota menos perigosa para iniciantes, onde há poucas pessoas, e tentar sua mão lá. Mais complexo será nos dentes, pelo menos, após várias sessões longas.

Roupa

Tudo é simples aqui. Se esta é a sua primeira experiência como esquiador, não faz sentido comprar esquis e botas muito caras. Os preços em centros de aluguel são bastante adequados, só em cada um se pede que deixem um depósito no valor de 20-30 mil rublos ou um passaporte (as condições de aluguel sempre podem ler-se nos sítios de parques). Mas calças de esqui quentes e de alta qualidade e uma jaqueta definitivamente não serão supérfluas no guarda-roupa: elas podem ser colocadas no rinque de patinação e durante a invasão de inverno na cabana. Roupa de esqui precisa ser medida, porque a escolha é enorme: diferentes materiais, cores, estilos e gadgets como bolsos escondidos. Eu comprei o meu na loja Kant na Rua Nagornaya: há uma gama enorme e os preços são mais baixos do que no Sportmaster. By the way, nos sites das lojas, muitas vezes as coisas são vendidas mais baratas do que nas próprias lojas.

Os principais fabricantes de roupas e equipamentos de esqui são Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic e Völkl. Quaisquer roupas que você escolher, elas devem ser exibidas. O esqui alpino implica em movimento ativo, portanto toda a roupa do esquiador não é tão quente, mas é ventilada e protegida do vento. Eu respondo a pergunta possível “Mas está frio no mesmo lugar?”: Roupa íntima térmica é colocada debaixo de suas calças e jaqueta (pode ser encomendada na Internet - será mais barata do que em qualquer loja). Se você ainda está preocupado que vai congelar, você pode usar um casaco de lã sobre sua roupa interior térmica.

Botas de esqui deve ser o mais confortável possível e não deve ser pressionado em qualquer lugar. Esquis são para diferentes tipos de equitação (saltos e descidas, por exemplo), há esquis para iniciantes e atletas avançados, existem largos e curtos, longos e estreitos - em geral, a escolha é enorme, e você precisa consultar pelo menos com um consultor . Eu era como um novato comprando a Blizzard: elas eram largas e curtas, isto é, mais estáveis ​​e fáceis de manobrar - realmente ajudaram no começo quando percebi que tinha paus longos em vez de pernas.

Com quem e onde andar

"Rolling" é melhor, é claro, na companhia de experientes: e o instrutor pode não ser necessário, e quando você cai (e isso definitivamente acontecerá da primeira vez), é garantido que você será colocado em pé. Cair nas encostas é algo comum, e ninguém faz uma catástrofe e não presta atenção especial à pessoa caída.

Existem os principais parques perto de Moscou: "Stepanovo", "Volen", Leonid Tyagachev Club, "Kant". "Stepanovo" é legal porque há pistas quase abaixo de um quilômetro. Ele é posicionado como um declive para esquiadores autoconfiantes, embora tenha sido muito mais interessante para mim estudar em uma pista longa do que em uma pista curta de 400 metros, onde você subiu, e você já está na fila para o funicular novamente. O Volen Park tem uma infra-estrutura mais desenvolvida (você pode até pernoitar), há menos pessoas lá (acho que por causa de um preço mais alto) e funcionários leais. No clube, há mais pessoas (especialmente crianças em idade escolar e estudantes - você pode chegar lá de trem), e as pistas não são longas e de dificuldade média. O complexo esportivo "Kant" está localizado no mesmo local da própria loja. As faixas são chatas lá, mas se não houver tempo para chegar ao complexo normal, elas sairão. Em Moscou há muitos outros parques, mas estes, na minha opinião, são os mais agradáveis.

Sobre a neve e as condições meteorológicas em geral: passeio frio quando não está muito frio (até -5 ° C). Não é necessário ter medo de que a neve derreta: há armas em todos os parques, que periodicamente acrescentam cobertura de neve. E para andar muito legal no final da tarde ou à noite: há menos pessoas e a atmosfera é legal.