Com um parceiro, colega ou amigo: Como se separar de uma pessoa para que todos estejam bem
"Para separar para não ofender ninguém" - uma frase que soa mais como um oximoro. Não é de admirar: dificilmente se pode imaginar uma separação em que os sentimentos de ninguém sejam feridos - especialmente se a iniciativa vier de um só lado. No entanto, existem maneiras de tornar qualquer separação - seja amor, amizade ou relacionamento profissional - mais ética e arrumada e minimizar possíveis ressentimentos. Reunimos várias técnicas que podem ajudar em diferentes situações. É claro que não levamos em consideração opções extremas como abuso e ameaça à vida e à saúde: não devemos pensar na situação "ética" e nos sentimentos de uma pessoa - devemos primeiro cuidar de nós mesmos e de nossa própria segurança.
alexander savina
Partindo com um parceiro
A separação com um parceiro ou parceiro é provavelmente a primeira coisa em que pensamos quando ouvimos a palavra "despedida". Para muitos, é naturalmente um dos mais complexos. A primeira coisa que é aconselhável em tais casos, a fim de reduzir o grau de estresse, é não atrasar o processo. Não importa quão difícil seja a decisão e não importa o quanto você deseje adiar uma conversa desagradável, o adiamento constante não resolverá o problema, mas apenas piorará: se você se preocupa que está incomodando a pessoa, imagine o quanto será pior quando ela entender que você há muito tempo queria terminar o relacionamento. Claro, não é necessário cortar o dorminhoco também - vale a pena considerar uma decisão tão séria para, se desejar, tentar melhorar a situação conversando com um parceiro ou parceiro - ou referindo-se a um especialista em conjunto. Em cada caso, você precisa de confiança: se você mudar constantemente de ideia, uma pessoa do outro lado do rompimento será duplamente insultante.
Às vezes, há um desejo natural de pular a conversa e ir diretamente para o convidado, mas os especialistas não aconselham fazê-lo, mesmo que o relacionamento seja breve. “Confusão interna de sentimentos ou confiança pessoal às vezes leva ao desejo de não explicar nada, mas simplesmente a desaparecer de todos os radares, a não responder em mensageiros, a não se ver, a fingir que nada aconteceu” - argumenta a psicóloga Maria Dolgopolova. a família parental tem a idéia de que falar sobre a conclusão da comunicação (ou outra recusa) não funcionará com calma, haverá apenas um grito, manipulação, obsessão - e assim por diante até você assumir uma posição impenetrável e parar completamente o diálogo. sem discussão? "
É melhor dizer tudo claramente, mas honestamente, sem deixar espaço para interpretações duplas e falsas esperanças.
O psicólogo observa que as vítimas de fantasmas estão sob um duplo golpe: elas não apenas precisam sobreviver à lacuna, mas também se fazer a pergunta inevitável: "Não mereço pelo menos uma breve explicação para essa escolha?" "Diretamente expressa uma proposta para dizer adeus, no caso em que as condições de segurança do diálogo são preservadas, é a opção mais favorável para aqueles que se propõem a sair e aqueles que aprendem sobre isso", diz Maria Dolgopolova. um inescapável - a necessidade de chegar a um acordo com a escolha de um parceiro ou um parceiro. E aquele que ofereceu, terá a oportunidade de experimentar construtivamente um sentimento de culpa ". Caso contrário, de acordo com o especialista, “deixar o passado no passado” será muito mais difícil, e o sentimento de culpa pode se tornar “crônico”.
Uma conversa inevitável pode ser menos dolorosa para todos os participantes, se você se preparar para isso com antecedência. Pense em onde você gostaria de expressar seus sentimentos: por exemplo, em um lugar lotado, pode ser mais difícil para uma pessoa lidar com as emoções se acreditar que é necessário “manter o rosto” por todos os meios, embora não seja fácil manter a calma A única exceção é a situação de acesso e a ameaça à sua segurança: se você está sozinho com uma pessoa, você terá medo, é melhor não fazer isso). Você não precisa criar um roteiro detalhado, mas se você não tiver decidido o que exatamente vai dizer, corre o risco de falar no calor das emoções das quais você vai se arrepender mais tarde.
É melhor dizer tudo claramente, mas honestamente, sem deixar espaço para interpretações duplas e falsas esperanças. "Mesmo se você não quiser ferir uma pessoa, explicações clichês ou mentiras só irão adicionar ressentimento", diz Jonathan Bennett, um especialista da agência de namoro. "Embora você não precise explicar em detalhes por que você está se separando, banalidade e falsas desculpas (tipo, não é você, está em mim "só vai piorar as coisas".
Demissão
Se você pensar sobre isso, a demissão também é uma separação, mesmo que neste momento paremos de trabalhar relacionamentos, não pessoais; No entanto, também pode ser problemático e lembrar-se depois de meses. A consultora de carreira, Ksenia Avdey, diz que muitas vezes encontra situações em que os empregadores não sabem como se despedir de funcionários que, por algum motivo, não lidaram com a tarefa. "O principal erro é que eles tentam apresentar a demissão como um erro de uma pessoa, e se baseiam na declaração da alegada" verdade "sobre qual funcionário não é bem feito, diz o consultor." O segundo erro, igualmente sério, é que o feedback não pode ser formulado ou nem é dado. Uma pessoa entra no mercado de trabalho com uma auto-estima profissional bastante manchada, e isso não ajuda nem a ele nem à empresa. "
Segundo Avdey, a demissão será menos ofensiva para um funcionário se vários fatores forem levados em conta - em primeiro lugar, a responsabilidade pelo que está acontecendo é dos dois lados: "Por exemplo, eles contrataram a pessoa errada ou cometeram um erro, a fase de desenvolvimento da empresa agora requer outras habilidades e assim por diante" Cada parte deve assumir essa responsabilidade. Acredite em mim, será difícil para uma pessoa nos próximos meses - explicar melhor o que aconteceu e definir o escopo de suas responsabilidades para com ele. "
Talvez uma pessoa queira obter feedback e entender o que causou a situação, mas os insultos não ajudarão nem a ele nem à empresa.
Como no caso de qualquer outra conversa, você terá que se preparar - para pensar sobre o curso da conversa, sem esquecer o lado legal da questão e os planos da empresa para o futuro. Ksenia Avdey recomenda que você apresente uma proposta de resposta com antecedência para o empregado - compensação ou, por exemplo, a oportunidade de refinar enquanto procura um novo emprego. Em caso de violações graves, você pode usar a opção de demissão em um dia.
Como no caso de qualquer outra separação, os especialistas recomendam falar de forma concreta e correta, sem humilhar a pessoa: talvez ele queira obter feedback e entender o que causou a situação, mas insultos não o ajudarão nem à empresa. Provavelmente, o funcionário ficará mais confortável para coletar as coisas não na frente de todo o escritório, mas, por exemplo, após o final do dia de trabalho. Se uma pessoa não souber contar aos colegas sobre o que aconteceu, o empregador deve oferecer ajuda para formular uma explicação. O especialista também aconselha a formular um plano para a transferência de casos: "É de sua responsabilidade coletar todos os conhecimentos e dados necessários para a empresa e impedir a divulgação de informações importantes (assinar o NDA e outros documentos de não-proliferação)."
Partindo com um amigo
Não muito tempo atrás, nós já conversamos em detalhes sobre a separação com amigos. Por alguma razão, costuma-se tratar a amizade com menos seriedade do que a parceria, embora a perda de amizade possa ser muito dolorosa. A diferença importante do rompimento com um parceiro ou parceiro aqui é que a amizade muitas vezes desaparece sozinha - e se serve para ambas as partes do relacionamento, tudo acontece sem conseqüências sérias. Dificuldades começam onde um dos participantes não está pronto para transferir o relacionamento para uma área de amigos (e então surge a questão se a situação vai mudar ou não) ou quando o relacionamento se torna tóxico e não traz mais alegria para alguém do casal.
Ao contrário de romper com um parceiro ou um parceiro, em tais situações pode ser mais difícil entender como agir, cada situação é individual, então os métodos dependerão das circunstâncias. Em algum lugar, poderia ser apropriado que, em um relacionamento romântico, chamasse fantasmas: recusas suaves de reuniões sob pretextos educados. Nesse caso, nada impede, por exemplo, ver a empresa em geral com calma e evitar constrangimentos. Essa técnica funcionará em uma situação em que antes vocês estavam unidos por uma causa comum - digamos, trabalho, estudo ou hobby.
Os especialistas aconselham não entrar em detalhes e não descrever em detalhes com o que a outra pessoa não está confortável - é o suficiente para marcar seus limites.
Em outros casos, você pode precisar de uma conversa "final" - como é o caso da separação com um parceiro ou parceiro, deve ser educado e correto. Os especialistas aconselham prestar atenção a coisas específicas que você não gosta em um relacionamento, mas não vão para as acusações e os mais insultos. Por exemplo, você pode dizer: "Eu não gosto de você me discutir nas minhas costas o tempo todo. Desculpe, mas eu não quero mais ver" ou "Ultimamente temos feito isso, nós juramos. Preciso de uma pausa", tudo depende do que parece mais apropriado e sincero em uma situação particular. Nesse caso, você deve estar preparado para o fato de que a reação será mais emocional e as reuniões (por exemplo, se você tiver amigos em comum ou trabalhar no mesmo escritório) se tornarão desajeitadas e tensas. Pode ser que uma pessoa queira mudar, e o relacionamento com você será mais importante do que os hábitos tóxicos. Mas isso, é claro, não significa que você deva continuar a se comunicar - especialmente se uma pessoa fez algo que não se encaixa em seu sistema de valores.
Como em outras partes depois de um relacionamento próximo, os especialistas aconselham não entrar em detalhes e não descrever em detalhes o que a outra pessoa não gosta de você - é o suficiente para marcar seus limites. "Não há garantia de que isso vai ajudar outra pessoa e ajudá-lo a aceitar a perda. Seu amigo só tem que ir por todo esse caminho sozinho", diz a psicóloga Irene Levine.
Fotos: Iris De La Torre (1, 2)
