Hábitos saudáveis da crítica literária Irina Prokhorova
EM RUBRICA "ESTILO DE VIDA" Perguntamos a pessoas diferentes sobre estilos de vida saudáveis com um rosto humano: falamos sobre a importância de cuidar de si e de maneiras agradáveis de tornar a vida mais confortável. Na nova edição, Irina Prokhorova, crítica literária e editora-chefe da editora New Literary Review, conta o que ela come, o quanto ela dorme e como ela vive para se sentir bem.
PARA MIM BOA CONDIÇÃO É UMA NECESSIDADE SUSTENTÁVEL. Com minha carga de trabalho e ritmo de vida, as doenças são excluídas. Dirijo a editora, administro uma fundação de caridade, conduzo um programa de TV, organizo conferências, leio um grande número de manuscritos, viajo pelo mundo com palestras, participo de feiras de livros - para isso você precisa de saúde, saúde e saúde novamente.
EU SOU CERCADO PELOS JOVENS EMPREGADOS, que eu deveria inspirar o trabalho criativo. Quem vai para as façanhas, vendo na frente dele uma tia mole? Sentir-se bem e com boa aparência é a chave para o sucesso em tudo.
TODAS AS MANHÃS EU SOU COMO TODAS AS MORTAL gemendo, eu saio da cama, me forçando a ir ao banheiro. Mas, assim que eu lavo meu rosto, escovo meu cabelo e giro diante do espelho, imediatamente a alegria aparece. Eu chamo de "ligar o motor".
Eu tento andar muito pelo menos uma hora e meia por dia. Acontece a combinação do agradável e do útil: por um lado, eu apoio a forma sem muita tensão, por outro - andar ajuda a pensar. Todas as melhores ideias vêm à minha mente enquanto ando pela cidade.
Quando viajo, tento dormir pelo menos sete horas por dia., na medida do possível, andar de novo e não inclinar-se demais em comida exótica (embora às vezes seja difícil superar a tentação). Muitas vezes não tenho tempo para comer adequadamente e, para não morrer de fome, tento deter o verme: coma uma maçã, iogurte, um pequeno croissant com café. Isso é o bastante para viver para jantar.
NA JUVENTUDE, QUANTOS MUITOS E MUITOS, QUEIRA PARTICIPAR DA "FIGURA IDEAL", porque era necessário perder muito peso. Comecei a correr e, depois de alguns meses, o resultado ficou óbvio. Mas toda noite, quando me deitava, lembrava-me que amanhã teria de despontar ao longo de uma rua escura, ofegando e ofegando. A partir desses pensamentos, caí em tal depressão que no final decidi sacrificar a magreza por causa da compostura. Desde então, até a visão de uma esteira me deixa aterrorizada.
CURSO PARA ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL PARA TOMAR O FÁCIL. O processo pode ser experimentado dolorosamente (eu, por exemplo, um grande adoçante), mas em algum momento os hábitos "entram no sangue". Você para de notar que você adere a restrições: esse estilo de vida se torna natural. A recompensa é um maravilhoso estado de saúde e uma onda de energia.
EU COM GRANDE IMPRESSÃO RELACIONADAtodos os tipos de dietas rigorosas, especialmente o jejum. Na minha opinião, isso é uma autotortura sem sentido, uma privação voluntária da alegria da vida.
NOS JOVENS ANOS, AS CRIANÇAS RESPONDERAM À DEFICIÊNCIA, que, infelizmente, sempre nos acompanha na vida. Quando a quantidade de estresse começou a crescer exponencialmente, tive uma escolha: ou ser esmagado sob o peso das obrigações, ou encontrar uma maneira de remover essas tensões.
TENHA TOMADO NO ARMAMENTO A FÓRMULA FAMOSA Scarlett O'Hara: "Vou pensar nisso amanhã". Tive que descobrir a vontade de aprender a me afastar psicologicamente de problemas sem envenenar o descanso e o entretenimento com uma agonia infrutífera. Depois de um descanso, é mais fácil priorizar e prosseguir para a resolução em fases dos problemas.
Não é fácil para os jovens acreditarem.mas nos meus 60 anos me sinto muito mais confiante e feliz do que aos 30 anos, quando fiquei indeciso na encruzilhada da vida, sentindo uma insatisfação aguda, tristeza e confusão.
UM DOS BENEFÍCIOS DA EXPERIÊNCIA DE VIDA - reconciliação com o fato de que o mundo não é perfeito, como o nosso corpo, mas isso não é uma razão para não amá-lo (e você pode facilmente enfatizar sua própria beleza com a ajuda de roupas elegantes). Com o tempo, aprendi a apreciar verdadeiramente não-padrão, individual.
