Fuja do laptop: a luz azul realmente danifica sua pele?
Ar seco, água dura, radiação ultravioleta, sabão - uma lista do que complica a vida da pele, francamente, bastante grande. Recentemente, no entanto, eles começaram a falar sobre o fato de que a luz azul das telas de smartphones e computadores também age de forma destrutiva. Vale a pena se preocupar com a nova adversidade? Nós entendemos o que é a luz azul e se ela pode ameaçar o bem-estar da pele.
Texto: Flu Petrova
O que é luz azul
A luz visível é a faixa de radiação eletromagnética que o olho humano percebe. O que está ao lado deste intervalo na escala do espectro (por um lado, a luz infravermelha e, por outro, o ultravioleta), nós não vemos mais: nossa visão captura apenas o comprimento de onda de 380-700 nanômetros. Nesta lacuna não muito longa, todas as cores do arco-íris são colocadas, e juntas elas dão o que percebemos como luz branca. Quando um raio de sol cai sobre o candelabro de cristal de uma avó na primavera, ele se quebra em reflexos de arco-íris - esse é o espectro visível.
O comprimento de onda da luz azul é de 380-500 nm (tecnicamente, esta é a luz azul e violeta, mas mais frequentemente eles são combinados). A luz tem mais duas características: frequência e energia. A luz azul tem a onda mais curta de visível, portanto sua freqüência é a mais alta - isto é, um ponto na onda passa por um ponto de controle fixo em um segundo o maior número de vezes. A energia da luz azul é também a mais alta, e é por isso que também é chamada de luz HEV, a partir da "alta energia visível" - luz azul de alta energia. A HEV-light torna o céu azul, é à luz dos monitores de smartphones e tablets, TVs LED e LEDs - e também publicações e marcas disputadas entre si que prejudica a pele.
A luz azul visível no intervalo se transforma em ultravioleta. É para protegê-lo que usamos sânscrinos: dizemos "sol" - ouvimos "ultravioleta". Neste caso, na escala do espectro, a fronteira entre a luz ultravioleta e a visível fica onde o olho visível termina. Até recentemente, ninguém tentou e nem sequer ligou a posição nesta escala com o grau de influência sobre a pele.
Como a luz azul afeta a pele
A luz azul é onde a luz visível é. Quando discutimos os danos da luz azul, não podemos falar apenas de smartphones e laptops: o sol e a eletricidade também a emitem. Em certo sentido, a luz azul dos gadgets prejudica qualquer pele: ela suprime a produção de melatonina, o que significa que elimina um ritmo circadiano - como resultado, a pessoa não dorme o suficiente e não se sente bem e, portanto, não pode se orgulhar de frescor.
Até recentemente, os estudos fotodermatológicos estavam principalmente preocupados com a região ultravioleta do espectro, e não com o visível. Não há tantos estudos sobre os efeitos da luz HEV na pele do rosto - e aqueles que são, enfatizam que o tema do efeito da luz azul sobre a pele é pouco compreendido. É difícil confiar em empresas de topografia interessadas em lucrar com a venda de cosméticos. Por exemplo, em um estudo encomendado pela empresa de cosméticos Lipo Chemicals em 2013, argumentou-se que a luz HEV age tão destrutivamente quanto os raios UVA e UVB (falando de luz azul com diferentes comprimentos de onda), e pior: de acordo com seus dados, penetra na pele do rosto mais profundo do que a luz ultravioleta invisível.
Apreender uma dose, suficiente para hiperpigmentação da tela azul, é difícil
Em 2014, os pesquisadores compararam a capacidade da luz visível azul (com um comprimento de onda de 415 nm) para causar pigmentação com as mesmas propriedades da luz vermelha (comprimento de onda de 630 nm), bem como variantes mistas. As áreas de controlo da pele foram irradiadas com raios UVB ou não foram irradiadas. O estudo mostrou que na pele dos tipos III e IV - isto é, relativamente escuros, propensos a bronzeamento e oliva - o efeito da luz azul realmente leva à pigmentação, e a pele do tipo IV sofre mais.
A pigmentação que apareceu sob a influência da luz azul, mesmo após três meses, foi mais clara que a pigmentação na área de controle, que foi irradiada com luz ultravioleta. Entretanto, de acordo com os resultados do estudo, a destruição dos queratinócitos, que formam a barreira protetora da pele, e a proteína p53 (que é um anti-oncogene) na área irradiada com raios UVB, foi ainda mais intensa. Em geral, de acordo com as descobertas dos cientistas, a hiperpigmentação sob a influência da luz azul tem uma natureza ligeiramente diferente da hiperpigmentação do caráter UV: como o DNA não está danificado, a p53 também não é ativada.
Um estudo de 2015 mostra que os carotenóides na pele se desintegram da mesma forma que sob a influência da luz azul visível, assim como sob a influência dos raios ultravioleta e infravermelho. A decomposição de carotenóides está indiretamente associada à formação de radicais livres: em teoria, os carotenóides são os primeiros antioxidantes que protegem a pele deles. Em grandes doses, a luz azul visível pode ser um fator desfavorável para a pele, concluem os cientistas.
Faz sentido em cosméticos especiais
No final, há apenas uma conclusão: se você receber muita luz azul, pode obviamente arranjar uma pele relativamente escura com hiperpigmentação temporária sem consequências a longo prazo. A escala do problema depende da quantidade de luz necessária. O autor e químico do blogue Lab Muffin, Michel, compara as doses usadas em experimentos com luz azul visível, luz solar e luz de tela. Vamos fazer uma reserva que os números, é claro, são muito condicionais: a quantidade de luz azul do sol depende da época do ano e do lugar onde você está. As informações nas telas também não são totalmente precisas.
Michel observa: nos experimentos, os tipos de pele III e IV produziram hiperpigmentação a uma dose de energia luminosa com uma tonalidade azul de 40 joules por centímetro quadrado. A mesma dose de luz visível pode ser obtida em 13,3 minutos no verão no Texas. Ou azul por 40 minutos no sul da Europa na tarde de verão.
Agora pegue o iMac. A uma distância de 60 cm, estudando o texto em um fundo branco, você obtém 40 J / cm² por 1,28 dias. Ao mesmo tempo, a tela do iMac é uma das mais brilhantes. Então, para obter a mesma dose de luz azul da tela do Dell XPS 13, você tem que sentar-se por 3,43 dias. A partir da tela do smartphone Samsung Galaxy S7 a uma distância de 23 cm a 40% de brilho, a dose necessária de azul “matador” pode ser obtida em seis dias e meio. Daqui uma conclusão: para tomar uma dose, suficiente para a hiperpigmentação da tela azul, é difícil.
A mesma luz azul e luz ultravioleta fazem parte da fototerapia para doenças de pele.
Acontece que tudo o que podemos fazer é ler com mais frequência do papel e não do tablet, e não percorrer a fita de amigos se não houver nada de interessante lá. E podemos apoiar levemente nossa pele com cosméticos, especialmente se pertencer ao tipo III ou IV. De acordo com um estudo, o óxido de zinco da HEV-light protege mal, apesar do fato de que este é um filtro físico - tudo depende do tamanho das partículas na composição. Mas as cores do espectro visível absorvem com sucesso o óxido de ferro. Como parte de cosméticos, pode ser listado não só como "óxido de ferro", "óxido de ferro negro"; "Pigmento CI marrom 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "óxido férrico". Ele também é adicionado a cosméticos decorativos, onde muitas vezes aparece como pigmento. E o GoodGuide, entre outros produtos com óxido de ferro, oferece produtos anti-acne com efeito tintométrico, como o Clearasil Daily Clear Tinted Acne Treatment Cream. Há óxido em alguns protetores solares com filtros físicos: sua tonalidade pode estar próxima da cor natural da pele, devido à qual elimina o "branqueamento" do óxido de titânio. O efeito dos óxidos na pele, no entanto, ainda precisa ser investigado em detalhes.
Em vez de cobrir o rosto da luz azul, você pode passar por uma compensação. A cor azul-púrpura é suspeita de aumentar o número de radicais livres - neste caso, você pode usar qualquer ferramenta com antioxidantes. Algumas empresas de cosméticos, vendo um novo nicho de mercado, correram para colocar seus fundos lá. Por exemplo, o Dr. Sebagh Supreme Day Cream é posicionado como um creme hidratante com proteção simultânea dos raios LED, HEV, UVA e UVB. A ferramenta, de acordo com a fórmula, contém um componente que protege contra o fotoenvelhecimento e um complexo de antioxidantes (e hidrata bem). Isto é, em geral, não há nada de revolucionário nisso.
O que mais é necessário luz azul
A mesma luz azul e luz ultravioleta fazem parte da fototerapia que trata doenças de pele ou corrige suas características. Claro, em doses bem calculadas. A irradiação ultravioleta em diferentes versões é usada em condições como eczema e psoríase; De acordo com estudos, também ajuda a reduzir a gravidade do vitiligo. Por exemplo, a radiação UVA em combinação com uma droga fotossensibilizadora é a terapia PUVA, também chamada de fotoquimioterapia. Enquanto isso, os riscos do tratamento com radiação ultravioleta são os mesmos que com a irradiação ultravioleta em geral: envelhecimento prematuro da pele, vermelhidão, a necessidade de proteger os olhos durante o tratamento e assim por diante. A fototerapia deste tipo é também utilizada para acne - a luz azul visível com um comprimento de onda de 400-470 nm exibe propriedades antimicrobianas. O mecanismo do fenômeno ainda não está completamente claro: supõe-se que a luz azul atua sobre porfirinas (substâncias que podem absorver energia luminosa) em micróbios. Sob irradiação, as porfirinas são ativadas, afetam a liberação de oxigênio e danificam e destroem micróbios.
Em certo sentido, a luz azul pode até ser mais eficaz do que os antibióticos - ou seja, é mais difícil para os micróbios desenvolver resistência a ela. A eficácia da luz azul foi testada em organismos com infecção gástrica Helicobacter pylori (o nome desta bactéria foi ouvido por todos que sofrem de gastrite), e funcionou. Mais importante, a Acne vulgaris é tratada com luz azul, enguias comuns, nos estágios leve e médio - na maioria das vezes resulta muito bem (aqui é um bom exemplo). Assim, o estudo de doze semanas de 2018 mostrou excelentes resultados, a eficácia do tratamento variou de 58,3% no estágio fácil. Nesse caso, o resultado foi mantido por muito tempo, mas houve poucos efeitos colaterais. Então essa luz azul, que nos é recomendado defender contra hoje, traz um benefício, se aplicado corretamente.
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