5 serviços de monitoramento de saúde on-line

Daria Nifontova

O desejo de controlar sua vida pode ter consequências positivas e negativas. Decidimos não insistir sobre as más e montar cinco plataformas on-line que permitem monitorar o estado do seu corpo e fazê-lo de maneira fácil e interessante.

Mês da Saúde

Talvez o serviço mais "descontraído", destinado à motivação pessoal e a uma avaliação bastante bruta de sua própria saúde. No início do mês, todos os participantes do “mês” escolhem três itens que prometem cumprir dentro de um mês, juntam-se a equipes de interesse (você pode se tornar um dos vegetarianos iniciantes que deixam de fumar ou criar seu próprio time) e começar o jogo. De acordo com as regras, todos os dias você é obrigado a relatar seus sucessos: marque os pontos da promessa com os quais você lidou e conte como se sentiu. Cada item "falido" custará uma fruta (gamification está agora a cada passo, e você pode até beber mais água com um brilho), mas se você tem uma desculpa razoável, os membros da sua equipe podem doar uma ou até várias frutas. O espírito de equipe realmente ajuda muito: eu vi alguns exemplos de como as pessoas se desesperaram e decidiram desistir do jogo, e depois de literalmente algumas mensagens no bate-papo interno, as equipes ponderaram e chegaram ao fim.

Dacadoo

Perfeito plataforma para aqueles que querem levar em conta o número máximo de fatores: o serviço permite que você rastreie quase todas as células do seu corpo e sua finalidade. Imediatamente após o registro, você será solicitado a responder a dúzias de perguntas sobre seus hábitos alimentares, histórico familiar e estado emocional. O último ponto, a propósito, é levado em conta de forma bastante engenhosa, e para determinar o nível de estresse você será solicitado a enviar uma pequena mensagem de voz (a idéia de que dublar o telefone em um café, por exemplo, já é uma situação bastante estressante, os criadores do Dacadoo não levaram em conta). Então começa o mais interessante: as informações obtidas são usadas para compilar seu perfil e personalizar suas tarefas, dicas e dicas e truques que serão enviados a você pelo correio. A frequência de comunicação com o serviço pode ser ajustada, para que você quase nunca consiga desligar o telefone (aplicativos Dacadoo são gratuitos na App Store e no Google Play) e lembre-se de que valeria a pena aumentar o consumo de carboidratos complexos apenas uma vez por semana. Você pode definir pessoalmente suas tarefas e objetivos, ou pode juntar-se aos já existentes, em qualquer caso, você não poderá exagerar na barra: você só pode participar de eventos esportivos para os participantes do Dacadoo ganhando um certo número de pontos para treinos. Para admitir que você não chegou à academia este ano, pode ser uma pena, mas você não precisa ser coberto com ervilhas congeladas e gemer de dor.

A cenoura

O único serviço na lista, que visa não apenas à saúde pessoal, mas também ao público: Os criadores da The Carrot oferecem contas premium aos empregadores que dão acesso não apenas à medição de indicadores comuns, mas também permitem acompanhar mudanças de pressão, parar de progredir e relatar a aproximação para objetivos coletivos com gráficos belos e bem detalhados. Para os mortais comuns, as regras não mudam drasticamente: você ainda pode relatar os exercícios feitos e as refeições ingeridas. Talvez a única diferença fundamental entre a Cenoura e o resto dos serviços da lista seja que ela foi criada para “zadrotov” (no melhor sentido da palavra). Com a cenoura, você pode levar em conta mudanças no pulso antes e depois do exercício, você será forçado (ou finalmente terá a oportunidade, dependendo da motivação) para indicar a quantidade de amido, sódio e fibras no hambúrguer que você comeu e você terá quase uma oportunidade única para monitorar seus pulmões - não Muitos colegas de serviço consideram este ponto importante para as pessoas com asma ou outras doenças respiratórias.

Healbe

Serviço, criado por uma equipe de desenvolvedores de Moscou e São Petersburgo, já começou na América, mas só nos alcançará na primavera. O Healbe promete não apenas monitorar as fases de calorias e sono que já foram gastas e que já é capaz de fazer o Jawbone Up, mas também levar em consideração o pulso do proprietário, o nível de estresse e relatar mudanças no peso em tempo real. Uma lista tão ampla de oportunidades é acompanhada por um preço alto (a pulseira custará o dobro do NikeFuel e Jawbone Up), mas honestamente: quanto você daria pela chance de ver como a paella que acabou de comer aumentou quase um quilo de peso? aumento dos níveis de estresse? Vale a pena notar que várias oportunidades adicionais estão planejadas para serem adicionadas ao Healbe, e em breve você será capaz não apenas de descobrir um monte de informações interessantes sobre o seu corpo, mas também de receber conselhos personalizados de um instrutor, nutricionista e consultor musical. O último ponto foi obviamente adicionado unicamente para criar a atmosfera certa para cada olhar na tela da bracelete - a triste notícia é melhor absorvida por William Fitzsimmons.

SparkPeople

Site SparkPeople semelhante ao fórum de donos de gatos, amantes da ioga e adeptos do crossfit ao mesmo tempo: citações motivacionais, listas muito boas de exercícios para a imprensa e uma estrutura bem desenvolvida do fórum interno coexistem perfeitamente em uma página. SparkPeople tirou o melhor de todos os mundos, e com a sua conta você obtém imediatamente acesso a um poço praticamente sem fundo de conhecimento - um questionário muito detalhado ajudará você a criar um plano de exercícios e menus para a semana, a seção com tutoriais de áudio e vídeo é capaz de substituir seu personal trainer, A seção "Comunidade" proporcionará uma oportunidade para discutir o sutiã esportivo mais bonito, a receita para o smoothie perfeito para o café da manhã e conversa de coração para coração. O mais provável é que esse número de oportunidades cause prazer sem precedentes em você, mas, mesmo neste caso, o SparkPeople tem a função necessária - bem no site, você pode começar um blog e relatar alegremente seu progresso. Pense bem: talvez seja essa a sua chance de levar um estilo de vida saudável, sem olhar para cima do monitor.