Como começar a aprender fazendo?
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS AO SELF E AO MUNDO,com quem parece não haver tempo ou não para ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Começamos uma nova seção regular onde a psicoterapeuta profissional Olga Miloradova responderá a perguntas urgentes. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
Como começar a aprender fazendo?
O final de dezembro é o momento de somar os resultados e analisar a experiência obtida durante o ano. Mas até mesmo o famoso provérbio diz que os sábios aprendem com os erros dos outros, os sábios aprendem com seus erros e os tolos não percebem seus erros. Eu gostaria de passar da última categoria pelo menos para a segunda. Como aprender a avaliar suas ações de maneira sensata e tirar as conclusões certas delas?
Olga Miloradovapsicoterapeuta
Todos sabem que é necessário aprender com os erros dos outros. Mas não só isso, no final, preenchemos nossos próprios solavancos, assim como nos mesmos lugares. Por que isso está acontecendo e como quebrar o círculo vicioso? Por um lado, a razão é simples: vivemos em estereótipos, repetindo constantemente os mesmos papéis. Ou seja, é necessário descobrir onde e como você impede seu próprio crescimento, elimina os obstáculos encontrados e mobiliza recursos ocultos. Parece bom, mas a principal dificuldade é que muitas vezes não vemos nossos próprios problemas, e a razão é que nosso senso de autocompreensão é ilusório. Digamos, alguém se considera calmo e equilibrado, embora na verdade ele seja irritável e vingativo. Como o Dr. House disse, "todas as pessoas mentem", e isso é verdade. Isso não é necessariamente uma mentira grande e global, mas como vários estudos mostram, assim que aparece o fator de avaliação do lado de fora, a motivação para ser “bom” (elegante, inteligente e assim por diante) aos olhos dos outros e honestidade em se avaliar, simpatia imediatamente pervertida.
Assim, se uma pessoa é, em princípio, orientada para a opinião externa, muitas vezes é orientada para a realização do conceito de como deveria estar aos olhos dos outros (o conceito de sua própria imagem), em vez de perceber o eu real. Para entender seu problema, é importante desligar a racionalidade, deixar de ser guiado pelo estudo de quaisquer regras e conceitos e voltar-se para suas emoções e sentimentos. Comece a assistir e ouvir o que está acontecendo, observe como as pessoas reagem a você, como você reage a algo. Pare de explicar e tente entender intuitivamente. Talvez a princípio seja difícil enxergar, e ainda mais, mostrar o real sem todas as máscaras e enfeites, talvez até seja doloroso. Mas é a insatisfação que nos faz mobilizar nossos recursos e mudar alguma coisa.
O exemplo mais notável de andar constante em um ancinho - é construir relacionamentos
Se falamos sobre as situações específicas da vida de caminhar constante em um ancinho, então o exemplo mais vívido é a construção de relacionamentos. E, em particular, a escolha constante do parceiro errado (alcoólatra, perdedor, pessoa inclinada à violência). Se discutirmos o que fazer neste caso particular, então, primeiro de tudo, devemos avaliar a situação em nossa família. De nossos pais, arrastamos toda a bagagem para nossos próprios relacionamentos e, posteriormente, implementamos o mesmo cenário ou o mesmo cenário. Mas mesmo o entendimento de que o pai, por exemplo, bebeu, muitas vezes acaba por ser pequeno, e continuamos a "inadvertidamente" em todos os lugares encontrar amantes do álcool.
Em segundo lugar, anote todas as séries viciosas de parceiros em um pedaço de papel. Descreva as situações em que o conhecimento ocorreu. Avalie a situação em que você correu para os seus braços: talvez houvesse uma festa, e seu herói já estava bastante bêbado naquele momento, enquanto você o provocou a beber um pouco mais. O que desempenha o papel não é apenas a escolha da pessoa, mas também sua reação: talvez, aprovação e até provocação. Pare de culpar alguém e procure o problema em si mesmo. Eu não peço autoflagelação sem sentido e inútil, mas muitas vezes o que nos enfurece sobre os outros é o nosso próprio problema. Às vezes, apenas o espelhamos, o que facilita a pesquisa. Às vezes não é tão simples. Mas pelo menos pense se você realmente conhece a si mesmo e se alguém é sempre culpado.