O que colocar debaixo da árvore: 10 presentes para quem acompanha a saúde

Apesar da euforia festiva, Muitas pessoas não se sentem bem no inverno. Alguns são constantemente frios, outros são prejudicados por uma diminuição na atividade e excessos. Escuridão constante fora da janela também não adiciona emoções positivas, e qualquer mal-estar pode ser tomado como um sinal de algo sério. Escolhemos presentes para aqueles que estão preocupados com sua saúde e querem ser mais ativos - ou simplesmente para aqueles que precisam se aquecer.

* Com uma acentuada perda de força e suspeita de transtorno afetivo sazonal (também chamado de "depressão sazonal"), recomendamos que você entre em contato com um especialista e não se automedique.

OLGA LUKINSKAYA         

O livro sobre medicina baseada em evidências "Paciente razoável"

Se você está cansado de explicar a um amigo ou parente que um conta-gotas não é um tratamento, não há dysbacteriosis, e não precisa de doação de sangue antes das vacinas, apresente um livro: a palavra impressa pode ser mais autoritária e finalmente ajudar a ouvir. Nosso autor e especialista Alexei Vodovozov em seu livro "Patient Reasonable" fala sobre os frequentes truques de charlatães que prometem "o diagnóstico de todo o corpo em uma hora". Também vale a pena ler “Nem carteira nem vida”, onde os métodos de medicina alternativa são desmentidos, e os livros dos pediatras Fyodor Katasonov e Sergey Butriy serão um presente útil para pais de crianças pequenas.

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Garrafa térmica

Se na cidade, congelando, você sempre pode ir a um café, em seguida, para passeios pelo parque de inverno ou floresta uma garrafa térmica é simplesmente necessário. Também é útil no rinque: embora geralmente não seja frio em movimento, as mãos, os pés e o rosto ainda podem congelar em climas frios. Chá quente, café ou vinho quente não substituirá a roupa interior e as meias quentes, mas ajudará a aquecer e a melhorar o seu estado de espírito.

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Termômetro sem contato Medisana FTN

Termômetro infravermelho, que é suficiente para trazer para a pele sem tocar, é um grande presente para quem tem filhos, que temem todos os aparelhos frios ou simplesmente amor. Um segundo é suficiente para a medição. Lembre-se de que a temperatura normal do corpo não precisa ser igual a 36,6 - a faixa normal varia de 36,1 a 37,2 graus e ainda mais ampla.

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Tampa do ASOS Warmer

Tanque de borracha de farmácia para água quente é transformado, se você colocar nele uma bela capa - por exemplo, como um suéter de malha ou um cão de pelúcia (deve ser legal para abraçar). A ASOS criou um kit de enfeite festivo e um par de meias - algo para uma maratona de comédia natalina no sofá.

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Adesivos Gamago

Houve toda uma discussão no Reddit sobre por que uma criança pára de chorar, se você enrola um arranhão com um gesso - ou o efeito placebo funciona, ou ajuda a não ver a ferida, ou a própria ação distrai a atenção. Fosse o que fosse, consideramos que as manchas multicoloridas devem ser subestimadas como um presente para os outros ou para nós mesmos, especialmente porque a escolha é praticamente ilimitada. Encontramos patches com bacon, "Scream", do Munch, ou completamente cobertos de glitter - você pode até criar maquiagem de Ano Novo.

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Seguro

Se você acha que está na hora de os pais lidarem com a saúde deles - dê a eles uma apólice de seguro médico voluntário. Apenas aprenda com antecedência quais são os serviços cobertos pelas clínicas e leia opiniões sobre eles: infelizmente, a medicina baseada em evidências não é praticada em todos os lugares.

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Escalas fixbody da cozinha

Nós não insistimos no cálculo de proteínas, gorduras, carboidratos e calorias e não apoiamos sentar em dietas - e nós recomendamos escalas para aqueles que querem começar a cozinhar de acordo com as receitas. Além disso, com a ajuda deles, você pode entender melhor como você come e tornar a dieta mais equilibrada - por exemplo, verifique se você come os 600-800 gramas recomendados de vegetais, frutas e bagas por dia.

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Rastreador de atividades Xiaomi Mi Band 3

O pedômetro realmente faz você se mover mais: torna-se interessante acompanhar sua atividade e medir o número de passos que você precisa para chegar ao metrô, ao supermercado mais próximo ou à farmácia. Há também rastreadores embutidos em smartphones, mas uma pulseira com uma tela boa e controles simples pode ser um grande presente para aqueles que querem se mover mais no ano novo.

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Palmilhas individuais

Palmilhas, feitas com relação à anatomia dos pés e a carga sobre elas, tornam os sapatos confortáveis, o que significa que eles permitem que você caminhe por mais tempo sem se cansar. Palmilhas separadas para tênis, sapatos e sapatos serão caras, mas ainda vale a pena fazer um par para os sapatos mais usados, especialmente porque durará anos.

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Inscrever-se no Headspace

Muitos ainda imaginam a meditação como algo esotérico (e alguém realmente encontra o lado espiritual nela), mas sugerimos considerá-la como uma maneira de mudar, distrair do trabalho, reduzir o estresse e, ao mesmo tempo, dar aos seus olhos alguns minutos de descanso dos gadgets. . O pedido de meditação direcional é um presente útil para você ou para uma pessoa que não está permitindo a doação física de presentes. Neste momento, uma assinatura de um ano no Headspace pode ser adquirida com um desconto de 40%.

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