Do crepúsculo ao amanhecer: 10 coisas para um sono confortável

O sono sadio é uma garantia de saúde, vigor e alto desempenho. Descobrimos o trabalho útil que nosso cérebro faz enquanto dormimos, e por que é vital estabelecer um regime de descanso noturno, e agora encontramos 10 dispositivos que ajudarão a melhorar a qualidade do sono.

Smart Sleep Sleep Number

Para aqueles que têm poucas lâmpadas noturnas e rastreadores de sono, recentemente houve camas inteligentes inteiras que se encaixam perfeitamente em uma casa inteligente e, talvez, fazer um pouco mais inteligente do que os próprios proprietários. O colchão de memória Sleep Number ajusta-se completamente ao físico e à postura do dorminhoco, e a posição do bastidor é ajustável de forma autônoma em ambos os lados, para que você possa evitar brigas com seu parceiro sobre sua altura confortável para dormir. A posição é regulada pelo controle remoto, e você pode até levantar a cabeça do parceiro para que ele pare de roncar. A tecnologia de sensor integrado SleepIQ lembra as posições favoritas dos proprietários e gentilmente devolve os proprietários a eles durante o sono, fornece dicas sobre como otimizar o descanso, sugere como se alimentar e se exercitar. Em geral, os robôs estão atacando.

Sobre o número do sono, há uma variedade de avaliações, para que possamos abordar a compra com cuidado. Você pode esperar e esperar que a cama ReST ainda mais inteligente entre no mercado: ela funcionará usando a tecnologia Superfície Responsiva e custará US $ 5.000 e estará à venda este mês. No entanto, existem também formas mais acessíveis de tornar o sono mais confortável - por exemplo, o fundo de ripas de uma cama IKEA, que pode ser ajustado com o controlo remoto.

$1099,98

Beddit rastreador de sono

Dispositivos para rastreamento e otimização do sono estão gradualmente passando da categoria de inovações surpreendentes para a classe de eletrodomésticos básicos. Beddit é o melhor sensor que é colocado sob roupa de cama e funciona com a aplicação. À noite, o rastreador rastreia o seu sono e, de manhã, ele diz como foi bom. Você vai descobrir quantas horas você dormiu, quantas horas os ciclos de sono profundo e leve caíram, como você respirou e até roncou. Beddit funciona como um despertador inteligente - funciona na fase rápida do sono, quando acordar é o mais fácil. Além disso, ele até avalia um sonho na escala de 100 pontos e sincroniza com o Apple Watch, transformando o sonho em um jogo virtual: tirando um cochilo por algumas horas durante o dia, você ganha pontos que não tinha tempo para ganhar durante uma noite de sono.

8390 rublos

Philips Hue Go luz da noite

Sabe-se que a iluminação afeta seriamente nossos ritmos diários e a qualidade geral do sono. A Philips, que vem liderando o caminho da tecnologia de iluminação inteligente há algum tempo, criou a luz noturna portátil inteligente Hue Go. Além da iluminação branca quente e da luz fria, o aparelho possui mais cinco modos dinâmicos: "vela aconchegante", "café de domingo", "meditação", "floresta encantada" e "aventura noturna". No período da manhã, Hue Go aumenta gradualmente o brilho da iluminação, simulando o amanhecer na sala, o que, de acordo com o testemunho dos usuários, contribui para o despertar fácil. Muitos de nós estamos acostumados a acordar com os sons altos e ásperos de um despertador, que nos fornece pelo menos uma situação estressante todos os dias sem sair da cama. A lâmpada Hue Go pode ser configurada usando o aplicativo para smartphone com o mesmo nome, no qual a luz noturna é sincronizada com o despertador, tornando o aumento inicial compatível com a vida.

$93,77

Almofada ortopédica IKEA "Rollek" com efeito de memória

Se robokokrovat parece investimento muito sério, recomendamos começar com um bom travesseiro ortopédico. Rollek da IKEA com um enchimento de espuma de memória fornece suporte para um sono confortável, repetindo os contornos da cabeça e do pescoço. Segundo o fabricante, a fibra de madeira de eucalipto no tecido da capa é responsável pela evaporação da umidade, ajudando a manter uma temperatura uniforme. Não é confortável para todos dormirem em travesseiros ortopédicos, e alguns médicos acreditam que não há pesquisas suficientes confirmando o efeito dos travesseiros de memória na qualidade do sono. No entanto, confiando em avaliações positivas de seus próprios pacientes, os médicos não têm nada contra esse método de melhorar o sono, e muitas vezes recorrem a ele mesmos.

999 rublos

Sistema de limpeza de ar Alen BreatheSmart

Ao contrário dos mitos populares, o purificador de ar não irá livrá-lo da necessidade de remover poeira e ventilar regularmente a sala, não será uma panacéia para todas as alergias e não eliminará o cheiro forte da casa em questão de minutos. Ao mesmo tempo, nas difíceis condições ambientais atuais, os sistemas de purificação do ar caem proporcionalmente aos moradores das grandes cidades e, na opinião dos médicos, pessoas que sofrem de congestão nasal e certos tipos de reações alérgicas são significativamente mais fáceis de dormir. Filtro HEPA O Alen BreatheSmart com tecnologia de retenção de partículas altamente eficiente é capaz de limpar o ar em uma sala de mais de 100 m², é totalmente automatizado, fácil de usar e possui um design agradável.

59 399,10 rublos

Aplicativo Pzizz

Os criadores do aplicativo gratuito para Android e iOS adotaram os princípios de combinar música, palavras, efeitos sonoros e batidas estéreo para ajudar os usuários a se livrarem do estresse acumulado do dia e finalmente adormecerem em um sono profundo. Você só precisa determinar a duração da sessão - de 10 minutos a 10 horas, e o Pzizz gera uma trilha sonora exclusiva para dormir. A biblioteca de mídia do aplicativo permite que você produza mais de 10 bilhões de combinações de vários elementos de áudio. Acontece que esta é uma decisão muito sábia: as pessoas que sofrem de insônia afirmam que o mesmo embalo após um tempo deixa de produzir qualquer efeito. Além disso, Pzizz tem Power Nap, no caso de você precisar tirar um cochilo rápido em plena luz do dia. Acredita-se que o sono diurno pode interferir com uma boa noite de descanso, mas muitos cientistas argumentam o contrário.

Máscara de dormir Escape Luxury Sleep Sleep Mask

Os cientistas aconselham a dormir na escuridão completa, e se o sono não for fácil, recomenda-se agravar a escuridão: cortina as janelas com cortinas grossas e desligue todos os dispositivos eletrônicos. Máscaras de sono virão em auxílio de corujas noturnas. Há muitas opções com bônus embutidos no mercado - desde rastreadores de sono até patches oculares, mas preferimos versões analógicas comprovadas. A máscara Dream Essentials Escape é suave e compacta e, portanto, ideal para viajar. Está equipado com uma correia bastante macia que não aperta a cabeça nem comprime o cabelo. O lado interno da máscara é feito de algodão e o lado externo é feito de pelúcia. Há também recessos especiais para os olhos, portanto, não é esperada nenhuma pressão sobre eles.

3100 rublos

Blackberry de banho de relaxamento Lush Blackberry

Banho - uma ótima maneira de aliviar o estresse antes de dormir, e aromaterapia ajudará a aumentar o efeito benéfico. Uma boa escolha é a bomba aromática para o banho Lush, que por alguma razão é chamada Groselha na loja russa, mas na verdade acabou por ser Blackberry, ou seja, Blackberry. As bagas no nome são responsáveis não só pelo cheiro, mas também pela cor da água - não é menos berry. Além do aroma frutado, notas de bergamota e incenso são notáveis. Óleo de bergamota é tradicionalmente usado em aromaterapia para aliviar a tensão nervosa, combater a ansiedade e depressão, tem propriedades antibacterianas. Por sua vez, o óleo de incenso relaxa os músculos e estabiliza a respiração. Nós respiramos profundamente, estamos menos nervosos, adormecemos mais rápido.

340 rublos

Tampões de ouvido Dachshund + d Mimi Pet

Vizinhos gritando, caminhões de lixo sob as janelas, música em um bar próximo, cheiro de parceiro, enxameação de animais de estimação - às vezes dormir não é tão fácil quanto gostaríamos. Alguém recorreu a usar tampões de ouvido apenas algumas vezes em suas vidas, e alguns de nós não conseguem dormir sem tampões de ouvido. A razão para agradar a si mesmo é uma brincadeira agradável e útil - tampões de ouvido legais para dormir na forma de um dachshund muito bonito e muito longo. A marca japonesa de acessórios para casa + d criou protetores de ouvido, que são, na verdade, duas metades do mesmo cachorro. O design do assassino está disponível em cores diferentes - do cinza ao laranja. Literalmente: em um ouvido voa - das outras moscas.

$34

Roupa de cama tecnologico Sheex

Se você decidir antecipadamente cuidar da cama correta para a temporada de verão, antes de tudo, preste atenção ao tecido. No calor, o nosso sonho apoia perfeitamente a roupa interior de seda: é fina e não aquece tão rapidamente como o algodão ou o linho. Se você acha que a seda é muito escorregadia, sensível demais a manchas e difícil de cuidar, é hora de experimentar novos materiais tecnológicos. Os criadores da roupa de cama Sheex respirável foram inspirados pela tecnologia de produção de materiais para roupas esportivas e afirmam que o tecido Sheex Performance respira 50% melhor do que o algodão e permanece fresco por muito mais tempo. A microfibra elástica fica bem em qualquer colchão e travesseiro, é despretensiosa na lavagem, seca três vezes mais rápido que o algodão e - atenção - não requer passar a ferro, e isso é de fato semelhante ao tecido da nova geração.