Hábitos saudáveis do diretor de arte da galeria RuArts Catherine Borisov
EM RUBRICA "ESTILO DE VIDA"Perguntamos a pessoas diferentes sobre estilos de vida saudáveis com um rosto humano: falamos sobre a importância de cuidar de si e de maneiras agradáveis de tornar a vida mais confortável. Na nova edição, a diretora de arte da galeria RuArts, Catherine Borisov, conta o que come, quanto dorme e como vive para se sentir bem.
BOM SENTIMENTOpara mim significa estar saudável e calmo.
MEU DIA COMEÇA de um copo de água quente, meditação curta e um banho.
JÁ MAIS DE DEZ ANOS FAZ YOGA. Muitas pessoas percebem isso como um esporte, mas para mim o yoga é basicamente sobre encontrar equilíbrio: a mente se acalma e o corpo se livra dos grampos. Durante a gravidez, pratiquei até o último dia. Além de ashtanga-vinyasa yoga, às vezes eu vou para bikram em Pechatnikovo lane.
PARA RAPIDAMENTE AO FORMULÁRIOEu trabalho no simulador Power Plate em um estúdio de fitness no Outubro Vermelho. Você pode conseguir resultados em pouco tempo.
Nos anos 90, fui atraído pela musculação. No começo eu gostei dos resultados, mas manter a forma levou muito tempo. Volumes e pesos cresceram e exigiram mais e mais esforço. Eu não ia participar de competições de fisiculturismo, então deixei essa ocupação.
LUTA COM STRESSAs técnicas de meditação e respiração consciente ajudam-me a me controlar em situações difíceis. Existem muitas práticas de respiração, eu amo Nadia Shodhana acima de tudo - ela ajuda a alcançar a harmonia em cinco minutos.
Eu sou VEGETARIANO POR VINTE ANOS e essa abordagem nutricional molda minha dieta. Ao mesmo tempo, eu sou terrivelmente doce, então às vezes eu tenho que me restringir.
Eu preciso completar e almoçar(quase ao mesmo tempo), mas eu posso pular o jantar. Se durante o dia há muito pouco tempo, beber iogurte e biscoitos com cereais salvar.
MEU TRABALHO É O MEU ESTILO DE VIDA, demora 80% do tempo. Pouco resta para as lições do jogo e descanso. Se eu tiver força, comunico-me com amigos ou danço.
APÓS O TRABALHO ADICIONAL ou depois que a festa ajuda a recuperar um banho quente e estragão, feito com água fervente.
NÃO FUMAR - O MAIS DIFÍCILpara mim em um estilo de vida saudável. Quanto ao álcool, não o consumi durante doze anos, mas nos últimos dois anos comecei a beber. Eu tenho duas regras: não beba coquetéis e álcool de baixa qualidade.
Eu tento dormir muito: Essa é a chave do meu bem-estar. Eu posso dormir a qualquer hora, em qualquer lugar. Eu gostaria de dormir pelo menos dez horas por dia, mas não haverá tempo para o lazer.
Eu não sou um fã de WELLNESS GADGETS: com exceção do depilador e do vibrador, eu não tenho nenhum. Eu também instalei o aplicativo Aesop Period Pace, que ajuda a monitorar o ciclo.
REGULARMENTE GOSTA DE MASSAGEM e, quando necessário, visito a esteticista. Como parte dos procedimentos, sou conservadora: limpeza e fortificação são o meu tudo. Mas estou pensando em preenchimento da pele dos olhos.
Eu não sou seu IPHONDRICK e não gosta de procurar uma doença. Confio nos médicos, mas prefiro encontrá-los o menos possível e não sou adepto de exames regulares.
Meus pais não me trouxeram nas tradições de um HLS LIVE embora ambos não bebam ou fumem e geralmente cuidem de si mesmos. Eu não implantei nada no meu filho: deixe-o observar o mundo ao seu redor e decidir tudo sozinho.
CONSCIÊNCIA É IMPORTANTE EM TUDO - da respiração aos pensamentos, do trabalho à comida. Esta não é a minha descoberta, mas funciona há milhares de anos.
