Hábitos saudáveis do cantor da lua
EM RUBRICA "ESTILO DE VIDA" Perguntamos a pessoas diferentes sobre estilos de vida saudáveis com um rosto humano: falamos sobre a importância de cuidar de si e de maneiras agradáveis de tornar a vida mais confortável. Na nova edição, a cantora Kristina Bardash, cantando com soul pop sob o pseudônimo de Luna, conta como ela come, quantos dormem e como ela vive, se sentir bem.
BOM SENTIMENTO Para mim, significa estar em um estado saudável de corpo e mente.
COMEÇO DIA COM MEDITAÇÃO. Então eu alimentei meu filho, mandei-o para o jardim de infância e eu mesmo fui para a academia.
Eu corro e corro um alongamento. Treinamento de força e discórdia cardio com meu estado interior: eu sou um gato relaxado do que um soldado Jane.
Eu kayfuyu de um modo de vida saudável e não gosta de uma pausa nele. Eles acontecem, por exemplo, depois de passeios noturnos. Eu tento me ensinar a me divertir com moderação: aparentemente, a idade já passou quando era possível ter uma piscina com a cabeça.
O CUIDADO DO CORPO DEVE SER SISTÊMICO,mas não fanático: do fanatismo, cedo ou tarde eles ficarão doentes. Eu tive que passar por isso em hobbies e trabalhar para elaborar um esquema que fosse confortável para mim. Encontrando-o, você pode lidar com muitos sem pressa e sem estresse.
Nos GASTROLES EU TENTO MANTER O CORPO SOB CONTROLE. Eu pego frutas e barras de cereal no avião, e depois de concertos emocionais eu bebo chás de ervas com erva-doce e melissa para dormir melhor. Eu uso todo o meu tempo livre em turnê para recreação: Eu aprecio qualquer oportunidade de ficar sozinho comigo mesmo.
QUANDO SÃO TODOS OS TEMPOS, mas você precisa de um lanche, eu como pão e maçãs. Se estou no centro de Kiev, corro para o bistrô Vegano Hooligano. Eu gostaria de ter mais estabelecimentos vegetarianos democráticos, onde, a caminho do estúdio, você pode pegar sopa e salada por 30 dólares.
MÉTODO DE ESCOLHA EM DEZ HORAS POR DIA: para um vocalista é muito importante dormir muito. Depois de um concerto ou uma festa eu posso dormir durante todas as quatorze horas - o consumo de energia deve ser compensado.
O CONSELHO MAIS ÚTIL SOBRE PARTE DA SAÚDE, que eu já recebi - para monitorar mais o meu estado emocional. Estou convencido de que muitas doenças estão associadas ao trabalho do sistema nervoso.
Eu não bebo ÁLCOOL: é sempre ruim pra mim.
TODOS OS DIAS EU ESCREVER UMA LISTA DE 30 OFERTAS(há até os menores) e comprometo-me a cumpri-los antes de mim. Se eu preciso resolver um problema sério, mas eu sei que não posso puxar, peço ajuda, e as coisas estão se movendo do centro morto.
AGORA SOU PERFEITO ENVELHECIDO: a consciência já está presente e, ao mesmo tempo, a energia está em pleno andamento.
Eu amo meu corpo como nunca: cada célula, cada dobra. Meu rosto não esconde nada: os olhos refletem qualquer estado e "preenchem" com esse estado todo o rosto.
UM PAR DE ANOS DE VOLTA, TENHO PROBLEMAS, por causa do qual eu tive que tomar tranquilizantes e pílulas para dormir. Mas, aparentemente, eles não combinavam comigo: tudo estava piorando com as drogas. Agora eu encontrei uma maneira de lidar com isso, e é muito importante para mim não deixar meu pêndulo emocional oscilar demais.
LUA DO PROJETO - MINHA HASTE INTERIOR. Cada vitória me cobra e, no processo, desenvolvo novas forças em mim mesmo.
É IMPORTANTE NÃO SE COLOCAR EM MOLDES DE FERRO, e amar a si mesmo, sua natureza. Então será mais fácil lidar com as dificuldades no caminho para um estado harmonioso - físico e moral.
