Se você ficou animado: como se desculpar corretamente

No calor da briga, às vezes dizemos ou fazemos algo ofensivo para nossos entes queridos ou amigos. O que fazer se as palavras más e injustas já tiverem quebrado a língua, ou você bateu a porta e entrou na noite, e agora você percebe que você fez isso em vão? As palavras "perdoe-me" nem sempre são suficientes. Como se desculpar com um ente querido e fazer contato?

Não se espalhe em desculpas verbosas

Em primeiro lugar, desvaloriza as palavras “perdoar” e “desculpe-me”. Especialmente você não deve fazer isso se você ainda estiver zangado com o seu oponente e sentir que você “não esclareceu” o relacionamento. Suas desculpas parecerão falsas e, com grande probabilidade, você voltará às acusações. Da próxima vez, uma pessoa próxima não confiará no seu “Desculpe, eu estava errado”, porque eles saberão que essas palavras podem de repente se transformar em um segundo ataque. Esse sentimento de insegurança depende da confiança, portanto, faça uma regra para pedir perdão apenas quando estiver realmente pronto para agir. E não se esqueça de excluir construções como: "Eu concordo, eu estava errado, mas você ..."

Dê outra hora

Se o seu parceiro (pai, amigo, filho) disser que precisa de tempo para se recuperar, dê a ele uma pessoa - o quanto for necessário. Em um conflito, aquele que foi atingido sente-se privado, deprimido e privado de poder. Para "afastar" o agressor, dar-se tempo para "ver a si mesmo" significa retornar o controle sobre a situação. Portanto, seja paciente e não insista na retomada imediata da comunicação.

Deixe o homem dar uma volta, ler um livro no sofá ou trancar-se no quarto ao lado e não sair. Se você é atormentado por sentimentos de culpa, pode subir uma vez e perguntar se ele está pronto para aceitar suas desculpas. Se ainda não, seja paciente e aguarde mais. Todo mundo leva um tempo diferente para sair.

Não se morda

Admitir alguém errado e comer a si mesmo são duas coisas diferentes. Os tormentos internos levarão ao fato de que você está novamente zangado com seu parceiro e o conflito chegará a um novo nível. Às vezes parece que ser “tolerado” é um castigo suficiente, portanto não há necessidade de se desculpar. É claro que não é assim: o segundo lado precisa de ações concretas - talvez uma conversa sincera ou mesmo compensação, e não seu tormento. É melhor dizer à outra pessoa que está arrependido e muito chateado com o que aconteceu.

Às vezes, tal cenário se desdobra: o agressor, que acabara de gritar, fica tão chateado por causa de sua incontinência, que já um parceiro tem que consolá-lo: "Bem, você, eu vou te perdoar, nada de terrível." Essa manipulação, sem dúvida agradável para o agressor, mas destrutiva para os relacionamentos. Concordo, tudo a mesma coisa para receber um consolo e indenização a parte sofrida deveria.

Ouça a resposta - e ouça-a.

Geralmente, em qualquer conflito, há um lado mais ativo e mais passivo. Quando você gritar ou culpar, e o segundo participante da briga ouvir, chorar ou sair silenciosamente da sala, então você é o lado ativo e ela é passiva. Prepare-se para o fato de que, após o pedido de desculpas, seus papéis serão alterados. É provável que depois da palavra "desculpe" você recue nas acusações. Se você está determinado a parar a briga e traduzir a conversa para um canal construtivo, não responda imediatamente. Tente prestar atenção aos sentimentos do interlocutor e sua reação na corrente de insulto. Isso é algo que vale a pena ouvir e vale a pena considerar para o futuro.

Reconheça os sentimentos

Esta é uma das técnicas mais eficazes e mais difíceis, e aqui o ponto anterior é útil para você, no qual você tentou entender os sentimentos do segundo lado. Admitir não é concordar com a posição de um parceiro e abandonar o seu próprio. Você ainda pode discordar, mas ao mesmo tempo admitir que para ele ou ela tais sentimentos e reações a eventos são reais: "Quando brigamos e saímos para ver amigos tarde, você se sentiu abandonado e desnecessário. Deve ter sido difícil". Observe, aqui você não mais promete não ir embora para seus amigos e nem mesmo dizer que sua reação foi errada. Você só reconhece a realidade da segunda pessoa: ele se sentiu abandonado e foi difícil para ele.

“Me perdoe, você provavelmente se sentiu magoada e assustada quando você estava com tanta pressa de vir até mim, e ao invés de 'olá' comecei a gritar que você estava atrasado o tempo todo e eu estava cansada de esperar por você para sempre. Novamente, você não está dizendo que está pronto para aceitar mais atrasos, mas reconhece que receber essa saudação foi muito ofensivo e pode até assustá-lo.

Faça algo legal para uma pessoa

Se a outra parte estiver seriamente ofendida e você achar que desculpas e conversas não são suficientes, ofereça algum tipo de compensação ativa. O melhor de tudo ao ar livre: "Sinto-me muito culpado (culpado). Quero fazer algo por você. Deixe-me (...)?" A melhor opção é ir a algum lugar juntos, preparar seu prato favorito, passar a noite do jeito que a pessoa ofendida quer. Ou pergunte a uma pessoa o que você poderia fazer por ele.

Compensação na forma de presentes, talvez os mais fracos. Não há nada de errado com os presentes por si só, mas a contribuição do dinheiro e das coisas implica envolvimento emocional e atividade mínimos. Quando a conexão emocional entre as pessoas tem sofrido, é necessário “repará-la” e, para isso, as atividades e os cuidados conjuntos são mais adequados.

Desenvolver uma solução construtiva

Não há flashes de raiva do nada - é importante entender qual foi o verdadeiro motivo deles. Se você completou pelo menos alguns itens anteriores, será muito mais fácil rastreá-lo. Agora, depois que as desculpas foram feitas, é importante trabalhar com as táticas do outro lado que impedirão a repetição de brigas violentas. É necessário que as circunstâncias e o comportamento da segunda pessoa não pressionem seus "botões vermelhos", estejam eles atrasados ​​("Eu e meu tempo são negligenciados"), ou uma montanha de sapatos espalhados pelo corredor ("Ninguém me valoriza e respeita meu trabalho!" ), ou o desaparecimento de um ente querido da conexão ("Eu estava tão preocupado, mas você acabou de não carregar o telefone").

Fotos: Zazzle, Bold Enfrentado Bens