Cuspir na tristeza: 10 planos para qualquer fim de semana de inverno

Fria finalmente entrou em seus direitose a maior parte do dia fora da janela é escura. Mas o tempo todo para sentar no sofá e triste sobre o verão passado - não a saída. Juntamente com a United Colors of Benetton, contamos como animar e dispersar os azuis do inverno.

Experimente um novo esporte

Treinamento (e movimento em geral) é uma maneira rápida de se animar. Tente algo novo e incomum - de escalada e boxe tailandês a arco e flecha e mergulho. Não é necessário permanecer no salão: por exemplo, você pode fazer jogging no frio, o principal é equipamento aquecido.

Ir ao mercado

Procure por produtos sazonais, como romã, nabo, abóbora, kiwi ou abacate. Ao mesmo tempo, haverá uma razão para experimentar novas receitas.

Olha algo divertido

Escolha uma boa comédia (não necessariamente aquela que acabou de sair nos cinemas). O riso nos torna melhores - já um argumento bastante pesado.

Se possível, saia ao sol

Se você tiver que ir trabalhar e voltar no escuro, tente adicionar luz em outro momento: uma caminhada de meia hora durante o almoço ou uma viagem ao parque no fim de semana não apenas revigoram, mas também reabastecem as reservas de serotonina.

Ajustar o modo de suspensão

Cuide da sua recuperação: torne o seu sono mais estável e trabalhe na sua higiene. As regras são simples: tente ir para a cama e acordar quase ao mesmo tempo, não coma demais à noite, areje o quarto antes de ir para a cama e não use aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir.

Chegar a algum lugar para o fim de semana

Uma mudança de cenário é uma boa maneira de sair da rotina. Não é necessário partir por muito tempo, é bastante sair, por exemplo, para os subúrbios ou para a cidade vizinha durante o fim de semana - visitar propriedades antigas, dar um passeio na floresta e voltar para casa com uma consciência limpa.

Encontrar amigos

Uma longa conversa com amigos que você não vê há algum tempo pode, às vezes, dar impressões mais vívidas do que uma viagem ou uma viagem. Então, percorra a lista de contatos, lembre-se de quem você simplesmente não consegue ver e siga em frente.

Vestir-se calorosamente e apenas dar um passeio

Às vezes, para facilitar, basta sair de casa. O principal é escolher roupas nas quais o dia cinzento e mais escuro não será terrível. Coloque um suéter quente de uma cor brilhante, envolva seu pescoço com um lenço macio e vá passear.

Aprenda algo novo

Escolha um interessante curso on-line ou palestras no YouTube ou, por exemplo, ganhe um novo hobby - desde a técnica de ebru e fabricação de sabão até a programação.

Passe a noite em casa no sofá

De tempos em tempos, todos nós precisamos tomar um pouco mais de nós mesmos e deixar o sistema nervoso reiniciar, simplesmente sem fazer nada. Quando você tiver um bom descanso, a força para novas conquistas será claramente maior - e com elas o blues recuará.