Arteterapia: O que e como tratar tintas e romances
O mundo está gradualmente se acostumando com o fato de que os transtornos mentais Isso é sério, e mesmo em uma forma leve, eles precisam de correção. O tratamento ao mesmo tempo pode não ser apenas em conversas com um psicoterapeuta ou medicação. O cérebro humano responde ao impacto da arte - baseado nesta terapia de arte e biblioterapia. Nós tentamos entender como o tratamento funciona com livros e obras de arte, e discutimos o impacto da arte na saúde mental com a psicoterapeuta Zoya Bogdanova.
A influência da arte no estado emocional de uma pessoa foi notada, provavelmente, por homens das cavernas que começaram a representar mamutes nas paredes. Muito tem sido escrito e contado sobre como a pintura ou a música podem mudar uma vida (e não apenas um artista ou um artista) - e não é surpreendente que as pessoas tentem usar a arte especificamente para obter o efeito desejado. Arteterapia é usada por psicoterapeutas para várias doenças e psicólogos. Existem até associações de arteterapeutas.
A arteterapia quase não tem evidências científicas de eficácia, inclusive devido à complexidade de seu estudo: é difícil realizar um estudo comparativo dos métodos de tratamento com base em uma abordagem individual. No entanto, os dados observacionais e sua análise mostram: funciona. Quando uma pessoa está engajada na criatividade, ela fica imersa no processo e é deixada sozinha consigo mesma, focaliza-se no presente, aprende a se expressar e a se familiarizar com seu mundo interior, espirra emoções e as controla. O tratamento com arte abrange diferentes áreas, e é muito mais amplo e interessante do que o uso de corantes para aliviar o estresse.
A psicoterapeuta Zoya Bogdanova diz que a arteterapia inclui muitos métodos associados à criatividade. A expressão de sentimentos e emoções através do desenho ou pintura é uma isoterapia, e qualquer técnica pode ser, do clássico ao desenho com os dedos e salpicos de tinta. Esse tipo de arteterapia é o único que não tem contraindicações e é utilizado em centros de atendimento a vítimas de violência ou a pacientes com câncer.
Na isoterapia, eles não pintam quadros como tal, o objetivo principal é expressar seu estado mental: emoções, sentimentos e sensações. Não precisa da ideia da tela ou do talento do artista; mas a cor da tinta usada é importante, por exemplo. A promessa que um profissional pode decifrar é importante. Bogdanova observa que se uma pessoa não entende o que desenhar e como ela pode ajudar, então o problema pode estar em um especialista - ele deve seguir o procedimento da terapia e deve preparar os pacientes. O terapeuta é o condutor de uma pessoa em um estado em que ele está pronto para transferir seu mundo interior para uma folha de papel.
Arteterapia não é uma coisa tão inofensiva, como parece, e em alguns casos pode agravar a situação. Restrições, por exemplo, são para pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral grave, para pacientes com reabilitação grave, crianças com paralisia cerebral e pessoas com transtorno bipolar. Para esses grupos de pacientes, a fototerapia é bastante eficaz - um método que permite olhar para si mesmo de fora. Uma pessoa junto com um especialista analisa as etapas de sua vida através de fotos, examinando os detalhes, como o estado emocional foi expresso em um determinado momento, que tipo de pessoas o cercaram, suas posturas e relacionamentos.
Por exemplo, a terapia com argila também é considerada uma forma criativa de arteterapia. Para modelar pode ser usado não só comum, mas também de argila ou polímero, e os "artesanatos" resultantes refletem o estado emocional da pessoa. Há terapia de areia, terapia de drama, terapia de boneco, kinotherapy - e esta lista continua crescendo.
A biblioterapia também é uma maneira de lidar com problemas internos, apenas com a ajuda de livros. As pessoas que gostam de ler, provavelmente perceberam uma influência especial do texto na mente e até no comportamento. Alguns trabalhos são tão poderosos que mudam a vida de uma pessoa - e não se trata apenas de livros religiosos ou motivacionais que contenham apelos à ação ou instruções. É só que, às vezes, depois de ler, não conseguimos tirar uma idéia nova da cabeça ou de olhos abertos e observamos as coisas de um ângulo inesperado.
A biblioterapia não é tão pesquisada como outros métodos, definitivamente não tem tal base de evidência como na terapia cognitivo-comportamental, ou um sistema e escola poderosos, como na psicanálise. Mas o benefício de um grande texto para a saúde mental foi notado há muito tempo: o faraó Ramsés II tinha uma biblioteca chamada "Templo da Cura da Alma", e Sigmund Freud, que transformou o conceito de terapia para distúrbios mentais, incluiu o trabalho com livros em seu método. ano
A biblioterapia baseia-se no fato de que, depois de conversar com o paciente, o terapeuta seleciona livros que podem afetar positivamente o estado: eles mostrarão como lidar com o problema, imbuir-lhes as emoções necessárias ou permitir que se desconectem das dificuldades atuais. Como regra, a leitura é seguida por análise e discussão - às vezes em grupos. A escolha de livros ao mesmo tempo é limitada apenas pelas características de personalidade e diagnóstico do paciente. Por exemplo, “Little Life” de Yanagihara no auge da depressão pode ser uma escolha muito difícil.
A literatura científica popular nem sempre levanta o ânimo e sufoca a ansiedade, mas pode ajudar a descobrir o que está acontecendo - como, por exemplo, a publicação “Enlouqueça! Um guia para desordem mental para um residente da cidade grande” Darya Varlamova e Anton Zaitsev. Mas na maioria das vezes para restaurar a psique ainda usam ficção. Quando os pacientes lêem sobre heróis, especialmente em situações semelhantes às nossas, eles olham para os problemas de um ângulo diferente. A empatia pelos personagens é uma maneira de jogar fora as emoções, semelhante ao efeito da isoterapia. Para aqueles que simplesmente não têm emoções suficientes (por exemplo, são pessoas em estado de depressão, em que o mundo parece cinza), o texto pode ser uma fonte de sentimentos "perdidos".
Na Rússia e no início da URSS, a terapia bibliotecária se baseava, é claro, nos clássicos, o que é irrelevante hoje em dia. Não apenas os livros do currículo escolar, por si só, podem trazer à neurose, mas também não refletem as realidades modernas. Talvez seja por isso que sabemos pouco sobre a biblioterapia, embora seja uma boa maneira de lidar com a ansiedade e a depressão, o que funciona como um complemento ao principal tratamento. Em qualquer caso, é necessário selecionar livros com um especialista que leve em consideração o estado e as características do paciente.
Um livro que ajuda a lidar com conflitos e frustrações internas não precisa ser particularmente profundo, problemático ou até mesmo inteligente. A popularidade de romances com um enredo despretensioso reside precisamente nesta simplicidade deliberada com um final indispensável, apesar de tudo, feliz. Daria Dontsova, cujos detetives não foram repreendidos, parece ser apenas preguiçosa, não é à toa que o livro chama de "pílulas da depressão". Um escritor que tenha experimentado a experiência de uma doença grave realmente fala dos efeitos terapêuticos da criatividade (mesmo que de outra pessoa). A biblioterapia também é usada para crianças, cuja leitura e análise detalhada de contos de fadas ajuda a entender suas emoções.
O tratamento com arte e literatura é uma das formas mais baratas, mas ao mesmo tempo eficazes para lidar com algumas manifestações de distúrbios, especialmente por parte do humor. Terapia com criatividade ajuda a entender emoções, a biblioterapia ensina a olhar para o que está acontecendo ou a se distrair de pensamentos difíceis. O principal é que ambos os tipos podem sempre ser usados juntamente com o tratamento principal, tanto farmacológico quanto "conversacional".
Zoya Bogdanova aconselha a estar atenta à escolha de um psicoterapeuta, mesmo se você quiser tentar um método aparentemente simples como a arteterapia ou a leitura de livros. É melhor escolher profissionais certificados que tenham adquirido uma profissão em uma instituição credenciada - isso pode ser uma universidade ou estado cursos de formação avançada. Eles dão conhecimento básico de aconselhamento psicológico e arteterapia em particular. Quanto a outros tipos de terapia, você precisa analisar as avaliações dos clientes, analisar a prática do médico, se possível procurar recomendações. Acontece que o jovem terapeuta, apesar de sua pouca experiência, tem o conhecimento e o desejo de trabalhar com métodos modernos - e os psicoterapeutas da “velha escola” não praticam a fototerapia, segundo Bogdanova.
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