Faça uma pausa: 10 gadgets para relaxamento e bom sono
Olga Lukinskaya
Cada vez mais dizemos que relaxamento e recuperação não menos importante que a atividade física - mas elas não são facilmente dadas a todos. Desenvolvedores de gadgets wearable perceberam que com a ajuda deles, você pode não apenas medir os parâmetros de atividade, mas também influenciar o corpo, treinando o usuário através de exercícios de meditação ou respiração. Selecionamos dez dispositivos para ajudar a monitorar os níveis de estresse e aliviar a tensão nervosa.
Elf Emmit
$129
Os fabricantes afirmam que a ELF melhora a concentração e o sono, e sua ação é baseada simultaneamente na tecnologia moderna e nas tradições antigas. O dispositivo é uma moldura branca fina, que é colocada na parte de trás da cabeça (de orelha a orelha) e emite ondas eletromagnéticas de diferentes freqüências, dependendo do que o cérebro precisa para ser “sintonizado”: cérebro, sono, alívio do estresse, concentração ou aumento na eficiência da aprendizagem. É embaraçoso, no entanto, que o dispositivo tenha de ser ligado ao smartphone com um fio para funcionar - é pouco conveniente para uma noite de sono e, na época dos auscultadores sem fios, parece estranho de todo.
Doppel
£ 125 (pré-encomenda)
Essa coisa, como um relógio, transmite uma pulsação de diferentes velocidades para a superfície do pulso. Em essência, Doppel faz o cérebro perceber esse pulso artificial como se fosse seu - e responder de acordo. O efeito é comparável ao impacto da música alegre ou, ao contrário, calma - apenas a pulseira age silenciosamente e não distrai. Em um estudo com 52 voluntários, Doppel reduziu a ansiedade antes de uma aparição pública. A pré-encomenda está agora aberta (eles prometem enviá-la até o final do verão), e você pode escolher a largura e a cor - branca ou preta - da pulseira.
Thync relaxar
$ 149 + inscrição (a partir de $ 19 por mês)
Thync Relax é projetado para reduzir a ansiedade, melhorar o humor e melhorar a qualidade do sono por neuroestimulação. O desenvolvimento do dispositivo foi de cerca de cinco anos, durante os quais os autores publicaram vários artigos científicos. O kit inclui um dispositivo conectado à parte de trás do pescoço com eletrodos especiais e um aplicativo para iOS ou Android. Existem apenas dois programas: relaxamento profundo e sono profundo. Nesta versão do dispositivo, os fabricantes abandonaram os programas destinados a aumentar a concentração: eles não eram populares quando a versão anterior do Thync foi lançada. O dispositivo é recomendado para usar antes de dormir para mergulhar em um estado relaxado.
Musa
€299
Este gadget é um "assistente pessoal" para meditação. Ele permite que você monitore em tempo real o que está acontecendo no cérebro durante o relaxamento, monitore o progresso e estabeleça metas. Na verdade, este dispositivo compacto para eletroencefalografia - registrando a atividade elétrica do cérebro; O aplicativo analisa os dados e ajuda a relaxar ou se concentrar, enquanto você fecha os olhos e ouve os sons da natureza - a floresta tropical ou a beira-mar. Você pode criar várias contas e usar o Muse com toda a família - caso contrário, seu custo permanecerá imperdoavelmente alto.
Pip
€179
Pip determina o nível de estresse registrando a atividade elétrica da pele das pontas dos dedos. Como outros dispositivos nesta lista, ele envia dados para o aplicativo, onde eles são analisados - e o usuário é solicitado a passar por uma sessão de relaxamento. Curiosamente, não apenas as paisagens tradicionais calmantes são usadas para controlar o estresse, mas também jogos de computador reais como Relax e Rače - neste jogo, a velocidade do personagem aumenta à medida que você relaxa. As desvantagens do dispositivo incluem a necessidade de carregamento freqüente: a bateria dura apenas oito horas.
Campainha
$119-199
O Bellabeat é radicalmente diferente de outros dispositivos com seu design “natural” sem botões e tela - e muito mais se assemelha a jóias, em vez de relógios de alta tecnologia. Além do registro habitual de parâmetros de atividade e sono, esse aparelho ajuda a meditar, ensina a reduzir o estresse e até acompanha o ciclo menstrual. O Bellabeat pode ser usado como pingente ou pulseira, ou até mesmo fixado na roupa. O dispositivo é sincronizado com um iPhone ou Android sem fios e a bateria dura seis meses.
Wellbe
$149
Feita de cortiça (e, portanto, muito leve), a pulseira determina o nível de estresse com base no batimento cardíaco - e combina os resultados com os dados do calendário. Tudo isso nos permite entender o padrão: quais dias da semana, horas do dia ou reuniões são acompanhados pelo estresse mais intenso. Para aprender a lidar com a tensão nervosa, o sistema oferece meditação, listas de reprodução individuais, exercícios de respiração. Você pode escolher e programas com mentores profissionais com duração de uma a três semanas. Além de modelos naturalistas "sob a árvore" há um lacônico preto, com ou sem logotipo.
Abraçar
$249
Este é um dispositivo específico, foi criado para melhorar a qualidade de vida das pessoas com epilepsia e suas famílias. Abraçar, além da atividade física e dos parâmetros do sono, monitora o início das convulsões e avisa os entes queridos que uma pessoa logo precisará de ajuda. Os desenvolvedores receberam muitos prêmios de organizações médicas; Um estudo clínico do gadget está sendo realizado nos EUA para entender como ele ajuda a reduzir o risco de complicações da epilepsia. O dispositivo vem em uma variedade de cores, incluindo rosa quente e turquesa, e é ótimo para as crianças. Este não é um dispositivo de relaxamento no sentido literal, mas, obviamente, usá-lo ajudará a reduzir a ansiedade tanto para pacientes com epilepsia quanto para seus entes queridos.
Sona
$199
Uma elegante pulseira feita de couro branco ou preto registra o número de passos, a distância percorrida e as mudanças no pulso - e ajuda a formar resistência ao estresse. A base da ação desta pulseira não é a taxa de pulso em si, mas a sua variabilidade - acredita-se que indica a capacidade do corpo de se adaptar às influências externas. Exercícios de respiração de cinco minutos são usados para treinamento de relaxamento. O dispositivo funciona apenas em um par com um iPhone, ele precisa ser recarregado uma vez a cada três dias - e hoje está completamente esgotado.
Pináculo
$129,95
Spire é como uma pedra cinza lisa com um pregador de roupas de metal para fixar a roupa, e carrega de um suporte sem fio. O gadget é sugerido para ser usado em uma cinta de calças ou uma membrana de sutiã, de modo que ele lê a taxa de respiração do caso. Como a respiração, ao contrário do pulso, é fácil de controlar, os criadores do Spire escolheram esse parâmetro para registrar o nível de estresse - e para que o usuário aprendesse a relaxar. O dispositivo ainda suporta a lavagem no carro - boa qualidade para quem esquece de tirá-lo da roupa íntima.
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