Como discutir adequadamente os problemas com um parceiro
Texto: Olga Miloradova
No início de qualquer relacionamento em um novo parceiro, todos nós admiramos ou parece encantador. Ele ou ela o inunda com mensagens e teme que você não esteja respondendo em um minuto? Isso é tão fofo. Você brigou, ele ferveu, não quis discutir nada e saiu, batendo a porta? Que paixões, é claro, precisam que ele escreva e desista. Mas o tempo passa, a adrenalina das brigas não é mais assim, o sexo violento se torna menos turbulento, ou pelo menos não resolve todos os problemas. E então a questão começa a surgir - o que há em comum entre você, você tem as mesmas idéias sobre o bem e o mal, como chegar a um consenso e você deveria tentar de alguma forma?
Em primeiro lugar, durante qualquer situação de conflito, é importante abandonar duas práticas, à primeira vista, diametralmente opostas, mas igualmente destrutivas em resultado. O primeiro é gritar um para o outro, o segundo é se afastar da discussão e se esconder atrás de um silêncio insultado ou deprimido.
Mesmo se você for muito tocado, enganado, mudado, e você for insuportavelmente doloroso - até que você grite, eles não o ouvirão. Talvez nada como isso tenha acontecido, mas transbordar de ninharias e realmente querer falar. Em qualquer caso, é importante lembrar que quanto mais calmo você estiver, maior a probabilidade de ser ouvido. Além disso, embora seja considerado indecente para falar apenas sobre si mesmo, este é o caso mesmo quando não é ruim mudar de "você" para "eu" Digamos que, em vez do indignado "você age como um imbecil", você pode formular de maneira muito mais construtiva, por exemplo: "Sou tocado por suas piadas sexistas".
Em geral, é muito importante conhecer os limites do conforto de todos em seu par: algumas palavras e expressões podem ser completamente inaceitáveis para uma, e a outra não parece ofensiva. Alguém pode ficar para sempre ofendido com a frase "Oh, seu tolo", e considera outras expressões mais rudes inocentes e engraçadas. Cada um de nós tem nossos próprios estigmas e medos, às vezes desde a infância, profundos e inconscientes. Talvez algo que você está ofendido, pintado negativamente apenas para você. Então, até você discutir o que é aceitável e o que não é para alguém, uma forma em que uma pessoa tenta vestir algo de elogio, por exemplo, pode prejudicar, por exemplo: "Na cama, você é uma vadia de verdade".
E aqui chegamos ao segundo lado da medalha: todas essas sutilezas são impossíveis de conhecer e, portanto, discutir se um de vocês se recusa a ir ao diálogo e fica de mau humor no canto. Além disso, devido à natureza de sua educação, algumas pessoas são capazes de permanecer em silêncio por semanas e até mesmo por anos - especialmente se tal padrão de comportamento foi encorajado em suas famílias. Se você suprimir e esconder insultos, então você pode viver juntos por anos, sem saber que você se liga todos os dias.
Suponha que você esteja pronto para ir em frente e, finalmente, discutir algo sem gritar, acusações fortes ou silêncio insultado em resposta. É muito importante considerar as regras adotadas em seu par. Todos nós viemos de famílias diferentes, muitas vezes de diferentes ambientes culturais, fomos criados de forma diferente. Alguém se magoa com a estadia de um parceiro durante a noite com amigos, e é muito importante que alguém tenha espaço pessoal e tempo, que ele possa passar sozinho consigo mesmo ou com seu trabalho favorito. Alguém pensa que tudo precisa ser contado um ao outro e o outro - isto é, por exemplo, os segredos de outras pessoas.
Você pode viver junto por anos sem perceber que você se liga todos os dias.
Absolutamente não é o fato de que em todas as questões você chegará a um acordo completo. Ainda mais, duvido que você se sente na mesa de negociações e faça um contrato com uma lista de todos os possíveis mal-entendidos e diferenças de opiniões e princípios. Mas, evitando tais discussões, corre o risco de, mais cedo ou mais tarde, atacar um parceiro, como você pensa, do nada - ou, pelo contrário, ser acusado de insensibilidade, crueldade ou traição, na sua opinião, totalmente injusto. É muito melhor aprender sobre essas nuances antes e não depois, e sempre as mantenha em mente, entendendo como suas ações podem afetar os sentimentos de seu parceiro e quais consequências elas podem ter.
Há muitos pequenos detalhes, aparentemente simples, compreensíveis e muito importantes para o diálogo, mas muitos os negligenciam. Durante uma conversa, retire os auscultadores dos ouvidos, não olhe para o computador ou para a TV, não fique no smartphone. Mesmo se você tiver certeza de que é extremamente multifuncional, tudo isso afeta muito a qualidade do contato. Você sente falta das expressões faciais, postura, emoções de uma pessoa. Muitas vezes não é fácil para todos falarem diretamente e começam de longe. Se eles virem uma completa falta de interesse, então eles podem simplesmente não alcançar o ponto importante ou concluirão que todas as tentativas de conversar e resolver o problema não têm sentido.
Um bom exemplo é uma comédia em que uma garota quer contar ao namorado sobre gravidez. Exatamente neste momento ele é distraído por crianças gritando e suspira que as crianças são terríveis. Claro, sua namorada é interrompida por meia palavra e, em seguida, como a lei do gênero sugere. Não seja isso aqui jojkiller. Seja capaz de ouvir primeiro o final com toda a atenção, concentração e envolvimento de que você é capaz, e só então se permita falar em resposta. Tente entender os sentimentos de um parceiro, e qualquer interlocutor em princípio, e geralmente desenvolva empatia em si mesmo. Tente imaginar o que você sentiria no lugar dele. Não critique, mas dê uma resposta honesta. Não dê conselhos se não forem solicitados. Às vezes é necessário apenas ouvi-lo, em vez de comentários sobre o quão bom você seria nessa situação. Julgar pelo lado, e especialmente depois do fato, é sempre mais fácil.
E o mais importante: se uma situação surgiu em sua vida em que uma pessoa significativa para você ofendeu você, não se apresse para arrancar todas as conexões, apague os telefones e riscar uns aos outros da vida. Talvez você simplesmente não tenha se entendido. Talvez ele nem sequer saiba do seu insulto ou se considere correto. Pode não entender completamente o que aconteceu ou como corrigi-lo. Nunca coloque uma cruz em nada até que você tenha discutido tudo. Discutimos com calma e sem gritos, onde cada lado teve a oportunidade de falar e ser ouvido. Talvez seja essa conversa que não é o começo do fim, como você pensou, mas o começo do verdadeiro entendimento.
A única e radical exceção a essa regra é se você foi submetido à violência, tanto física quanto psicológica. Especialmente se foi feito por algum tempo, regularmente e de forma consistente. Não há um único motivo capaz de justificá-lo, e nesta situação nada depende da sua prontidão para o diálogo: aqui você precisa encontrar a força e acabar com isso sem mais discussão.