Hábitos saudáveis da rival Natalia Belova
Sob o título "Estilo de Vida" Perguntamos a pessoas diferentes sobre estilos de vida saudáveis com um rosto humano: falamos sobre a importância de cuidar de si e de maneiras agradáveis de tornar a vida mais confortável. A heroína do novo lançamento é a concorrente Natalia Belova, que nos contou sobre o esporte eqüestre, comunicando-se com os cavalos e superando os medos.
Eu comecei a me envolver em esportes equestres na infância às nove, no clube pônei de Moscou Sokoros. Eu tentei o dressage e o show jumping - eu imediatamente gostei do segundo: mais extremo, mais emoção. Então depois eu escolhi ele.
Qualquer esporte profissional impõe muitas restrições. O cavalo tem suas próprias nuances: uma pessoa, é claro, pode escolher por si mesma em que competição pode participar, mas, espontaneamente, tirar um tempo e ir a algum lugar com os amigos por algumas semanas não funcionará. É indesejável deixar os cavalos esportivos fora do trabalho por um longo tempo: assim como os cavaleiros, eles precisam de uma carga uniforme e constante. Além disso, eu tenho cinco deles, e cada um precisa ser levado ao topo da forma como as importantes competições se aproximam.
Antes das competições, é importante que eu durma bem. Então eu vou ter um bom humor e muita energia para as próximas cargas. Eu alcanço bons resultados quando estou em alto astral. Eu realmente gosto de me comunicar com amigos e conhecidos antes do início - isso ajuda a aliviar a tensão e as cargas com energia positiva.
Superando a si mesmo e as circunstâncias como nada mais, me faz seguir em frente e acreditar em mim mesmo. Quando meus pais me adotaram na idade de cinco anos, eu não podia correr ou falar. Mamãe previu que eu nunca seria capaz de estudar mesmo em uma escola especial. Então eu considero todas as conquistas atuais uma vitória real em todas as frentes.
Meu cavalo principal é Cosimo, com o qual agora estamos coletando medalhas, também era um lixo. Durante um ano inteiro ele se recusou a pular, não importando o que eu fizesse. Ninguém acreditava que ele seria um especialista: no devido tempo, eles nem me levaram para o Campeonato Europeu Junior, dizendo que nem eu nem o cavalo poderíamos lidar com esse caminho. Isso não nos impediu em poucos anos de obter uma qualificação pessoal para o Campeonato Europeu em Aachen (já para atletas adultos) e para os Jogos Olímpicos.
Eu tenho muitas dessas histórias. No verão passado, na Espanha, tivemos um mau começo na competição Longhin com meu outro cavalo Mercury, onde ele cometeu um erro de cálculo no sistema triplo, por causa do qual caímos. Foi uma das quedas mais graves da minha carreira. Pela primeira vez tive que ir direto do campo para o hospital. Felizmente, me livrei do deslocamento do dedo e alongo os músculos do pescoço. Depois disso, Mercury e eu treinamos diligentemente os sistemas triplos, pulando-os de todas as formas possíveis.
Eu não aderir a uma dieta especial, mas eu tento comer o máximo de legumes e frutas. Para um bom estado de saúde, o principal não é comer demais, mas, em geral, posso pagar qualquer coisa. A principal coisa que estava deliciosa. Minha cozinha favorita é italiana. Pronto para comer pizza e macarrão, pelo menos, todos os dias, para não mencionar as sobremesas.
Para manter a forma Eu regularmente vou para a academia, onde tento fazer exercícios em todos os grupos musculares. Muitas vezes os cavaleiros acham que estão bem com eles, mas se você andar a cavalo sozinho, eles usam os mesmos músculos, e para um corpo saudável você precisa de todo o corpo para receber a carga.
Eu treino em um estúdio no centro de Viena, em simuladores em que literalmente tudo está se movendo. Eles não envolvem apenas todos os grupos musculares, mas também desenvolvem um bom equilíbrio. Eu estudo tanto no simulador, ou simplesmente com peso adicional. Meu exercício favorito é chamado de "torção russa" - fortalece bem os músculos oblíquos do abdome, e o nome é agradável para mim.
Desporto equestre não só ajuda a manter-se em boa forma física - ajuda a formar um personagem, porque treinar com cavalos requer persistência e determinação. Comunicar-se com um cavalo enriquece uma pessoa: não é coincidência que muitos cavaleiros digam que o esporte equestre é muito viciante.
