"Se eu não quero aptidão, isso é problema meu": eu escrevi um livro sobre comida, sexo e corpo

Distúrbios alimentares - Um problema comum e perigoso: segundo as estatísticas, a mortalidade por anorexia é maior do que a de outros estados mentais. Mas, se é precisamente a frustração que mais parece ser algo distante, muitos têm um relacionamento difícil com a comida e seu próprio corpo. Conversamos com Yulia Lapina, uma psicóloga clínica, autora do livro Body, Food, Sex and Anxiety (o autor transferiu toda a taxa para o hospício infantil Casa com Farol) sobre o que afeta os hábitos alimentares e as atitudes dos russos com a alimentação, por que as mulheres mais frequentemente insatisfeitos com seus corpos, bem como musculação e mitos relacionados.

Minha primeira profissão, curiosamente, é engenheiro economista. Minha própria terapia e o fato de que eu aprendi sobre mim mesmo e outras pessoas em seu processo me levaram a uma segunda educação - com um viés clínico. Em geral, parece-me que a experiência de vida é importante para a psicologia prática. Desde que passei pela psicoterapia na Suíça, lá continuei a estudar - fiz um diploma russo mais tarde. Vi como as pessoas e suas peculiaridades são tratadas no exterior, e isso me deu a oportunidade de trabalhar com pessoas na Rússia em um nível diferente.

Muitas das coisas que temos agora acontecem, a Europa há muito tempo experimentou. Se falamos de distúrbios alimentares, violência doméstica, experiência infantil traumática, existe outra sociedade; isso ocorre, mas é considerado uma exceção à regra. Portanto, os métodos usados ​​nesses países nem sempre funcionam em nosso pessoal, eles são projetados para pessoas com um histórico diferente.

Eu vi uma das minhas tarefas na adaptação de métodos de trabalho para pessoas que, por exemplo, enfrentaram psicologia e psicoterapia pela primeira vez. No exterior é uma área familiar. Mesmo nas grandes cidades, isso ainda é uma exceção, e os primeiros passos devem estar relacionados à psicoeducação.

Sobre o trabalho no livro

O livro nasceu de um blog no Facebook - comecei a liderá-lo por acaso. Quando trabalhei no "Intueat", escolhemos uma plataforma para comunicação com os colegas. Fiz uma conta no Facebook, comecei a compartilhar meus pensamentos, vi que havia uma resposta. Quando me disseram cento e vinte e cinco vezes que eu precisava escrever um livro, pensei que nunca faria isso. Mas então eu conheci Nadezhda Kazakova e percebi que eu só precisava de um gerente, um prazo e um contrato assinado. Formalmente, o trabalho levou cerca de um ano. Concordamos que o livro se sobreporá ao blog, mas não será uma coleção de artigos. Consiste em três partes - sobre o corpo, comida e sexo.

Histórias práticas são mencionadas no livro muito casualmente, com citações de fóruns anônimos. Os insights que tive durante as sessões, as coisas que as pessoas compartilharam, se transformaram nas idéias do livro. Mas as cotações diretas e as gravações das sessões são muito difíceis, ética e legalmente. Eu sei que algumas pessoas fazem isso, tomam o consentimento escrito dos clientes - aí acontece que, tendo visto no texto, principalmente com o comentário, os clientes estão insatisfeitos, e isso interfere no processo terapêutico. Decidimos imediatamente nos afastar dessa ideia. Esta é mais uma revisão científica - com links, exemplos e citações retiradas de fontes anônimas.

Claro, o livro é em grande parte baseado em material estrangeiro e estatísticas estrangeiras, porque com a analítica russa tudo é difícil. Nós não temos programas do governo para ajudar pacientes com transtornos alimentares. Existe um livro-texto sobre psiquiatria Zharikova - um manual oficial para escolas médicas - e há apenas uma página e meia sobre anorexia. Alguns de nossos psiquiatras dizem que a anorexia não existe e na verdade é esquizofrenia. Estatística, na verdade, não é conduzida - às vezes os pacientes fazem outros diagnósticos.

Não há dicas práticas no livro. Para torná-lo prático é carregar muito e tudo é muito individual. Às vezes, um distúrbio alimentar ocorre por si só, às vezes, é um sintoma de um distúrbio mais complexo. Mas seja qual for a situação humana, a conscientização e a compreensão do contexto é um primeiro passo importante.

Sobre a atitude para com o corpo na Rússia

Quando falamos sobre a situação em outros países, é difícil resumir aqui. Além do fato de que há uma enorme diferença entre a América e a Europa, dentro da Europa há a Itália com o culto da comida, há países do norte, onde também se acredita que deve haver muita comida e deve ser nutritiva, mas há a Inglaterra obcecada com boa forma e saudável da vida.

Na Rússia, também, nem tudo é homogêneo. Ouso dizer que a turbulência que ocorreu com a Rússia não estava em nenhum país do mundo. Em pouco tempo, a ideologia mudou dramaticamente, pouco mais de um século, o país abalou: primeiro a queda da Rússia imperial, depois os primeiros construtores do comunismo, a repressão, a guerra, a fome, a repressão, depois uma queda repentina e um colapso. E todas as gerações que viram isso ainda estão vivas. Naturalmente, isso não pode afetar a atitude para com o corpo e idéias sobre comida dentro da família.

De um modo geral, a primeira diferença entre a Rússia e outros países é uma enorme diferença entre gerações. Pessoas que nasceram dez, vinte, trinta anos atrás são muito diferentes. A busca de algo sustentável, a busca pelo controle é muito mais relevante aqui, justamente porque a nossa experiência nos assegura: temos algo a temer, tudo é instável e mutável. A idéia de controle de alimentos, nutrição adequada e como olhamos é reforçada onde há muita ansiedade, incluindo o ambiente provocado.

Por um lado, nossos avós sobreviveram aos anos de fome e alimentaram muito os netos e, por outro, já estão suficientemente infectados com novos medos: e se minha filha ou neta for gorda, isto é, socialmente inaceitável? Muitas vezes há mensagens duplas. Quando a avó encontra sua neta e diz: "Oh, como você é forte", e depois de cinco minutos acrescenta: "Sente-se, coma tortas".

Você espera que, investindo dinheiro, tempo e energia, você receba dividendos na forma de amor, respeito e aceitação, ou dinheiro, porque isso ajudará no crescimento de sua carreira.

O primeiro passo no trabalho é a conscientização. Mesmo pensando apenas em quem eu sou, que comida governa na minha família, o que eu era proibido, o que eles permitiam. Por exemplo, doces para a criança eram tabus, os pais tinham muito medo de comer doces. Além disso, quando comemoravam seu aniversário no jardim de infância ou na escola, ele comia todas as coisas doces que podia. A proibição cria desejo. As regras pelas quais uma pessoa age podem ser muito diferentes, mas o medo e o desejo de controlar pelo menos algo realmente ocorre quando há muito caos por aí - no nível do país, família, relacionamentos, nível interno. A fome e o controle da comida acalmam esse caos.

As mulheres são mais propensas a experimentar uma atitude dolorosa em relação ao corpo, já que por muito tempo um corpo para uma mulher era uma maneira de existir neste mundo. Ela foi privada de seus direitos por muito tempo, e essa era sua única mercadoria pela qual ela podia trocar alguma coisa. E eu consideraria isso muito mais amplo do que o contexto sexual - começando com o que a garota fofa e bonita pode “oferecer” a seus pais. Há amor parental incondicional (e isso é um fenômeno bastante raro), mas há como os pais olham para a criança. Como os meninos são elogiados? "Que legal que você fez!" Como as meninas são elogiadas? "O que você é bonito!" Privada de elogios, ela percebe que algo está errado com ela. Além disso, o empregador também presta atenção à aparência da mulher. Portanto, de fato, muitos investimentos de mulheres em sua aparência são, em certo sentido, um negócio. Você espera que, investindo dinheiro, tempo e energia, você receba dividendos na forma de amor, respeito e aceitação, ou dinheiro, porque isso ajudará no crescimento de sua carreira.

À primeira vista, 90% das mulheres que chegam ao terapeuta têm dificuldade em perceber o próprio corpo e a si mesmas. Em inglês, há um transtorno alimentar e distúrbios alimentares desordenados e uma relação desfeita com alimentos que não atingem um quadro clinicamente significativo. A alimentação desordenada é bastante comum - pelo menos, por exemplo, quando uma pessoa tenta fazer alguns dias de jejum no kefir e, depois, come doces. Mesmo se você escolheu um cliente e ele veio até você, por exemplo, com uma situação difícil na família, de repente você pode ver que ele tem controle sobre a comida como controle sobre esse caos, então o mais desordenado de comer. No mínimo, qualquer terapeuta deve ter um conhecimento superficial dos transtornos alimentares.

Sobre blogs e mídias "tradicionais"

Eu comecei o Facebook apenas para compartilhar meus pensamentos. Depois de liderar os grupos na Intuit, eu queria continuar apoiando as pessoas com informações. Em um ambiente tóxico, quando a crítica flui para dentro e para trás, sem fim "prepare o corpo para o verão", eu queria organizar um espaço que apoiasse os formandos do grupo.

Com o canal do telegrama, ficou interessante. Primeiro, algumas coisas são mais fáceis de explicar lá, especialmente se você postar fotos que o Facebook considera muito "francas". Em segundo lugar, é muito interessante do ponto de vista terapêutico. O fato é que o Facebook é famoso por seus comentários. Eu banho apenas trolls explícitos, publicidade ou grosseria com a transição para o indivíduo. Eu quase não excluo as declarações, mesmo que sejam muito nítidas - este é o mundo real. Também é importante comunicar-se delicadamente com esses comentaristas, a fim de mostrar-lhes as possibilidades de um diálogo construtivo. Além disso, respondendo a seus ataques, você ajuda uma pessoa a procurar argumentos em uma discussão com uma voz interior. Mas às vezes os leitores se cansam - e telegramas são maravilhosos porque você pode postar lá sem comentar. O canal é basicamente um espaço para pessoas que estão passando por terapia ou que o completaram, mas precisam de apoio, bem como uma plataforma para suporte informativo ao livro.

Eu acho que a vitória na luta entre a mídia tradicional e os blogs será em uma variedade. A questão da mídia e da consciência é complexa. Frango e ovo - o que vem primeiro? É a mídia que forma a consciência ou as pessoas amadurecem em determinados processos, e a mídia os antecipa e reflete? Onde está esta linha: você impôs o que você gosta, ou você estava subconscientemente pronto para o fato de que você gostaria?

Antes, quando não havia Internet, revistas brilhantes estavam em quiosques: como tirar fotos de modelos - é assim que você vai ver o corpo de uma mulher. Hoje e amanhã, definitivamente haverá blogs brilhantes, modelos brilhantes, blogs de fitness, modelos de fitness, pessoas obcecadas por seus corpos. A diferença é que eles serão um dos muitos. Todos, possuindo uma certa idéia, força, tempo e talento, podem manter seu diário. No mesmo telegrama existem blogs para os mais variados gostos - não apenas sobre o corpo positivo, mas também sobre orientação sexual, culinária, humor tolo ou com artigos analíticos sérios. Entre eles serão anti-bi-positivos, mas existem muitas alternativas. Eu vejo isso como uma vitória de oportunidade.

Sobre bodypositive e buscando

Parece-me que até 90% dos críticos do repositório corporal não transmitiram bem a ideia - no final, eles entenderam mal alguma coisa ou adotaram idéias estereotipadas. A história de “promover estilos de vida pouco saudáveis” é um estereótipo do pensamento passado que é fácil de se propagandear. Supostamente você diz: "Você pode comer duzentos pães", e é isso. Você não os come, porque você realmente não quer. É como advogar o consumo de leite: se você não ama, é impossível. Na idéia de propaganda, há uma idéia de pessoas como criaturas insensíveis que, assim que ouvem algo, correm imediatamente para fazê-lo. A relação com o corpo é muito mais complicada.

Além disso, a ideia de bodypositive é que controlamos o corpo muito menos do que os blogueiros de fitness pensam. Cada pessoa pode estar em diferentes momentos da vida com um corpo muito diferente: envelhecido, gordo, magro. O que ele fará com isso - espere até o futuro brilhante chegar? E se nunca vier? A vida está acontecendo agora e amanhã pode não estar. E se toda a sua energia, tempo, dinheiro for para se livrar do vinco ou da celulite, então o corpo positivo levanta a questão: é um investimento tão bom?

O que fazer se você nunca terá um corpo assim, aos dezesseis anos? Isso é muito triste para alguma verdade, mas com a sua aceitação, uma vida completamente diferente pode começar. A ideia de que estamos no controle total do nosso corpo, nós simplesmente tentamos, isso é propaganda da indústria da dieta. Este é um exemplo de muitas mulheres com transtornos alimentares comendo 1200 calorias por dia e ainda terrivelmente insatisfeitos com seus corpos. A mensagem principal do corpo positivo é "Meu corpo é meu negócio". Se eu quero perder peso - este é o meu negócio e minha responsabilidade. E da mesma forma, se eu disser que agora tenho outras prioridades além do fitness e do brócolis para um casal, então isso é novamente meu negócio, minha responsabilidade, e outras pessoas não têm o direito de me dizer como deveria ser.

Essa é a armadilha da fatfobia: a questão não é sobre saúde e nem sobre a norma, mas sobre a instalação “Você é o culpado”. Em vez de ajuda e simpatia de uma pessoa, afaste-se

Costuma-se dizer: "É normal estar cheio se não for obeso". Ok, e se é obesidade, então o que? Primeiro, o diagnóstico da obesidade não é tão simples. Foi adotado relativamente recentemente, e houve uma grande controvérsia na American Medical Association. A obesidade é mais um sintoma do que um diagnóstico. Como uma dor de cabeça, por trás do qual pode haver câncer no cérebro, enxaqueca, pressão alta e dor de cabeça durante a menstruação. Mesmo fechando os olhos para o fato de que o critério do IMC é uma convenção, ainda restam dúvidas sobre o que está por trás do sintoma da obesidade. De distúrbios alimentares a distúrbios endócrinos.

A ideia de reduzir a obesidade a um diagnóstico, que é explicado apenas pelo fato de você comer muito, é um grande problema. Em primeiro lugar, porque não é verdade. E em segundo lugar, porque você tem que observar o que acontece com o apetite de uma pessoa. O que o faz comer mais do que suas necessidades energéticas?

Com qualquer outra doença crônica, como a esclerose múltipla, também dizemos que ela não se encaixa na norma, entendemos que aconteceu com uma pessoa. Quanto à obesidade, há um ponto de vista muito forte de que isso não aconteceu com uma pessoa, e isso é culpa dele. Embora ao mesmo tempo não tenhamos perguntas para uma pessoa que usa drogas e álcool da manhã à noite na discoteca, mas ele parece normal. Nós não nos preocupamos com sua saúde. Essa é a armadilha da fatfobia: a questão não é sobre saúde e nem sobre a norma, mas sobre a instalação “Você é o culpado”. Em vez de ajuda e simpatia de uma pessoa, afaste-se. OK, chamamos isso de doença - mas estamos afastando uma pessoa ou estamos procurando por suas causas? Consideramos uma doença, mas não a tratamos como uma doença. Simpatizamos com uma pessoa com câncer, esclerose múltipla, diabetes - mas não mostramos agressividade quanto às pessoas a quem dizemos que são obesas. De onde vem a agressão, não a simpatia?