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"Às vezes você consegue dormir tranquilamente": Pessoas que trabalham muito, sobre o ritmo da vida

Muitas vezes nos dizem como é importante manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e dominar as habilidades de gestão eficaz do tempo. Mas essas dicas funcionam para aqueles cujo emprego excede em muito o padrão quarenta horas por semana? Qualquer pessoa que for forçada a combinar trabalho e estudo de um dia para outro ou permanecer no escritório até tarde da noite, muitas vezes é difícil encontrar tempo e energia para outra coisa. Pedimos às pessoas com uma agenda ocupada para dizer como conseguem lidar com a carga, encontrar motivação e conseguir viver.

Entrevista: Alina Kolenchenko

Irina

Funciona 50 a 60 horas por semana

Quase dez anos eu trabalho em uma agência de mídia. Sou engenheiro de educação, mas decidi mudar o escopo da atividade para uma atividade mais criativa - e nunca me arrependi disso. Quando consegui um emprego na agência, compreendi claramente que teria que trabalhar muito - na verdade, precisava dominar mais uma especialidade. Felizmente, eu não tive que pagar por moradia e ajudar meus pais, o que me permitiu concentrar no processo.

É difícil imaginar trabalhar em uma agência sem o prefixo "24/7". Este é um serviço ao cliente com todas as conseqüências na forma de pedidos urgentes e da vida do prazo até o prazo final. Um dia de trabalho de dez a doze horas é a norma. Trabalhe nos finais de semana, em férias, especialmente se você participar da luta por um novo negócio ou se houver vagas não preenchidas em uma equipe.

Eu me considero os sortudos que podem dizer com confiança: "Sim, eu amo meu trabalho". Isso, é claro, não cancela os períodos difíceis, as crises, mas o interesse no campo escolhido não desaparece disso. O único aspecto negativo é sobrecarregar. Quando você vive uma profissão, a única chance de obter resultados e não se esgotar é desenvolver esquemas de autopreservação e aprender a regular o volume de casos.

Nos dias de semana, vejo meu marido apenas tarde da noite, mas sempre tentamos nos sentar pelo menos um pouco com chá ou uma taça de vinho sem telefone e internet. É importante dedicar tempo aos meus parentes. A vida na capital é muito facilitada pela capacidade de pedir comida e entrega de comida, chamar um serviço de limpeza e até mesmo um mestre de manicure. Eu acredito que isso pode e deve ser gasto quando você trabalha em um ritmo elevado. Se você não pode trocar os rublos ganhos pela qualidade de vida, então por que tudo isso?

Polina

Ela trabalhou 40 horas por semana, ela estudou 15 horas por semana

Aos dezessete anos, fui para a faculdade e deixei minha cidade natal. Eu precisava de dinheiro para comida e treinamento, e me estabeleci como concierge em um grande hotel. De manhã cedo até a hora do almoço eu estava na escola, então corri para casa para trocar de roupa e corri para o hotel. Eu sempre chegava em casa depois da meia-noite e, sofrendo de insônia, ia para a cama mais perto das três ou quatro da manhã.

Alguns meses depois, em meio a constante falta de sono e fadiga, comecei a desvanecer-me emocionalmente. Em uma semana eu poderia ter um dia de folga, e não poderia ser de jeito nenhum. Se houvesse tempo livre, eu tentava ir para a escola, mas com mais frequência eu simplesmente chorava em um travesseiro por causa de mudanças súbitas de humor, agressão contra meus parentes e mal-entendido se estava fazendo a coisa certa nesta vida. Não me lembro de um único evento brilhante para aquele ano, apenas um cronograma entupido e fadiga.

Depois de algum tempo, fui transferido para outro departamento, meu trabalho ficou menos nervoso e finalmente comecei a pensar em mim e no meu estado de saúde. Comecei a pedir um fim de semana e viajar mais, para dedicar tempo a recreação de qualidade, esportes, hobbies e amigos - isso ajuda a voltar à vida. Eu gosto deste trabalho, mas sei que num futuro próximo definitivamente encontrarei um lugar com um horário mais flexível.

Sergey

Em serviço várias vezes por semana

Eu sou um estagiário em um instituto médico, muito em breve eu posso ser oficialmente chamado de médico - traumatologista ortopédico. Agora estudar não é essencialmente diferente do trabalho: os mesmos casos, alas, operações e assim por diante, a única diferença são palestras e seminários, que, no entanto, são bastante raros.

Estou envolvido com traumatologia há quatro anos, comecei a ficar de plantão no hospital do hospital e continuo a fazê-lo. Normalmente, uma semana de uma a três tarefas, que às vezes caem nos fins de semana e feriados. Há duas tarefas seguidas, e isso é um verdadeiro hardcore: você acorda às sete da manhã, vai estudar, assiste lá, acorda no dia seguinte (se tiver a sorte de dormir), estuda, vai para outro hospital e trabalha a noite toda novamente, na manhã seguinte você volta para estudar de novo e somente à noite você finalmente chega em casa. Não há receitas especiais que me ajudem a se reunir e trabalhar depois de uma noite sem dormir; em situações graves, a concentração gira sozinha, independentemente da fadiga. Mas a carga no corpo com um grande. Sim, e também, para ser honesto, às vezes consigo dormir tranquilamente.

Em geral, tenho tempo para tudo, mas gostaria de ter mais tempo livre - gasto no desenvolvimento do meu próprio negócio e na comunicação com parentes. Não posso dizer que gosto do meu trabalho, mas não causa nojo. Motiva a gratidão das pessoas e o fato de que você imediatamente vê o resultado: aqui estava um homem sentado, contorcendo-se de dor, você o deslocou para a direita - e ele já estava sorrindo. E, claro, motivar dinheiro. Eu gostaria de mudar de emprego, porque sinto que esta não é a minha vocação. Seria ótimo trabalhar para você mesmo.

Christina K.

Funciona 22 horas por semana, estuda 24 horas por semana

Comecei a trabalhar no segundo ano de um instituto pedagógico: eu era um animador em restaurantes, um professor, uma babá em famílias, um assistente de vendas em uma loja de roupas, um observador em exames. Combinar tudo isso com meus estudos acabou sendo difícil: nos exames eu tive que contar histórias sentimentais - essa tática me resgatou mais de uma vez, assim como o fato de eu trabalhar com crianças. Agora estou no meu último ano e há seis meses estou trabalhando em uma escola como professora de ciências da computação. Além disso, à noite, conduzo cursos de informática no programa "Longevidade ativa".

Eu me considero um workaholic e há muito tempo acostumei com o fato de que praticamente não há tempo livre. Toda a minha vida vai embora de casa. Eu tento reservar um tempo para a aptidão, nos fins de semana para ir a algum lugar com meus amigos. Eu me sinto confortável vivendo em tal ritmo, a única coisa que às vezes deprime é a quantidade de tempo gasto na estrada. Eu ligo a música e tento pelo menos de alguma forma relaxar, mas ao mesmo tempo me preparo para as aulas, estudo o material. Infelizmente, eu não tenho a oportunidade de ler livros "para a alma", porque todo o tempo da viagem é necessário para resolver problemas de trabalho e outros problemas.

Eu adoro meu trabalho. Ser professor é um trabalho verdadeiramente gratificante. Eu gosto de ver as crianças crescerem, compartilhar conhecimento com elas. Os pensionistas também estão energizados: eles costumavam ter medo de ir ao computador, e agora, graças a mim, estão ativamente reescrevendo e conversando com as crianças no Skype. Este é o maior prêmio do meu trabalho.

Julia

Funciona a partir de 50 horas por semana

Eu trabalho como editor em três trabalhos: em uma agência de publicidade, um banco e em um estúdio de dublagem. Estou na agência há sete anos: consegui um emprego como revisor quando me formei na universidade, simplesmente porque o trabalho era algumas paradas no ônibus. Desde então, recebi um diploma (editor), fui promovido, recebi um segundo diploma (tradutor), o escritório mudou da minha área favorita para uma não amada, meus colegas mudaram várias vezes. E eu ainda sento, porque tenho um horário muito confortável, o que permite que você tenha um emprego de meio período, um chefe super compreensivo, colegas legais e um pacote social. Por muito tempo fiquei tentada a largar meu emprego e até recebi algumas ofertas, mas a crise estourou e decidi não me contorcer, trabalhando como freelancer. Assumi um trabalho muito diferente, porque a principal desvantagem da posição do editor em uma agência de publicidade é um salário pequeno (nenhum para você, Balenciag!). Mas no ano passado me ofereceram um emprego no estúdio de dublagem, e concordei com prazer (programas de TV, reality shows e documentários, comunicação com pessoas interessantes, o componente criativo), e alguns meses atrás também trabalhei remotamente com textos para o banco muito bom salário).

Começo a trabalhar em casa - a partir do momento em que a primeira tarefa cai, apareço na agência para jantar. Naqueles dias em que você precisa de um estúdio de dublagem (geralmente duas vezes por semana), chego cedo para ir para três - geralmente tenho uma mudança de quatro para o infinito no estúdio (a gravação pode ser imprevisível). Ao mesmo tempo, para resolver os problemas da agência, estou sempre em contato. Acontece que os registros precisam alternar com urgência para a subtração do layout de publicidade. Eu trabalhei recentemente em uma série que gravamos aos domingos - para que possa ser baixada nos finais de semana.

Eu amo muito esse trabalho, isso me dá alegria (às vezes com lágrimas nos olhos - e não uma ou duas vezes eu dormi algumas horas por dia, porque eu não tinha tempo para nada fisicamente). Houve casos quando eu não fui para a cama nada. Quando acordei depois de um breve sono no banheiro, percebi que tinha que descarregar, então, com a ajuda do banco, consegui ajudar. Agora durmo oito horas (hurra!) E não sou privado de encontros com amigos. Eu compartilho agricultura com um homem jovem: o que é livre é aquele com o pano, ajuda mútua e cuidar um do outro é a coisa principal.

Eu tenho um emprego para a alma (estúdio), segurança financeira (banco) e estabilidade (agência - com seguro e bônus por serviço prolongado). Tudo combina comigo. Sobrecargas selvagens acontecem não porque eu tenha três empregos, mas porque eu levo muitos projetos, com medo de recusar alguém. Assim que eu ajustei esse processo e fiquei mais ousado, a vida ficou mais fácil.

Alyona

Ela trabalhou 35 horas por semana, ela estudou 25 horas por semana

No terceiro ano, mudei-me para Petersburgo para estudar e imediatamente consegui um emprego. Eu estudei como gerente de logística, trabalhei como assistente de vendas em uma loja de ferragens, enquanto fornecia para mim mesmo e pagava pelo treinamento, então não havia escolha entre trabalhar ou não.

No início, era muito difícil juntar-se ao trabalho e ao estudo. Eu estava sempre fora de equilíbrio com pequenos fracassos. Em média, trabalhei de sete a oito horas por dia, estudei por mais seis horas. Eu sempre carregava comigo alguns recipientes de comida, que com pressa estava vazia na escada rolante do metrô. No trabalho, muitas vezes eu jantei em um pote de milho ou feijão - eu tive que salvar. Eu estava muito cansado, mas a romantização da mudança e a atmosfera da cidade deram um bom impulso energético: na sexta-feira eu poderia sair a noite toda e depois de algumas horas de sono eu tive a força para trabalhar um turno de dez horas. Fins de semana como tal não eram, exceto nos dias dos exames.

Às vezes, parecia-me que eu estava fazendo tudo por inércia. Eu não gostei muito do trabalho, mas foi interessante me comunicar com as pessoas, compartilhar informações e ajudar. Mas eu estava entediado para estudar, e sempre tive que gastar parte dos meus ganhos em exames de re-tomada (nós tivemos que pagar tudo de novo).

Eu me senti mal o tempo todo, mas eu não entendi - ao contrário, eu gostava de estar sempre ocupada. Eu defendi um diploma que não foi muito útil, mudei cinco trabalhos - não consigo encontrar algo que possa realmente me cativar. Agora eu lamento cada vez mais que então eu não tenho tempo livre. Valeu a pena parar e pensar, e não fugir de si mesma.

Ira

Trabalha mais de 60 horas por semana, estuda 5 horas por semana

Eu trabalho como auditor em uma das quatro grandes empresas, eu vim para cá imediatamente após a formatura. Eu costumo trabalhar das nove da manhã até as dez da noite, isso acontece ainda mais. Meu registro é de dois dias seguidos com uma hora e meia de sono. Acontece que você tem que trabalhar nos fins de semana e às vezes é muito chato.

Eu gosto do meu trabalho? E sim e não. Às vezes acho que me esqueci de tudo. Mas quando depois de alguns dias difíceis (ou semanas) tudo está pronto e fechado, esqueço sentimentos ruins. Meus colegas me motivam - pessoas inteligentes e boas que estão prontas para responder perguntas e dar suporte aos membros da equipe. Uma enorme vantagem é que a equipe muda com cada projeto: se alguém o enfurece, você sabe que precisa sofrer apenas alguns meses. E, no entanto, se não houver projetos, você pode tirar uma licença sem vencimento, mesmo durante todo o verão. A principal desvantagem do meu trabalho é que eu constantemente tenho que perceber muita informação, e isso é cansativo. Em todas as empresas, tudo é diferente, você tem que aprender de novo.

Durante a semana, com exceção do trabalho, normalmente só tenho tempo para comer. A caminho de casa em um táxi (depois das dez da noite a companhia paga por ele) eu leio um livro, ouço música ou toco no telefone. Uma vez por semana eu tento largar meu emprego na academia, mas nem sempre funciona. Tempo livre nos fins de semana que gasto em sono, esportes, livros, posso beber no bar. Eu não faço tarefas domésticas. Eu também estudo na magistratura, mas raramente aparecem lá, principalmente para fechar dívidas.

Viver em tal ritmo é difícil. Eu gostaria de mudar meu trabalho, mas não agora, mas quando tenho mais experiência e conhecimento. No outono, eu deveria ser promovido, mas se isso não acontecer, eu irei imediatamente procurar. Eu quero ter um cronograma padrão, de nove a seis. Embora eu possa mudar de idéia quando obtiver uma promoção.

Dasha

Funciona 50 a 60 horas por semana

No verão, antes do início do meu quarto ano na universidade, decidi procurar um emprego secundário. Eu estudei economista e queria encontrar algo relacionado à minha especialidade. Pareceu-me que trabalhar em uma empresa de auditoria se encaixa nesse critério - embora, na prática, isso tenha sido absolutamente diferente.

No começo estava tudo bem: no verão não havia muito trabalho e era possível sair mais cedo se não houvesse tarefas para o dia. Mas em setembro, a quantidade de trabalho havia crescido dramaticamente, além de estudos terem começado. Quase todos os dias às nove da manhã fui trabalhar, depois parti para um ou dois casais importantes, e depois deles voltei. Casa antes das dez da noite eu nunca consegui. Há dois anos me formei na universidade, mas não ficou mais fácil. No inverno, tenho a carga mais forte - essa é a especificidade da auditoria - então agora trabalho todos os dias das nove da manhã até as dez ou onze da noite. No meio da primavera, a programação se tornará menos estressante e será possível partir um pouco mais cedo. Muitas vezes tem que trabalhar nos fins de semana. Isso não é necessário se você tiver tempo para cumprir o cronograma, mas é quase impossível atendê-lo.

Nos dias de semana, além do trabalho, só tenho tempo para dormir, mas isso é mais provável porque tudo já está fechado quando eu for liberado. Estou pensando em encontrar algum ginásio 24 horas perto da casa, quero pelo menos um pouco de atividade física. Todas as tarefas domésticas, viagens de compras, cozinhar, por via de regra, são adiadas até o domingo. Eu não quero gastar uma fração do meu tempo livre. Eu não posso dizer que acho difícil viver em tal ritmo. A única coisa que me falta é a comunicação com amigos.

Nastya

Funciona semanalmente por 54 horas ou mais.

Agora eu tenho dois empregos e um emprego: sou um editor de mídias sociais, um editor de livros e um pequeno redator. Eu tenho dois trabalhos completos (com trabalho periódico a tempo parcial) desde 2014. Um para a alma, o segundo para dinheiro e um trabalho de meio período - para ajudar um amigo e, ao mesmo tempo, experimentar-se um pouco em outra esfera.

Comecei a trabalhar em publicação quando ainda estava na universidade. Primeiro veio em meio dia e depois saiu em cinco dias com oito horas de trabalho. Depois de algum tempo, percebi que precisava de mais dinheiro e comecei a procurar um novo emprego. Ela encontrou um SMM com uma programação de 3/3, anunciou isso para o editor-chefe e pediu-me para procurar um substituto. Na época da pesquisa, sugeri ir à editora dois dias por semana e ver se continuaria a dar os mesmos volumes. Descobriu-se que este é um esquema de trabalho. Eu não preciso ficar de fora por oito horas no escritório, e novos itens saem com a mesma frequência. Ao mesmo tempo, posso vir tanto quanto quiser ou precisar e sair da mesma maneira. Posso chegar às duas e sair às cinco, e posso me sentar até o anoitecer se algo for urgente.

SMM tem uma história diferente, eu tenho um dia de trabalho de onze horas (na maioria das vezes das 07:00 às 18:00), 3/3, independentemente de feriados e fins de semana. Mas me acostumei com isso e, em tal quadro, encontrei muitas vantagens. O caminho para o trabalho leva quinze minutos. Quando os fins de semana acontecem nos dias de semana, posso ir ao cinema para as sessões da manhã ou da tarde, onde há poucas pessoas, não há ninguém nos shopping centers, é mais fácil chegar às exposições. Eu também posso fazer uma viagem espontânea por três dias - e, em geral, parece que há mais horas em um dia. Além disso, sei ao certo quanto vou deixar o trabalho e que não vou trabalhar em casa. Isto é, se eu precisar ir ao teatro, eu irei às sete para o teatro, e ninguém me pedirá para terminar alguma coisa.

Eu tenho tempo suficiente para minha vida pessoal, amigos, entretenimento e viagens (por causa do horário, uma das minhas férias, por exemplo, dura 21 dias). Não tenho a sensação de que estou sacrificando alguma coisa. Bem, talvez um sonho: nos três dias de trabalho eu durmo cerca de cinco horas. Poderia ter sido mais, mas filmes, séries e performances não se verão, mas eles não lerão os livros. Eu durmo nos três dias restantes e quando o fim de semana cai no sábado e no domingo.

Claro, toda a minha vida eu não gostaria de trabalhar em tal ritmo. Em geral, eu quero trabalhar exclusivamente para a alma, e não por dinheiro (quem não quer alguma coisa?). Mas o problema é que eu ainda não sei o que quero ser quando crescer.

FOTOS: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, Loja de Design do MoMA

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