"Eu não sou apenas esquecido": como eu vivo com transtorno de déficit de atenção

PARA HIDES DE TDAH ABBREVIEW O transtorno do déficit de atenção e hiperatividade é um transtorno no qual é difícil para uma pessoa se concentrar por um longo tempo e manter a atenção em uma coisa, as pessoas com tal diagnóstico são freqüentemente hiperativas e impulsivas. Ainda existem muitos mitos e preconceitos em torno do TDAH: acredita-se que esse diagnóstico só pode ser em crianças ou que é supostamente apenas uma desculpa para a "preguiça". Além disso, durante muito tempo, o transtorno do déficit de atenção e hiperatividade foi considerado como um diagnóstico “masculino”: foram realizados estudos com meninos hiperativos, de acordo com seus indicadores, critérios para diagnóstico também foram feitos - por isso, as meninas foram diagnosticadas com menos frequência. Hoje, os pesquisadores dizem que o TDAH é observado em meninas e mulheres adultas, enquanto pode se manifestar de forma diferente do que nos homens: meninas e mulheres com TDAH muitas vezes não são hiperativas, mas têm dificuldade em se concentrar. Yulia, que foi diagnosticada com TDAH quando criança, contou-nos como aprendeu a lidar com sua peculiaridade e a aceitar - e, ao mesmo tempo, ajudar os outros.

Entrevista: Ellina Orujova

"Eu não me lembro de mim mesmo outro"

Não sou apenas esquecido e impulsivo - é assim que meu cérebro funciona. TDAH, ou transtorno do déficit de atenção e hiperatividade, implica incapacidade de se concentrar em um longo tempo, impulsividade, desatenção. Essas pessoas muitas vezes podem se atrasar, esquecer promessas, é mais difícil para elas se organizarem. Pode ser difícil ficar parado - sempre quer fazer alguma coisa, parece que o tempo é desperdiçado. Pode haver muitas idéias em sua cabeça que você deseja implementar imediatamente, sem fazer planos e não pensar nas consequências - e depois perder o interesse por elas e abandoná-las no processo.

Eu não me lembro de mim mesmo. Quando eu era uma garotinha, eu não conseguia ficar parado - eu corria e pulava o tempo todo. Na infância, tive três concussões, porque caía constantemente e caía em algum lugar. Dos meus pais o tempo todo eu ouvi: "Julia, tenha cuidado! Julia, por favor, mais devagar." A pobre avó sempre se preocupou, porque a cada minuto eu tinha que ser observada: deixei cair tudo, perdendo constantemente minhas luvas, chapéus, sapatos.

O TDAH pode afetar a função cognitiva, mas não necessariamente. Tudo estava bem comigo: eu sempre estudei por quatro e cinco e rapidamente compreendi tudo. É verdade que nas aulas ela ria, distraía e distraía o resto - e também discutia com os professores, defendia seu ponto de vista. Eles costumavam me dizer: "Você precisa ser um pouco mais atento e, então, tudo ficará bem para você". Eu tentei muito, mas não consegui. Confuso ou perdi as letras em palavras, poderia resolver o exemplo de "oito menos cinco" e obter quatro. Mesmo agora posso, por exemplo, escrever o final errado da palavra - a verdade, se eu escrever mais devagar e verificar novamente, então não me engano.

Quando eu era uma garotinha, eu não conseguia ficar parado - eu corria e pulava o tempo todo. Na infância, eu tive três concussões, porque eu caía constantemente e caía em algum lugar

Cerca de dois anos atrás, eu estava lendo o prontuário de meus filhos e notei que muitas vezes há registros de um neurologista sobre TDAH. E embora eu tenha sido diagnosticado há muito tempo, meus pais não aceitaram esse recurso. Parece-me que o diagnóstico foi tratado tão levemente, influenciado por minhas habilidades: a criança estuda bem, consegue, todos a elogiam e dizem que menina esperta, e como isso não interfere em seus estudos, significa que ela não tem medo.

É claro que isso sempre influenciou minha atitude comigo mesma: ainda me parece que você precisa tentar se tornar um pouco melhor, ser mais atento, não perder cinco luvas por ano, concentrar-se, terminar até o fim. Quando você é dito o tempo todo: "Fique quieto, fique mais calmo, não vá", deixa uma marca. Na adolescência, comecei a esconder muito em mim mesmo. Ela descobriu como sufocar a hiperatividade e a impulsividade - começou a comer muito: ajudou a aliviar a ansiedade e reprimiu as emoções. Apenas recentemente, pedi ajuda a um psicólogo - graças a ele, a relação com a comida ficou melhor. Eu li uma vez que a maioria das pessoas ainda tem TDAH na idade adulta. Comecei a ler sobre isso, passei no teste, conversei com um psicólogo e descobriu-se que minha síndrome ainda está comigo. Então muitas coisas ficaram claras. Claro, sinto muito por ter passado tanto tempo dirigindo tudo para dentro, lutando comigo mesmo para ser mais conveniente para os outros. Eu não entendi que não há necessidade de mudar completamente, para se tornar completamente diferente, mas você pode aprender a viver mais confortavelmente com o seu diagnóstico.

Agora noto imediatamente as crianças com esse distúrbio. Eles sempre dizem tudo o que vem à cabeça, é muito difícil para eles se concentrarem, saltam de um pensamento para outro, começam algo e desistem. E sempre há pais com eles, que parecem se sentir envergonhados por eles: "Bem, cale, sossegue, seja mais decente". Esses pais não tentam viver com essas características, ensinam as crianças as habilidades necessárias, mas tentam escondê-las e fingir que tudo é “normal”. Parece-me, comigo foi exatamente o mesmo. Como viver com o TDAH, o médico não explicou aos meus pais.

Jericho Trompete

Eu terminei a escola com uma medalha de prata e entrei na faculdade de medicina. A coisa mais difícil no ensino médio era anatomia - lá você só precisa ensinar "saque": você se senta e ensina. Eu posso memorizar algo se vejo lógica nele, e aqui tudo é diferente: procure, não olhe, mas se o osso é chamado assim e não o contrário, você não pode fazer nada sobre isso. Eu poderia sentar no livro por uma ou duas horas, mesmo sem virar a página. Claro, havia dois - e muitos. Mas eu queria me tornar um médico, e ele ganhou - eu não podia desistir.

Agora eu trabalho como ortodontista. Provavelmente seria o dentista que eu não teria trabalhado por tanto tempo: este é um trabalho muito rotineiro e morte para uma pessoa com TDAH. No meu trabalho, cada caso é diferente, constantemente difícil e difícil, o cérebro trabalha ao máximo. Já que na maioria das vezes eu trabalho com crianças - corrigindo a mordida, colocando aparelhos - eu tenho prazer duplo. Quando eu tenho uma criança hiperativa na recepção, tudo acontece apenas porque eu o entendo. As crianças com TDAH são muito gratas e legais - a princípio, é difícil encontrar uma abordagem para elas, mas elas seguem as recomendações diligentemente, se você acredita nelas e confia nelas.

Eu tive sorte, tenho trabalhado em um lugar por um bom tempo. Tenho muito orgulho disso: tento superar as dificuldades, não mudar o trabalho, mas fazer melhor. A gerência sabe do meu diagnóstico, eles dizem: "Sim, Yulia é impulsiva e emocional conosco". O médico chefe me chama de "Jericho Tube".

Em algum lugar, há três anos, tive uma crise interna - achei que estava fazendo algo errado e também recebi a educação de um psicólogo infantil. Em algum momento, decidi mudar minha profissão, mas depois percebi que amo meu trabalho. Como resultado, encontrei um lugar onde meu amor pelas crianças pode se manifestar - sou voluntário no hospital, trabalho como palhaço, leio contos de fadas para crianças. Às vezes, lemos papéis, brincamos e me sinto como uma garota.Julia é o lugar onde posso mostrar minha infantilidade, inquietude, direcionar meu amor pelo jogo a um caminho pacífico.

"Muitos são viciados"

Quando eu não aproveito as emoções, sinto-me muito ansioso. Meus pensamentos estão constantemente girando na minha cabeça: "Oh, você precisa começar a aprender italiano. Não, você precisa se encontrar com essa pessoa. Não, você precisa ler este livro - ou não, outro". Na vida cotidiana, é difícil para mim concentrar-me mesmo em um assunto simples, mas assim que sinto estresse, a atenção, ao contrário, aumenta - por isso, por exemplo, sempre fiz bem os exames. Acontece que as pessoas com TDAH estão procurando situações extremas para se concentrar o máximo possível; muitos são viciados - de comida, como eu, álcool, drogas, sexo.

Mas nos últimos meses, tudo tem melhorado. O psicólogo me ajudou a me tornar mais organizada e atenciosa. Eu escrevo listas de tarefas, realço a coisa mais importante, mantenho um semanário, vejo o sono por oito horas. Eu preciso escrever tudo: por exemplo, se eu vou lavar, vou escrever não só a lavagem em si, mas também que em uma hora eu preciso tirar a roupa do carro - senão eu posso me distrair e esquecer. Se eu prometo trazer algo para alguém, eu também escrevo - e eu costumava ter vergonha ou me sentir culpado quando esqueci de dizer alguma coisa, para ligar para alguém. Por causa disso, as pessoas começam a tratá-lo de forma diferente: "Oh, sim, você ainda se esquece" ou "Oh, bem, claro, esta é Yulia". É desagradável quando você não pode confiar em - mas agora eu pareço estar se transformando em uma pessoa que você pode contar. Você não pode dizer a si mesmo: "Ah, eu tenho TDAH, então você pode se atrasar, não aceitar um emprego, esquecer tudo". Ainda assim, deve haver responsabilidade.

A coisa mais difícil para mim na minha vida com o TDAH é pagar as contas a tempo - eu tenho algo atrasado o tempo todo. Também é muito difícil limpar a casa, embora sempre haja ordem no trabalho. Eu trabalho bem e rapidamente, não faço movimentos bruscos - isso já é uma questão de profissionalismo.

Com a idade, ficou mais fácil, mas quando faço negócios, ainda quero me levantar e andar em quinze ou vinte minutos para me distrair. Eu tenho uma vida de hack para tal caso: eu ouço uma playlist com música repetitiva ou assisto o mesmo filme no replay. Em nosso escritório há uma TV, eu coloco nela “Senhores de sorte” muitas vezes seguidas - a monotonia me acalma, e eu posso fazer tudo mais com interesse.

"Reúna-se"

Nunca tive problemas com amigos, não fui provocado e não fui excluído. É verdade, às vezes eu ainda sentia que devido ao fato de que eu era muito “muitos”, eu gritava, acenava com as mãos, alguns me evitavam - nem todo mundo fica confortável se existe uma pessoa assim perto de mim. É muito difícil para mim me concentrar no que me dizem, posso facilmente perder o fio da conversa. Uma pessoa pode me dizer algo, e percebo que apenas cinco minutos se passaram - e eu já estava distraído; Eu tenho que perguntar constantemente de novo. Por causa da minha impulsividade, posso deixar escapar algo errado, embora eu não queira ofender uma pessoa. E quanto mais perto uma pessoa está de mim, mais eu relaxo - tenho que me desculpar com mais frequência.

Há também momentos nas relações sexuais devido ao fato de que muitas vezes é impossível se concentrar. Concentrar-se nesse caso - significa não repetir “estou aqui, aqui”, mas me fazer perguntas: “O que está acontecendo agora? O que sinto?” Quando aprendi isso, tudo mudou para melhor.

As pessoas mais próximas sabem o que sou: o tempo todo eu deixo cair alguma coisa, esqueço, estou atrasado em algum lugar. Mas tenho certeza que alguns me amam por quem eu sou. Por exemplo, meu marido - quando estamos em quartos diferentes e ele ouve que alguma coisa cai, ele grita para mim em tom de brincadeira: "Yulia, você está usando um capacete? Você está bem?" Eu não sinto que ele gostaria que eu mudasse.

Eu tenho pais maravilhosos, eu os amo muito, mas eu não sinto que eles me aceitem completamente. Recentemente, fui até a minha avó, corri para fora do alpendre, olhei para o intercomunicador e vislumbrei um cafetão, que achei que não estava lá antes. Liguei para minha mãe e perguntei: "Mãe, sua avó tem um novo intercomunicador? Você tem as chaves para isso?" Ela respondeu que esta menina estava sempre lá. Sabendo da minha frustração e do fato de já ter trinta e cinco anos, ela diz: "Por favor, seja mais atento". Ela não pensa: "Oh, nada de especial, minha filha tem TDAH, então ela pode não notar nenhum detalhe no intercomunicador por anos".

Quando eles dizem "Yulia, você fala tão alto" para mim, eu estou feliz: aqui eu sou real

Apesar do fato de que pode ser difícil para mim, sou otimista. Sem o TDAH, não haveria outras qualidades minhas. Por exemplo, eu sou multitarefa e posso fazer várias coisas ao mesmo tempo. Parece-me que sou uma pessoa criativa - no meu trabalho isso me ajuda a abordar o plano de tratamento fora da caixa. Sou muito sensível - com isso, claro, é difícil viver, mas sei que sei amar, ser amigos, sou muito leal. Eu não gostaria de dar essas qualidades. Às vezes, conto a alguém sobre o meu diagnóstico e ele me responde: "Você é uma das pessoas mais organizadas entre os meus amigos. Sempre tem algumas listas, semanários e lembretes, você planeja uma programação para duas semanas à frente". Foi o TDAH que me fez tão organizado - e realmente me ajuda a viver.

Eu posso entender pessoas que não acreditam que o TDAH é um transtorno, porque realmente se parece com "preguiça". Muitas vezes, até eu começo a duvidar - é tão geralmente aceito que você só precisa "se recompor". Portanto, acredito que devemos falar mais sobre o TDAH para que as pessoas possam pedir ajuda. Medicamentos que realmente afetam o TDAH não estão disponíveis na Rússia. Eu tenho muitas habilidades que me ajudam a viver sem pílulas, mas eu gostaria de experimentar a terapia puramente por curiosidade. Descubra como viver sem frustração - olhe nos olhos do interlocutor e lembre-se de tudo o que ele diz. Ou, por exemplo, como é - quando você precisa fazer uma apresentação de trabalho em duas horas, e exatamente duas horas depois você se levanta da cadeira, faz tudo sem se distrair a cada vinte minutos para beber ou olhar pela janela.

Recentemente, graças à psicoterapia, tento ser mais eu mesmo. Quando me dizem: "Yulia, você fala tão alto", eu me alegro: aqui estou real, do jeito que sou, deixo de ter vergonha disso. Eu não quero perder tempo tentando provar algo para as pessoas. Eu não gostaria de viver sem TDAH: não importa o quão 35 anos da minha vida se passem, isso é o que me moldou, o que ajuda a superar as dificuldades e sentir a força interior. Talvez fosse interessante viver o dia sem perder as chaves ou luvas ou ter gostado muito da limpeza - mas isso faz parte de mim.

Fotos: Jenov Jenovallen - stock.adobe.com (1, 2, 3, 4)