Como sobreviver a uma vergonha pública?

TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Começamos uma nova seção regular onde a psicoterapeuta profissional Olga Miloradova responderá a perguntas urgentes. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].

Como sobreviver a uma vergonha pública?

Todos nós pelo menos uma vez sim nos manifestamos publicamente idiotas completos. Um momento de vergonha leva um segundo, mas o sabor residual pode durar anos, tornando difícil dormir, trabalhar e viver feliz. Parece que todos ao seu redor se lembram de como você estragou tudo e riu nas suas costas. Então, como se livrar desse sentimento?

Olga Miloradovapsicoterapeuta

Certamente cada um de nós teve situações em que pensamos que dá origem a um sonho de uma realidade fantástica, onde você pode retroceder o tempo e fazer tudo de maneira diferente. Ou, na pior das hipóteses, apague todos aqueles que estavam presentes durante o episódio doloroso, a memória. Ao mesmo tempo, não é tão importante o que exatamente aconteceu: talvez você tenha cometido um erro em um relatório público ou talvez tenha sido flagrado pelos pais de um namorado nu. Mas basicamente a emoção que caracteriza todo o horror de tal situação é vergonha. Vamos tentar descobrir de onde isso vem. Por exemplo, se a criança pensava que algumas coisas fazem com que os pais rejeitem, ou até mesmo repugne, então ele deve desistir dessas coisas, das partes de seu "eu", caso contrário ele experimenta o horror universal de nunca ser amado. Tal medo de não cumprimento das expectativas e, posteriormente, causa vergonha.

Na experiência da vergonha, há sempre um certo avaliador, não aquele diante de quem, como nos parece, ocorreu uma falha, mas o portador imaginário dos valores corretos. A vergonha é uma auto-aversão socializada, auto-rejeição. Assim, não é ruim tentar entender: o que é tão terrível no que aconteceu, por que você está pronto para renunciar a si mesmo? Esse mal-entendido afetará sua vida futura? Tente imaginar isso no quadro geral: quanto seria significativo em 5 anos? Depois de 10? Bem, no final, a energia da vergonha é a energia para mudar e transformar a si mesmo. Mesmo que o relatório não tenha sido bem-sucedido, é uma experiência de discurso, uma oportunidade de entender como se preparar melhor e mudar alguma coisa. E quanto ao namorado de sua mãe, ela entende muito melhor do que parece, ele nasceu para ela de alguma forma. Ou em uma pitada, você pode entender que pode ser melhor ficar longe do namorado e da mãe.