Como sobreviver à separação?
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Começamos uma nova seção regular onde a psicoterapeuta profissional Olga Miloradova responderá a perguntas urgentes. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
Como sobreviver à separação?
Todos pelo menos uma vez ficaram de coração partido após uma pausa nos relacionamentos. Não importa quem o iniciou - o coração dói como se a separação tivesse acontecido pela primeira vez, você quer deitar na cama, olhar para o teto e se desligar da vida pública, como Shia LaBeouf nos momentos mais difíceis. Então, o que fazer se você não quiser fazer nada e como sobreviver à perda de uma pessoa que já foi amada?
OLGA MILORADOVA psicoterapeuta
Alguém se considera um amante único e, para ele, a separação é a perda da única felicidade possível, a infindável oportunidade de viver sua vida no passado e retroceder. A maioria de nós tem estado repetidamente em um relacionamento que, apesar da aparente sofisticação, não torna a outra parte menos trágica. Cada novo amor no momento parece mais real do que o anterior, o infinito "Eu não posso viver sem ele" está girando na minha cabeça, e parece absolutamente impossível sair da cama e parar de soluçar. Se um amante em algum lugar está arrumando as coisas e talvez até tentando apoiá-lo e consolá-lo, é ainda mais difícil reanimar sua auto-estima para interromper as tentativas humilhantes de “preservar” seu relacionamento de qualquer maneira.
Mas se isso aconteceu, então o que fazer? Primeiro, por mais difícil que seja, permita-se viver através de seus sentimentos. Isto não é apenas sobre soluços e autopiedade - deixe-se pensar sobre o colapso de um relacionamento. Permita-se sentir raiva, desprezo e talvez ódio. Muitas vezes, temos medo de sentir algo, porque não sabemos como compartilhar sentimentos e ações, às vezes parece-nos que a raiva está associada a uma tentativa real de colocá-la fisicamente em alguém, mas na verdade podemos separar emoções e vivê-las separadamente. Não se permita esmagá-los, varrê-los em um canto escuro. O principal é entender que você é independente e valioso. E sem ele você pode, o que você pensa agora.
Não importa quão boa a idéia possa parecer para você, o suporte e contato constante oferecido pelo seu ex-parceiro ou o suporte que você solicitou não é de forma alguma o que você precisa agora. Talvez algum tempo depois vocês se tornem melhores amigos, mas agora você precisa manter distância uns dos outros. Para ele, uma oferta de tal apoio para você é a chance de provar a si mesmo que ele não é um canalha, apesar do fato de ter iniciado uma pausa (se ele foi o iniciador, é claro), para você não adianta esperar por um momento tentar recuperar tudo. O máximo que essas tentativas podem terminar é outro sexo de despedida, acompanhado de novos sofrimentos. Leve a sério - você precisa disso? No futuro, apesar do primeiro conselho, mais cedo ou mais tarde, tente voltar à vida, agite-se. Cuidar dos negócios, ir para cursos de desenho ou ir cross-diversão, mais importante, não procure um substituto para o seu parceiro imediatamente.
Muitas vezes nós amamos não o homem, mas a nossa ilusão que nós criamos
Se até mesmo flertar, e talvez o sexo casual o ajudar a recuperar os sentidos, lembre-se de que agora você está muito vulnerável, esteja ciente de que isso não é o começo de um novo relacionamento e não coloque muitas esperanças em objetos que apareceram acidentalmente. Caso contrário, você pode prejudicar a si mesmo e a pessoas inocentes. Tente se comunicar com seus amigos, mesmo que no começo você realmente não queira fazer isso, você tem todo o direito de pedir-lhes apoio moral, talvez mais uma vez. No fim das contas, amigos são aquelas pessoas que viram seu relacionamento de fora, talvez lembrem que antes de você ser "abandonado", você mesmo já começou a ferver mais de uma vez devido à insatisfação com uma ou outra qualidade ou o ato de seu parceiro talvez você apenas tenha levado a palma da mão ao tomar essa decisão?
Apesar do fato de que, no momento, o primeiro lugar para você é um sentimento de dor e tristeza, e possivelmente vazio, eu gostaria de prestar atenção não apenas em lidar com eles, mas também em processar o que aconteceu. É a experiência que você acumula nos relacionamentos que o ajudará a evitar o interminável comprometimento da mesma série de erros, mas para isso você precisa transformar o relacionamento em uma experiência consciente. Muitas vezes não amamos a pessoa, mas a ilusão que criamos. Tente avaliar o que você ama em uma pessoa e se ele realmente possui essas qualidades? O que você honestamente quer de um relacionamento?
Apesar das intermináveis conversas sobre este assunto, é necessário repeti-lo novamente - muitas vezes reproduzimos algo de acordo com o cenário dos pais ou por causa dos pais. Talvez você quisesse provar para sua mãe que você é uma pessoa séria e não o mesmo que seu pai? Ou prove ao pai que você não é chato, como a mãe. Quem você é realmente para si mesmo? O que você quer do seu relacionamento? Quando você sobreviver ao luto principal e for capaz de analisar novamente, olhe para a imagem inteira de novo, ouça, dê uma olhada no que você está vivenciando agora. Reúna todas essas novas emoções, tente separar a experiência real do objeto do imaginário. Não deixe o abismo de uma parte do vivido em vão, você simplesmente não sofreu no final.