Olga Razmakhova e Nika Vodvud e seu livro sobre ansiedade social

NO RUBRICO "COMUNIDADE" falamos de garotas que criaram uma causa comum e obtiveram sucesso nela. Mas, ao mesmo tempo, expomos o mito de que as mulheres não são capazes de sentimentos amigáveis ​​e só podem competir agressivamente. Em dezembro, o livro "Ansiedade social e fobia: como olhar por baixo do manto invisível?" - Inventou o projeto e organizou o trabalho de vários autores psicoterapeuta, feminista interseccional e criadora do movimento "Psicologia para os Direitos Humanos" Olga Razmakhova, e ilustradora da publicação feita pela ilustradora e feminista interseccional Nika Vodvud. Perguntamos a Olga e Nick sobre como eles trabalharam juntos e por que é importante ouvir o máximo possível de vozes diferentes ao falar sobre ansiedade e estados psicológicos.

Alexandra Savina         

Sobre mim

Olga: Eu tenho feito psicoterapia por cerca de cinco anos. Depois de receber educação em psicologia especial e clínica, percebi que isso não era suficiente e comecei a melhorar minhas qualificações. Começou a tropeçar em novas direções interessantes, como a psicoterapia feminista. E ela começou a pensar de forma diferente sobre como a psicoterapia deveria funcionar, ela viu como especialistas, por causa do pensamento patriarcal, podem prejudicar clientes e clientes.

Cerca de dois anos atrás, meu colega Kirill Fyodorov, ativista e psicólogo de São Petersburgo, e eu decidimos que estávamos intimamente associados às associações psicológicas russas. Decidimos criar nosso próprio movimento para especialistas e especialistas que entendem que o estado psicológico, a qualidade de vida de nossos clientes e clientes estão relacionados ao contexto, à situação em que se encontram: pressão social, leis que discriminam ou estigmatizam abertamente as pessoas e assim por diante. O principal objetivo era reunir especialistas e especialistas que trabalham com grupos vulneráveis ​​em ONGs para mostrar como os sistemas discriminatórios podem se cruzar. Por exemplo, uma organização que lida com pessoas com deficiências pode procurar pessoas com deficiências com uma orientação homossexual ou bissexual. Ou, por exemplo, uma mulher lésbica ou uma mulher migrante pode chegar a um centro de crise para mulheres.

Nick: Eu tenho feito ilustrações desde 2013, desenhando meus próprios quadrinhos (eu tenho uma coleção de "Cantando", é vendido em lojas) e estou envolvido em freelancer. Eu também faço vídeos no YouTube e faço famativismo. Como eu vivo principalmente devido à publicidade no canal e ao apoio dos assinantes do Patreon, ultimamente tenho tentado levar menos projetos de ilustração comercial e mais sociais relacionados ao feminismo, LGBT e assim por diante. Ilustrar os livros de Olya para mim era apenas o pedido perfeito.

Sobre fobia social

Olga: Eu já tive um transtorno de ansiedade social aguda, então para mim este é um tópico particularmente significativo. Além disso, comecei a trabalhar muito com pessoas que enfrentam ansiedade social e tenho muito material prático. Não conheço nenhuma literatura de qualidade, popular e acessível sobre ansiedade social. Portanto, era especialmente importante colocar o livro em acesso aberto, porque nem todo mundo tem dinheiro para livros. Decidimos fazer uma versão eletrônica e distribuí-la abertamente.

A sociofobia é um termo obsoleto, agora usando "transtorno de ansiedade social", mas usamos um nome mais reconhecível no livro. Nem todas as pessoas têm um distúrbio, mas quase todo mundo experimentou ansiedade social de uma forma ou de outra - eu queria unir neste livro os problemas e situações que não apenas as pessoas com um diagnóstico enfrentam.

A ansiedade social surge devido a situações sociais associadas às pessoas. Isso pode ser um alarme devido a falar em público ou, ao contrário, a ansiedade durante uma conversa cara-a-cara. Existem sintomas fisiológicos: palpitações cardíacas, hiperventilação dos pulmões, um rosto pode corar, palmas podem suar e tremer, o corpo pode estar tenso. Como todos interagimos ativamente com as pessoas de uma forma ou de outra, a ansiedade social pode reduzir muito a qualidade de vida. Uma pessoa pode, por exemplo, recusar-se a aumentar, porque você precisa telefonar para os líderes e passar na entrevista, mas ele é muito duro. Ou, por exemplo, não obter um ensino superior, embora ele tenha, porque ele tem medo de conhecer novas pessoas. Da mesma forma, com um relacionamento romântico, em que você precisa se abrir diante de outra pessoa - pode ser mais fácil para uma pessoa evitar a intimidade. Pode bater duro em diferentes áreas da vida.

Sobre o começo da colaboração

Olga: Uma vez eu trabalhei em um orfanato, e lá as meninas olhavam vlogi Nicky. Eu não sabia quem era, mas vi que para as meninas é muito importante e ela as apoia muito. Como as meninas não podiam ir além do orfanato e se encontrar com Nika, decidi levar sua carta para ela. Nós nos conhecemos, conversamos e decidimos que seria ótimo fazer algum tipo de projeto juntos. Depois de algum tempo, quando pensei no livro, imediatamente quis perguntar a Nick como isso seria interessante para ela. Ela me apoiou muito - eu vi que o que eu estava fazendo era certo para ela - e, em muitos aspectos, seu apoio ajudou a decidir o que o projeto deveria ser feito.

Nick: Conhecemos a Olya no festival de quadrinhos da Bumfest, que acontece todos os anos em São Petersburgo. Eu costumo participar como ilustrador: eu vendo histórias em quadrinhos, me encontro com o público. Olya contou que está envolvida em apoio psicológico a adolescentes em orfanatos, inclusive trabalhando com meninas. Ela me entregou cartas deles, um texto de seis a sete - que meus vídeos ajudam, que meu canal é muito importante para eles. Olya me agradeceu, disse que apoia minha atividade e ativismo. Fiquei muito satisfeito, carreguei este papelão com cartas na mochila todos os dias do ano, um ano ou dois.

Olga: No início do meu trabalho no livro, eu fiz muitos projetos voluntários, sociais e ativistas, e por causa disso eu tive que trabalhar menos com clientes e clientes. Eu queria pagar pelo trabalho de ilustradores, mulheres de layout, e queria dedicar toda a minha atenção ao livro. Eu tive que arrecadar dinheiro através do crowdfunding - acho que esse é um mecanismo muito bom. Houve, por exemplo, uma opção para ganhar uma subvenção, mas não está claro como fazê-lo - entendi que no livro vamos divulgar pontos que não são muito desejáveis ​​para o estado. Eu queria ser independente e fazer o projeto como o vemos.

Não foi fácil. Falei sobre colecionar associações profissionais, falei sobre isso com a ajuda do nosso movimento, mas ajudei ativamente ativistas, blogueiros, feministas: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport e outras.

Nick: Imediatamente disse a Ole que estava pronta para ajudar na captação de recursos, contada sobre isso nas redes sociais e no canal, e gradualmente coletamos a quantia necessária.

Eu não tenho fobia social - há um transtorno de ansiedade, e eu vou para a psicoterapia. Apoiei este projeto não porque esteja diretamente relacionado à minha experiência, mas porque é importante e útil para os outros. Parece-me que tais projetos contribuem para a desestigmatização dos transtornos mentais e, direta ou indiretamente, ajudam as pessoas.

Sobre o livro

Olga: O livro tem três seções. O primeiro é histórias pessoais, minhas e mais duas pessoas. A partir deles, você pode entender como a ansiedade social pode parecer, relacionar sua condição com as histórias de outras pessoas. A segunda seção é dedicada à psicoterapia, psicoterapeutas e psicoterapeutas, psicólogos e psicólogos, que contaram como trabalhar com ansiedade social, participaram de sua criação. Foi muito importante para mim que todos os especialistas e especialistas representassem os rumos da psicoterapia, que são considerados os mais eficazes no trabalho com a ansiedade social. Seria desejável que, durante a leitura, uma pessoa pudesse decidir a que tipo de psicoterapia recorrer. Procuramos ter nesta seção muitas recomendações, tarefas específicas que você pode ajudar a si mesmo.

A terceira seção é escrita por ativistas e ativistas. Aqui foi importante para mim que a regra “Nada para nós sem nós” funcionasse - as pessoas escreviam sobre sua experiência. Há tópicos de transgenerismo, fobia de gordura e corporal positivo, austeridade, preconceito e preconceito, xenofobia, discriminação de gênero, relações não-monogâmicas - acabou por reunir uma experiência única. Nós conversamos sobre o tema, seus limites e volume, mas de outra forma as pessoas poderiam dizer o que quisessem. Todos escreviam em estilos diferentes, mas isso é precisamente o que é valioso. Eu não queria trazer o livro para uma única mente, por exemplo, para inserir feministas em todos os lugares, que eu mesmo uso. Alguém escreveu com gendergaps, para não excluir pessoas transgêneras e não-binárias, alguém não pensou nisso.

A terceira seção é mais importante para mim, porque a ansiedade social é muito raramente atribuída à pressão da maioria sobre a minoria. Suponha, com a ideia de que uma mulher tenha filhos e que ela seja casada, ou que um homem ganhe muito e cuide de sua família, ou que todos na Rússia sejam brancos, e assim por diante. Nós olhamos como o sistema de discriminação pode influenciar as demandas da sociedade e, consequentemente, a condição humana. Parece-me que a experiência pessoal mostrou isso muito bem.

Eu inventei a estrutura do livro e fiz conexões lógicas, mas de outra forma eu dei a todos os participantes e participantes do projeto para escreverem independentemente, com base em minha experiência ou conhecimento ativista. O livro não tem meu nome como autor - eu me considero o coordenador, o criador do projeto, mas não o autor. Há muitas pessoas por trás disso, e esta é a nossa causa comum.

Nick: Parece-me que um dos principais valores deste livro é que ele usa uma abordagem interseccional, descreve o contexto social no qual a ansiedade social é formada. O ponto negativo de tantos textos e materiais é que eles afirmam ser universais - e por causa disso, apenas uma experiência é vista com frequência. Por exemplo, a experiência de uma pessoa que tem dinheiro é tomada. Aqueles que estão à procura de emprego são aconselhados a fazer muitas entrevistas em toda a cidade - e, em seguida, para pessoas que não têm carro ou dinheiro para transporte público, essas dicas não ajudam. Um exemplo de longo alcance foi obtido, mas o ponto principal é que a abordagem universal remove muitas pessoas de uma conversa, e muitas vezes essas pessoas precisam de ajuda muito mais do que as mais privilegiadas.

É muito legal que Olya tenha decidido escrever sobre isso em seu livro, e é duplamente legal que ela não tenha feito isso sozinha. Isto corresponde inteiramente ao princípio do ativismo "Nada para nós sem nós" - significa que se você protege os direitos de alguém, você precisa fazê-lo diretamente com essas pessoas, não fale por elas e não decida por elas o que as ajudará, mas pergunte.

Sobre o trabalho em equipe

Olga: A cooperação com a Nika também foi a mais horizontal possível. Expliquei-lhe as imagens que me vieram à cabeça, mas ao mesmo tempo sempre disse que ela podia fazer tudo de forma diferente, o que é muito importante para mim, de modo que ela estava interessada em primeiro lugar. A comunicação com ela foi muito encorajadora e valiosa, ajudou sempre que percebi que já estava muito cansado do projeto e os prazos mudaram.

Nick: Olya foi o mais confortável para trabalhar. Ela me mostrou claramente uma tarefa e deixou claro que confia em mim como ilustradora - ela não me pede para desenhar algo completamente diferente, ela quer que eu faça tudo no meu estilo. Tanto quanto me lembro, ela não disse o que especificamente fazer - apenas escreveu uma lista de pequenos enredos, disse que eles deveriam se comunicar, sugeriu uma metáfora sobre o manto da invisibilidade.

Eu desenhei uma foto, mostrei a ela o estilo e os personagens - ela realmente gostou de tudo, e então foi muito rápido. Eu pintei, joguei a foto para Ole, ela sempre reagiu muito entusiasticamente, e isso, eu lembro, me motivou muito. Eu fiz tudo com muito prazer e em um ritmo calmo. Na minha opinião, em geral, demorou duas ou três semanas. Acontece que os clientes estão controlando muito o trabalho: eles dizem o que e como desenhar, como pintar, onde desenhar outro nariz, literalmente começam a fazer meu trabalho para mim. Não havia tal coisa com Olya. Ela tem suas próprias competências e compreensão do que é seu texto e quais idéias deseja transmitir - e eu tenho competência em como essas idéias podem ser retratadas, que personagens é importante desenhar. Por exemplo, foi importante para mim que a história sobre o relacionamento não fosse muito heteronormativa, mas que ninguém teve problemas no final. Portanto, na ilustração sobre o relacionamento, não está totalmente claro quem é representado - duas meninas ou uma menina com um menino. Olya recebeu tudo isso.

Sobre o futuro

Olga: Agora estou particularmente interessado na psicologia dos relacionamentos - e estigmatização dos relacionamentos em geral, e estereótipos, requisitos para o que os relacionamentos devem ser. Se eu assumisse o próximo projeto, acho que já teria escrito o livro: acumulei muito material, além de manter um blog sobre psicologia de relacionamento e minha própria experiência.

Se falamos sobre o destino do livro, agora a AST Publishing nos contatou - eles querem publicá-lo. A partir daí, não serão removidos gendergapes, feminitives - permanecerá na forma em que nós o escrevemos. Infelizmente, haverá um crachá “18+”, porque o assunto LGBT é mencionado e o editor não pode fazer o contrário. Mas é muito importante para mim que um livro com óbvia ótica feminista e uma posição direta sobre discriminação e estigma seja vendido nas lojas para um público amplo.