Como parar o tempo todo para se atrasar?
TODOS NÓS CRESCEMOS A MISSA DE PERGUNTAS A SI MESMO EO MUNDOcom o qual parece não haver tempo ou necessidade de ir a um psicólogo. Mas respostas convincentes não nascem quando você fala consigo mesmo, ou com seus amigos ou com seus pais. Começamos uma nova seção regular onde a psicoterapeuta profissional Olga Miloradova responderá a perguntas urgentes. By the way, se você tê-los, envie para [email protected].
Como parar o tempo todo para se atrasar?
Você está atrasado por 15 minutos ou uma hora? Você sente uma sensação de vergonha ou pensa que pontualidade excessiva é um absurdo? Você perdeu devido ao atraso de uma série de ofertas lucrativas ou seu chefe desistiu de você e tem tudo como garantido? De qualquer forma, o fato permanece: aparecer em algum lugar no tempo é um grande problema para você. Talvez você esteja se justificando pelo fato de que todos estão atrasados, mas no fundo você quer estar em algum lugar da Índia, onde até os aviões não decolam na hora certa. Mas se você ainda é azarado e está vivendo na Europa e, portanto, é forçado a dançar ao som de cotovias pontuais, então vamos tentar descobrir qual é esse problema e como lidar com isso?
Olga Miloradova psicoterapeuta
Apesar do fato de que o sintoma é aparentemente o mesmo, as causas podem ser diferentes. Portanto, tentaremos considerar as causas mais comuns e suas soluções correspondentes. Primeiro, pense se você está atrasado sempre e em todos os lugares ou, por exemplo, apenas para trabalhar? Ou se encontrar com uma pessoa específica? Depende muito da nossa motivação e interesse pelo que está acontecendo. E se falamos diretamente sobre o trabalho, é bem provável que você entenda que é necessário fazê-lo por várias razões, mas também quer estragá-lo de alguma forma, esse tipo de rebelde de escritório acorda em você - aparentemente não fazendo nada de especial, mas luta invisível contra o mal. Pare com isso. Honestamente Provavelmente, a partir desta luta você é o único que sofre, experimentando cólicas estomacais ansiosas a cada atraso. Ou admitir que, sim, isso é um protesto, mas é estúpido, e começar a chegar a tempo ou, pelo menos não se esconder de si mesmo e sem ansiedade indevida, experimentar essa alegria mesquinha, se você já entender que tais atrasos não ameaçam você. Bem, a melhor opção é pensar em mudar de emprego, no final. De repente, há um lugar que você não quer se atrasar? Se estamos falando de encontros com pessoas, então há uma razão séria para pensar, com que propósito você se comunica com essa pessoa? Talvez por um senso de dever, pena, por causa da incapacidade de dizer não?
A segunda razão muito comum é que você odeia esperar. Talvez você seja um verdadeiro conhecedor de seu próprio tempo, e isso lhe dói, pois, em vez de fazer algo útil, você precisa vagar sem rumo pela estação de metrô e esperar por um amigo / colega. Bem, na nossa era de todos os tipos de tecnologias, você provavelmente tem algum tipo de gadget, graças ao qual você pode fazer algo útil. Responda cartas, leia artigos, passe pelo próximo nível do jogo. Se você negar a tecnologia, o livro irá ajudá-lo. Outra coisa é se você é uma pessoa extremamente perturbadora e é mais fácil vir mais tarde do que entrar em pânico por causa da possível razão de seu amigo se atrasar. Se este é o caso, então, estando atrasado, você não decide nada, porque então você ainda estará nervoso pelo seu próprio atraso, e além disso, há uma excelente chance de que aquele com quem você se encontra se atrase ainda mais e Ainda podemos ficar nervosos se ele saiu sem esperar. Então, para escolher o menor dos males, é melhor chegar na hora e entender que a situação em que uma pessoa está atrasada não muda, apenas nossas emoções mudam devido aos construtos que criamos. Podemos pensar que o problema aconteceu, e nos preocupamos, podemos ficar com raiva, mas novamente podemos usar o tempo de forma produtiva, sem inventar um motivo para a emoção negativa. Pense para si mesmo que sim, ele está atrasado, e você está atrasado, sua ansiedade ou raiva, ou tristeza só vai prejudicá-lo, mas você não é seu inimigo, certo?
Se a princípio você organiza o tempo, então gradualmente se envolve e organiza você.
Dificuldades de auto-organização. Você não pode acordar a tempo. Ou você acordou na hora certa, mas no último momento você perdeu suas chaves, descobriu que seu vestido estava amassado, ou algo assim. Eu não vou mentir, essa categoria de estar atrasado é ser o trabalho mais sério, lembrando a instrução da mãe desde a infância sobre a coleta de uma pasta antes de ir para a cama. Você terá que se ligar seriamente ao fato de que, a partir deste ponto, sua vida deve se mover um pouco para trás no tempo, para tudo o que você tentou fazer pela manhã, você terá que cozinhar à noite. Coisas de ferro, sapatos limpos, coloque tudo o que você precisa em sua bolsa e assim por diante. Será muito útil ter um lugar permanente para armazenar suas chaves, documentos, telefone e todas as pequenas coisas importantes que você não consegue encontrar, e regularmente colocar todos esses itens lá. Você não interferirá na compilação de listas, lembretes e tudo com o mesmo espírito. Talvez, com o tempo, o pedante sequer suspeite de você, mas é melhor assim, depois de ter chegado ao carro, correr de volta pelas chaves, pegar as chaves, correr atrás da carteira e assim por diante.
Você tem problemas com o tempo. Há o cretinismo topográfico, às vezes o cretinismo é temporário. Você dificilmente pode estimar quanto tempo levará para ir de um ponto a outro. Mais uma vez, aparelhos de fama, agora quase de qualquer maneira que o Google pode calcular para você. No entanto, existem coisas como engarrafamentos, engarrafamentos em travessias de metrô e outros recursos do terreno. Se você estiver viajando para um novo lugar, adicione pelo menos meia hora. Posteriormente, basta anotar quanto caminho você tomou, quanto - almoço e assim por diante. Sim, e a propósito, você não é um daqueles que devem agendar várias reuniões por dia. Devido ao fato de que o tempo é uma substância abstrata para você, é provável que você se confunda seriamente. Se ainda for necessário - planeje com uma margem, defina timers, lembretes quando for a hora de ir. Se a princípio você organiza o tempo, então gradualmente você estará envolvido e o organizará.
Suavidade excessiva. Você não pode interromper a conversa, porque é indelicado, você está desconfortável para informá-lo que é hora de você, você não pode recusar a sua mãe para trazê-la em algum lugar, onde você não está na estrada. Infelizmente, aprender a dizer não é uma das habilidades mais importantes do mundo moderno. Sem dúvida, não é fácil dominar isso imediatamente, portanto, sem mudar sua polidez, avise as pessoas imediatamente, por exemplo: tenho exatamente 5 minutos para essa conversa, se isso é algo sério, então vamos discutir amanhã / vou ligar para você à noite. O principal é seguir estritamente o declarado, porque, como todos sabem, o que interlocutores faladores podem se transformar em 5 minutos. Mas, pelo menos dessa maneira, você começará a estabelecer seus próprios limites e, subsequentemente, aprenderá como defendê-los.
E finalmente: alguém é culpado de sua pontualidade. Quem quer que seja: um membro da família, amigo, parceiro - determine por si mesmo como é importante para você estar na atividade conjunta em algum momento. Se você está pronto para suportar isto, então simplesmente aceite-o, se não, então saia quando for conveniente para você, e encontre o procrastinador no local, talvez isso eventualmente o estimule a pensar sobre seu comportamento.
O principal não é desistir, a luta com o tempo - um dos psicanalistas mais difíceis, não sem razão, tendo conseguido com o cliente apenas uma aparição sistemática na sessão no horário, já consideramos isso um avanço considerável na terapia.