Treino do dia: trecho de 5 minutos

Toda semana nós iremos escolha vídeos úteis, onde pessoas experientes dizem como aprender algo novo e legal. Para a primeira edição, eles escolheram o treino recorde de Tara Stiles, que, como ninguém, populariza o yoga acessível.

Tara sempre se concentra em seu corpo, isto é, não há sugestões duvidosas para “ver a si mesma por dentro” em seus podcasts - apenas alongamentos, elementos de força e exercícios de cardio. As lições Stiles são perfeitas para quem não sabe por onde começar e quer aderir gradualmente ao modo - o vídeo no canal é de qualquer tamanho e complexidade.

Hoje escolhemos um dos mais simples, com um exercício de alongamento de cinco minutos. Embora a própria Tara se curve nele como uma jibóia, ela repete o tempo todo que todo mundo precisa praticar em um ritmo confortável para ele e não tentar acompanhar alguém: os movimentos devem ser suaves, indolores e lentos. Nós não vamos nos esconder, sua duração também é cativante - algo, e haverá cinco minutos, mesmo no meio do dia de trabalho.