Para Portugal para yoga e surf
NO RUBRICO SOBRE VIAGEM Nós falamos sobre as viagens de nossas heroínas. Nesta edição, Tanya Rodina, diretora de mídia social, compartilha sua experiência de viajar para Portugal para as férias mais inesperadas - uma combinação de yoga e surfe.
Como eu fiz isso?
Cerca de um ano atrás, traduzi um grande artigo para o Yoga Journal sobre yoga e surfe. Naquela época, pratiquei yoga por 7 anos, mas nunca tentei surfar. Escrever sobre como o yoga complementaria maravilhosamente qualquer sessão de surfe, sem experiência, ainda era estranho, mas compreendi claramente que existe uma conexão entre essas duas classes. Um mês antes da viagem, na fase inicial de planear umas férias, encontrei-me num bar com um homem que fala entusiasticamente da sua viagem a Portugal. Ele não falou sobre azulejos ou doces tradicionais portugueses, mas sobre como ele visitou recentemente o retiro semanal com práticas diárias de ioga e surf. Segundo ele, o oceano lá era perfeito para o tabuleiro, e as fotos da vila em que ele morava me convenceram de que eu iria para o Karma Surf Retreat.
Preparando-se para a viagem
Como se viu, cerca de 20 milhões de pessoas no mundo surfam e aproximadamente o mesmo número de pessoas que não conseguem imaginar sua vida sem ioga. No entanto, a conexão entre esses dois tipos diferentes de atividade física começou a se fortalecer recentemente. O americano Shiva Rea foi um dos que contribuíram para isso. Quando criança, começou a surfar em Malibu e, quando cresceu, aprendeu a treinar em yoga, começou a realizar seminários regulares e até lançou vários livros que explicam detalhadamente por que yoga e surfe estão destinados a ficar juntos: "Surf e yoga se complementam amigo, porque ambas as práticas visam tonificar o corpo através de técnicas de afiação regulares. " No mundo agora é fácil encontrar dezenas de campos de surfistas, onde em condições de vida primitivas, surfistas de todo o mundo vivem, cavalgam e nunca sopram. Esta é provavelmente a maneira mais acessível de aprender a surfar. Mas eu queria estar surfando e praticando yoga. E tão confortável. E linda. E o café da manhã é delicioso. E a natureza, a partir do qual o fôlego. E instrutores fortes. E as pessoas ao redor são legais. Antes de reservar uma viagem, entrei em contato com os criadores do Karma Surf Retreat, que me convenceu de que tudo seria exatamente como eu queria: 1 semana - 1 villa, 2 vezes ao dia - Iyengar Yoga, 3 horas de surfe, 4 tipos incríveis smoothies super saudáveis para o café da manhã e 5 euros para uma garrafa do vinho mais caro na loja em frente.
Retiro Fim de semana
Voamos durante o fim de semana para Lisboa e depois de 30 minutos estávamos na vila, alugando um carro. Você pode encomendar e transferir. Os dois primeiros dias são relaxantes, sem ioga e surf - apenas uma enorme villa branca elevada com vista para o oceano, um churrasco de boas vindas e reunião com um grupo - descobriu-se que haveria cerca de 10 pessoas. É conveniente entrar em Lisboa, Sintra ou Cascais nos dois primeiros dias. Em Portugal, tudo está ao lado um do outro, mas é incomum começar as férias com descanso direto, então esperei muito pela segunda-feira - então a diversão começa.
Dias de semana: yoga e surf
A primeira hora da aula de yoga começou na segunda-feira às 8 da manhã. Embora não me surpreendesse que a aula fosse tão curta. Uma mulher de 50 anos de idade, uma dinamarquesa, vem até nós e diz em inglês belíssimo que agora vamos fazer Iyengar Yoga. Para aqueles que não sabem: Iyengar Yoga é um tipo de Hatha Yoga quando todas as poses são feitas super-lentas e pensativas, muitos dispositivos adicionais (blocos, cintos, cobertores) são usados no processo, e geralmente são prescritos para depressão. . Pessoalmente, eu estava esperando algo mais dinâmico, porque depois de algumas horas estaremos no tabuleiro pela primeira vez, não deveríamos pelo menos acordar a essa altura? Depois de ioga e um café da manhã rápido com homus caseiro e smoothies, nós somos carregados em um ônibus de surfista típico com tábuas no telhado e dirigimos para a praia.
Vamos ver várias praias esta semana, todas elas são diferentes, mas igualmente próximas - 30 minutos de carro da vila. Todos os nossos instrutores de surfe dizem, sem sombra de dúvida, que Portugal é o melhor lugar para surfar na Europa. E se não for a Europa, então o surfe é aconselhado a ir a Bali e ao Havaí. É interessante que em Portugal não seja chato pilotar tanto surfistas iniciantes como experientes: muito "verde" fica nas pranchas quase à beira da praia, mais avançado ousadamente nadar mais perto das ondas poderosas. Em ambos os casos, o bônus é um vento forte, subcorrente insana e água fria - o início de maio, e o oceano nem sequer pensou em começar a se aquecer. Todo mundo rola no grupo: a idade mais jovem é de 8 anos, o cara mais velho da Suíça 38.
Pernas fortes nos ajudam a lutar com o vento e a corrente, trabalhamos regularmente durante toda a semana em uma variedade de asanas, um forte traje de mergulho molhado nos salva da água fria. A primeira onda da minha vida começa com jogging, alongamento e instrução geral. Um nativo alto e incrivelmente bronzeado da Bulgária, que mora em Portugal há 15 anos, conta e mostra o que fazer com o tabuleiro, como amarrá-lo ao seu pé, como saltar para este tabuleiro e várias vezes lembra que depois de cair na água você deve sempre ser agrupado e manter sua cabeça. Uma pessoa do grupo, no entanto, ouviu essa valiosa instrução: eu a recebi na cabeça com uma lousa e, em seguida, caminhei orgulhosamente com adesivos na minha têmpora. Meus “ferimentos” durante a semana são contusões nas minhas pernas e o famoso bronzeado do surfista: pernas queimadas até os tornozelos, mãos nos punhos e um rosto cor de bronze. Para ser honesto, eu também, algumas vezes na água, peguei na cabeça um quadro (primeiro o meu e depois o de outra pessoa), mas tudo deu certo.
Em geral, mesmo isso não acontecerá com você se você prestar atenção à tecnologia e não se arrastar até o fundo das coisas - mais fundo no oceano. Nos primeiros 20 minutos nós nos acostumamos com a água. Sentimos as tábuas, subimos ridiculamente, alinhamos a posição do corpo, e os instrutores nos lançam com um poderoso impulso na direção da costa: parecemos aviões, que primeiro flutuam suavemente e depois acertam em algum lugar. Depois de meia hora, um movimento importante já é ousadamente praticado: enquanto deslizamos, levantamos o torso deitado no quadro. Um a um Bhujangasana - no surf e muito fácil de encontrar elementos de yoga, por exemplo, sem essa "cobra pose" no conselho para se levantar simplesmente não vai funcionar. Por mais duas horas, lutamos contra o oceano. Minha respiração está constantemente perdida em algum lugar e minhas mãos doem incomum. Em poucas horas, você tem tempo para se recuperar da mesma forma que algumas pessoas não poderão treinar na academia por uma semana. Outra diferença é que é contra essa incrível fadiga que uma poderosa onda de inspiração, felicidade e alegria desperta no corpo. Especialmente depois da primeira vez em sua vida, você se levanta com sucesso no tabuleiro e rola facilmente nas ondas.
Depois de voltar para a vila, estávamos à espera de yoga à noite, que todo mundo vai para. Agora nós aprimoramos a mesma “cobra pose”, mas no tatame. Uma técnica ideal será útil para nós amanhã e até o final da semana - a semana inteira em que vivemos de acordo com um cronograma dos sonhos: 8h - yoga, 10-12 - surfe, 16-17 - novamente yoga. Todos os dias acontece um grande avanço para alguém do grupo: alguém "selou" uma onda complexa, aprendeu a pegar ondas "brancas" sozinho e, no último dia de férias, de repente faço uma parada de cabeça (e isso depois de tantos anos de tentativas frustradas).
Já no caminho de volta, no avião, percebi outra razão pela qual a ioga e o surfe se encaixavam tão bem juntos. O surfe ensina a esquecer o medo. Quando você olha como eles andam, do lado de fora, fica desconfortável: aqui está uma pessoa que de alguma forma acena uma onda enorme, então ele pula na prancha e praticamente paira em alta velocidade, depois cai e acaba com a cabeça embaixo d'água. Quando você está no oceano - tudo isso é sentido de forma bem diferente: em vez de medo, há uma excitação saudável, atenção e calma gelada. Tendo aceitado e percebido esse novo sentimento, é fácil desenvolvê-lo também na ioga. Consegui fazer com sucesso um headstand que impedia esse medo, do qual eu não conseguia me livrar por anos. Acontece que até 5 dias de surf podem mudar tudo.
Portugal: Cascais e Sintra
Eu não tinha absolutamente nenhuma expectativa sobre Portugal como um todo e especialmente algumas cidades individuais. Portanto, foi especialmente divertido descobrir que qualquer coisa pode acontecer: o rádio do carro não pega mal por causa das colinas e montanhas, o cache acabou e não pagou pelo aluguel de bicicletas, o rosto e as mãos queimaram após a caminhada do dia (tudo o mais não queimou, porque na rua há um vento decente a +20, então a maioria das pessoas normais está usando camisolas e jeans), mas o problema é encontrar um ótimo lugar para comer, beber ou beber e comer, não vai surgir.
Parece que a cidade de Cascais é constituída por metade do oceano e da praia e metade dos pequenos cafés elegantes. Sintra, por sua vez, consiste em metade das antigas propriedades e palácios chiques, e na segunda metade do mesmo café. Na entrada de Cascais, comemos uma lagosta maravilhosa, que, quando orgulhosamente realizada em um prato ainda vivo, quase caiu diretamente para mim. No dia seguinte, jantamos com os surfistas do Karma Surf Retreat num incrível restaurante à beira-mar, a 10 minutos de Sintra, onde os simpáticos garçons me convenceram a experimentar o peixe mais fresco e depois "a mais deliciosa sobremesa de chocolate do mundo". Restaurantes suspeitos também acabam sendo restaurantes com comida deliciosa e pessoas locais que gostam de assistir futebol e beber cerveja. Eu me lembrarei por muito tempo como os três de nós tiveram um grande jantar em um dos lugares pequenos e muito confortáveis com vinho e lanches tradicionais para 20 euro. Nos supermercados ainda é mais interessante: uma garrafa de excelente vinho - 3 euros, queijo - 2, legumes - cerca de 1 euro.
Cães, taxistas e praias locais
Em 2013, vivi em Sochi por meio ano, pouco antes do início das Olimpíadas. No início de fevereiro deste ano saí, e já de lado observei todas essas fofocas sobre hotéis ruins, estradas terríveis e cães vadios. Depois de quase três meses, acabei em Portugal - e aqui tudo é o contrário: os hotéis são normais, as estradas são muito melhores do que na Rússia, mas as coisas não são tão simples com os cães. Em todas as áreas onde consegui passar uma semana, você pode encontrar cães em quantidades suspeitas e grandes. Sentam-se orgulhosamente na coleira e não menos orgulhosamente na casca, se passarem pelo território pelo qual são responsáveis. Quando um par de dias depois, um dos surfistas locais disse que os locais usam cães aqui como alarmes, eu não fiquei muito surpreso. Não custa nada para eles conseguirem dois ou até três cachorros enormes e sentá-los na frente da casa - por lealdade.
Absolutamente todos os motoristas de táxi que nos deparamos durante este tempo são incrivelmente bonitos e sorridentes. Provavelmente, seria errado falar apenas de taxistas como exemplo de residentes locais. Todos os portugueses são surpreendentemente amigáveis e abertos: um zelador na praia explica facilmente em inglês normal o local mais próximo de surfistas, um farmacêutico jovem da farmácia do mesmo inglês aconselhará que é melhor comer de um resfriado espontâneo e, em paralelo, mandar para a mercearia mais próxima. gengibre e limões. Um instrutor de yoga local percebe de maneira incomum facilmente as crianças enfurecidas que estão cansadas de mentir em Shavasana. Depois de vários dias, parece que as pessoas são agradáveis, trabalhadoras e receptivas.
Surpreendentemente, não há muitos russos aqui. As praias são em sua maioria locais curtos, que correm, ou vão a algum lugar rápido, ou conversam por um almoço de negócios no oceano. 10 pessoas vieram para o nosso retiro de yoga surf e tudo é da Suíça (final de abril é a época das férias, quase como os nossos dias de maio). Uma rapariga que nunca tinha experimentado ioga, jovens pais com dois filhos, dois amigos que gostavam tanto de surfar que começaram imediatamente a planear a sua próxima viagem a Portugal e nós. Além do surfe e da ioga, na costa você pode se divertir à vontade: kitesurf, andar a cavalo, participar de uma aula de culinária ou fazer uma longa caminhada pelos bosques. Você pode organizar uma incursão em bares ou museus, e você pode simplesmente passar o tempo todo na praia. Depois de conversar com muitos expatriados aqui, consegui entender que, pela primeira vez, muitas pessoas vêm aqui por várias razões, mas elas permanecem por um. Pessoas de Berlim, Madri e Moscou mudam suas vidas e se mudam para Portugal, têm famílias e dão à luz filhos, porque, segundo eles, não há lugar melhor para viver - entre a rica vida selvagem que está em toda parte, entre essas pessoas amigáveis ( os próprios portugueses, ou expatriados que já viveram aqui por algum tempo), entre as saladas de polvo e os tradicionais bolachas de creme de leite "Bolo de Memendoa", o sol, o mar e a areia fofa, começam a parecer que é aqui que você precisa de uma jornada espiritual disse Wes Anderson em "The D arjeeling limitado. "