Raves Fitness: A principal tendência esportiva do verão
Com todo o apelo de um estilo de vida esportivo conseguir-se guiá-lo não é tão fácil quanto gostaríamos. O conceito de “corpo de praia”, a elevação ao padrão de magreza e o hábito de equipará-lo à sexualidade tornaram-se obsoletos e não funcionam mais - mas, felizmente, foram substituídos por outros modos de motivação muito mais humanos e racionais. Os organizadores de seções esportivas e eventos entendem que é necessário adicionar "valor agregado" aos esportes: as aulas se tornam uma importante experiência coletiva, e a idéia de "esporte por diversão" está ganhando força.
Os corredores vão às maratonas para caridade ou participam de corridas coloridas, e os melhores canais de esportes do YouTube demonstram não apenas exercícios eficazes, mas também um senso de humor. Doze e pole dance veio para substituir a solitária ofegante em um simulador em uma academia - como formas de se divertir e apertar todo o corpo. Acontece que o treinamento pode ser uma festa divertida e substituir as festas. Nós dizemos como o esporte feminino em massa ajuda a se segurar com braços e pernas.
O corpo dói e geme, quase se recusando a se mexer. Mas não, você não desista. Você deita no chão e segura suas mãos na barriga de um estranho para você. A cara ao mesmo tempo redensa do pulso acelerado e fica coberta do suor. Você energeticamente balança as pernas para a música sinuosa. Poderia ter sido uma noite rave em algum lugar na floresta, mas este é o nono dia de intenso treinamento em grupo em Gorky Park. Balançando as pernas, você agita seu abs. Amanhã você vai se levantar às seis da manhã e correr dez quilômetros com três mil dos mesmos inquietos.
Fazer tantas garotas fanaticamente viciadas em esportes ajudou a dar uma nova olhada nele. A Nike combinou treinos com uma atmosfera festiva - você não pode chamar um evento de rave de fitness. Aqui você começa a associar o esporte ao entretenimento, em vez de esgotar a provação.
É certo que o primeiro dia (em dez) da maratona esportiva Nike Women Moscow foi o mais difícil. Durante cinco horas tive que passar por cinco exercícios variados e sem interrupções: exercícios cardiovasculares de alta intensidade, dança, cardio intensivo de novo, ioga e alongamento final. O treinamento aconteceu em diferentes etapas, entre as quais todos se mudaram com uma mochila nas costas e uma garrafa de água nas mãos, exatamente como num festival de música. Quanto mais rápido e mais forte a música se tornava, mais poder era adicionado - havia o suficiente deles para ataques, cortes, flexões, burpi e saltos, isto é, para uma carga constante em vários grupos musculares ao mesmo tempo.
"Um ano atrás eu vi pela primeira vez um vídeo do fitness Nike em Nova York e comecei a sonhar. Queimando gordura, bebendo tiros de proteína, sob techno poderoso ou as últimas faixas do SBTRKT e Major Lazer - o que poderia ser melhor? Ideal para aqueles gosta de ir para a frente nas festas, mas ele decidiu mudar drasticamente seu estilo de vida para um saudável ", diz o diretor de moda da Hello! Anastasia Korn. Seu amor por festivais de música e raves encontrou uma nova encarnação no esporte. Música, coesão com milhares de pessoas afins, movimento contínuo com benefícios para a saúde.
Surpreendentemente, um grande número de participantes em volta dá confiança, e um sentimento de pertencer à comunidade acrescenta coragem. Ajudar amigos ajuda você a alcançar ótimos resultados e não desistir quando se torna difícil ou preguiçoso atacar. Devo dizer que é assim que o problema principal é resolvido - como fazer você mesmo começar. Esta é a razão para a crescente popularidade de atividades esportivas conjuntas, por exemplo, junto com uma equipe de corrida, como parte de um clube de corrida, com amigos no parque. Esta não é apenas uma maneira legal e útil de gastar tempo, mas também uma motivação adicional para treinos mais frequentes.
"Esporte em massa elimina instantaneamente os complexos: fica imediatamente claro que você está longe de ser o mais desajeitado do mundo, e a emancipação dispara. Depois de uma aula de fitness sob a supervisão de espectadores casuais, eu não dou a mínima para o que não estou me metendo Isso não é verdade. Acontece que, por causa disso, ninguém vai cutucar um dedo e rir. É ótimo ir para fitness como uma empresa, porque é muito mais fácil se entregar quando ninguém vê, e na equipe você está cobrando um espírito geral " - Nastya é difícil discordar.
Deve-se notar que Moscou tornou-se recentemente uma cidade conveniente para a prática de esportes, por exemplo, este ano há muito mais treinamentos gratuitos para todos. A rede de academias de classe mundial conduz aulas em parques de Moscou, enquanto a adidas e a empresa de relógios suíça TAG Heuer organizam uma corrida colorida. Puma se unir com a comunidade "Sports Section", onde você pode experimentar diferentes esportes de esgrima ao kung fu. A Nike oferece treinos N + TC gratuitos em toda a cidade e coordena vários clubes de corrida, e também organizou esta maratona esportiva de dez dias em Gorky Park, na qual participaram cerca de vinte e cinco mil meninas. Adicione aqui aplicativos móveis para esportes e a mesma corrida disponível. Reclamar que não há dinheiro para uma assinatura esportiva já é indecente, assim como ignorar completamente o esporte - as aulas de hoje não falam sobre envolvimento em um clube de elite ou busca de beleza, mas simplesmente sobre uma atitude consciente em relação ao corpo e à saúde.
N + TC Tour Moscow - 5 horas de treinamento, reunindo mil garotas por uma meta - para melhorar. Como foi. # pelo menos o melhor
Postado por Nike Women em 23 de junho de 2015
Após o primeiro dia de fitness, é difícil parar. Superando a dor muscular, eu vou treinar novamente - e parece que todos os outros participantes estão experimentando a mesma coisa. Um dos treinadores convidados do N + TC Tour, um americano, Holly Reeling, repete o fato bem conhecido de que uma poderosa expulsão de endorfina, que dá uma sensação de alegria, se torna o culpado, e o esporte se torna uma droga. Ao mesmo tempo, ela lembra que "é importante ouvir o corpo e escolher a carga que ele pode suportar. O descanso também é treinamento".
"Se o treino não traz nenhum resultado ou prazer, se você tem um colapso permanente, seu humor acabou e você quer dormir o tempo todo, significa que você tem overtraining. Em tal situação, é melhor descansar um dia ou dois, ou até mais. Você não pode obter resultados , se você não der o corpo e os músculos para se recuperar ", - adverte entre as classes Gordey Prostov, curador da filial de Moscou da seção de esportes #Sekta, construído sobre o culto do apoio mútuo e do desejo universal de um objetivo comum.
Além da formação e apoio das comunidades, o entretenimento e a diversão se tornam o segundo ponto importante da nova onda do movimento esportivo. Por exemplo, a "Seção Esportiva" combinou esporte e arte. A ginástica funcional, como se fosse de telas de artistas soviéticos do século XX, é agora realizada no pátio da Galeria Tretyakov, em Krymsky Val. O passeio pré-treino das salas da Galeria Tretyakov sobre o tema "Sport in Art". "Para romper a barreira entre o homem e o esporte, é preciso tornar o esporte mais próximo a ele. Mostramos que o esporte não é algo terrível e distante para o qual você não está preparado. Pelo contrário, o esporte faz parte da vida ou pode ser facilmente tornar-se como outras opções para sair. O esporte é entretenimento também ”, Igor Saifulin, fundador da“ Seção de Esportes ”, compartilha seus pensamentos.
Combinando o desporto com uma visita ao museu, o "Sports Section" permite-lhe dar uma nova visão da nossa memória desportiva histórica. Na URSS, como na China comunista, o esporte era ideologizado e os cidadãos eram obrigados a estar prontos "para o trabalho e a defesa". "Precisamos nos preparar para a guerra em tempo de paz" - sob este slogan de Frunze, que soou em 1925, viviam várias gerações de instrutores físicos e suas alas. TRP, propaganda esportiva, ginástica matinal obrigatória na televisão e entrada indispensável em seções de esportes para crianças. Reconhecidamente, o homem soviético era realmente contemporâneo e mais ativo. No entanto, parece que a reação ao "obrigar" foi uma persistente aversão à educação física entre muitos russos.
A idéia esportiva ocidental, pelo contrário, era individualista: tornar-se mais bela e mais sexy segundo os padrões de estereótipos de tempo, o que significa (como foi considerado) melhor e mais bem-sucedido. Além disso, o esporte já foi associado ao conceito de lazer e entretenimento emocionantes - basta lembrar o boom de fitness e aeróbica nos anos 80. Vídeos com exercícios em grupo foram filmados como um videoclipe vigoroso sob os sucessos dos anos 80, com atletas energéticos e alegres nos papéis principais, e até mesmo com astros de cinema reais. Mesmo agora, décadas depois, qualquer sessão de treinamento de Jane Fonda o seduz a se vestir com luvas de lycra, fazer uma palmeira de cauda e começar a sair do tempo, mas pular alegremente pela sala de estar.
Hoje, um novo olhar sobre esportes que desenvolve ideias positivas para o corpo é importante: sim, qualquer corpo é bonito e praticar esportes é uma maneira de explorar suas capacidades, e não um requisito obrigatório a ser seguido por algum motivo e o ideal de beleza estabelecido por alguém. A consciência é importante em tudo, e a decisão de ir ao ginásio ou correr é ditada apenas por você e apenas para si mesmo. Uma abordagem razoável ao treinamento sob a supervisão de um especialista, em vez de aulas exaustivas em combinação com uma dieta rígida, auto-respeito, aceitação social, energia e boa saúde, e não o desejo de se parecer com a “rainha da praia” - a escolha parece óbvia.
"Tais eventos esportivos de larga escala possibilitam que as mulheres se sintam mais fortes. Minha tarefa é inspirar as mulheres ao redor do mundo a ser quem elas querem ser, atingir seus objetivos, ser saudáveis, fortes e competitivas. Isso não está perseguindo a figura perfeita", confirma. Holly Reeling
"O esporte me dá uma sensação de vida: quando você sente seus músculos, você é maximamente coletado. Com esse sentimento é mais fácil acordar todos os dias, ir e vencer. O esporte é a resposta para muitas perguntas. Para mim, este é meu corpo e um tapete, nada é necessário mais, sem condições adicionais.Não tenho que pagar por isso, não tenho que esperar por um determinado momento.É uma fonte de força que você pode sempre usar.É claro, todas as garotas sentem o desejo de parecerem uma foto perfeita de uma revista.No entanto, quanto mais consciente você é, mais mudando Um sonho sobre um ideal. Hoje, as garotas veem, com qualquer tipo de construção você pode ficar tenso, e elas começam a experimentar não da sua própria espécie, mas do seu próprio tipo de corpo bonito ", diz Olga Marquez, fundadora da #Sekta.
O esporte moderno realmente se torna um desafio para você mesmo, o que dá mais força interna. Trabalhar com o corpo dá uma sensação não só de concentração muscular, mas também mental: viver e a verdade é muito mais simples e interessante com um nível mais elevado de resistência. É necessário conseguir isto de uma forma complexa - com a ajuda de uma dieta equilibrada, actividade diária, pensamento positivo e um modo de vida consciente. E se parece que não há força para o esporte, vale lembrar a simples lei da física: para obter energia, ela deve ser doada.
Fotos: Serviço de imprensa da Nike
