Lista de verificação: 5 sinais de que você manipula as pessoas

Texto: Yana Filimonova

Manipulação na comunicação é um assunto sutil.porque todos nós, pelo menos, ocasionalmente recorremos a eles. No entanto, a manipulação pode piorar seriamente o seu relacionamento com os outros. Dizemos como entender que esse é o seu caso e lidar com a situação.

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Você não pode manter uma distância uniforme.

Você muda as regras de comunicação com as pessoas com as quais se comunica há muito tempo e está em um papel claramente definido: colegas, amigos, amigos íntimos, parceiros. Todos esses modelos e relacionamentos sugerem uma certa distância, mas você não consegue mantê-lo igual. Normalmente, parece assim: de repente, você pode dizer a um parceiro com quem você está junto há vários anos que deseja tirar uma folga de um relacionamento e viver um pouco distante. Depois de uma semana, você sente que errou, e volta para o homem desanimado - que provavelmente está contente com seu retorno, mas não entendeu muito bem o que aconteceu, e está indubitavelmente traumatizado.

Uma opção mais fácil: você fica chocado com os colegas com uma conversa muito franca, que eles não esperavam de você, e geralmente não é aceito na equipe falar sobre um assunto pessoal. Ou, pelo contrário, é muito frio se comunicar com um amigo ou namorada - você desaparece por um mês porque decidiu que não tem oxigênio suficiente e essa comunicação o cansou. Se uma mudança de distância tão acentuada é característica para você em princípio, vale a pena pensar.

Por que isso é uma manipulação? Porque aqueles com quem você se comunica tem que se adaptar cada vez ao novo formato de relacionamento: hoje está mais próximo, amanhã é muito mais longe, e o dia depois de amanhã é muito, muito próximo. E se para você este processo tem algum tipo de leis internas, então para elas é completamente inesperado e, portanto, doloroso. De fato, tais impulsos ou um forte desejo de se distanciar podem acontecer a qualquer um. Além disso, eles podem ter um bom motivo: uma pessoa o feriu com alguma coisa ou, ao contrário, atraiu você. Outra coisa é que em ambos os casos é melhor falar a situação, e não colocar a outra pessoa diante do fato de mudanças repentinas.

Problemas com a distância nos relacionamentos são encontrados em pessoas que estão lutando para construir um anexo estável. Em seu ambiente e família parental, muitos o fizeram, e em sua imagem do mundo, tal comportamento é a norma. O problema é que é muito traumático. Pessoas mais estáveis ​​depois de várias sessões de encontros íntimos-distâncias não se levantam e saem ou estão muito longe, e uma pessoa com um trauma de afeição recebe uma nova ferida. Acontece a retraumatização e um círculo vicioso.

A incapacidade de construir relações estáveis, calorosas e equilibradas é um problema sério, e é com ela que muitas pessoas chegam ao psicoterapeuta. Esta questão não é resolvida em um mês ou até mesmo um ano - mas sua resolução altera significativamente a qualidade de vida para melhor.

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Você está constantemente justificando suas emoções

É claro que as pessoas vivas às vezes perdem a paciência e podem levantar a voz, ficarem ofendidas ou agir de forma brusca. Mas quando mais e mais vezes você ouve desculpas como "Eu estava cansado, então eu gritei", "Eu perdi a paciência, então eu disse coisas desagradáveis", "eu me assustei, é por isso que eu joguei seu telefone na parede" e assim por diante Infelizmente, não importa em que estado emocional você estava. Mesmo que ele te ame e possa fazer um desconto em seus problemas, então você não será capaz de esquecer os gritos, palavras ofensivas dirigidas a você ou coisas quebradas com todo o seu desejo.

O que fazer Procure a causa de tais emoções e perturbações tempestuosas. É possível que você tenha uma razão para ficar com raiva e preocupado. Este é apenas um respingo de agressão em gritos, observações cáusticas e jogando coisas de modo algum ajuda, mas, pelo contrário, só agrava a situação. Você precisa procurar a causa real dos sentimentos negativos e lidar com isso.

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Você move seus próprios limites na esperança de que eles o amem por isso.

Você concorda em se encontrar com sua namorada em um local desconfortável em um momento completamente inconveniente, porque você a ama e aprecia - mas secretamente espero que ela fique muito, muito simplesmente incrivelmente feliz em vê-lo. Um amigo não brilha de felicidade e a noite toda fala sobre problemas conjugais - porque ela, em geral, queria vê-la por isso. Que você está desconfortável e quer algum tipo de compensação, ela não estava de todo sabendo.

Você não está falando sobre o que te excita, porque você acha que a outra pessoa não estará interessada nela - e você está se esforçando para conquistar sua simpatia. Mas então você começa a ficar com raiva, calar a boca ou responder de forma brusca. Aqui está um egocêntrico porque ele não pergunta nada sobre você! Tudo sobre si mesmo sim sobre você. Para a segunda pessoa, a situação parece desanimadora: você acabou de ser legal e endossado com interesse, e de repente começa a gritar ou ficar em silêncio, olhando para a parede.

Você está indo para um jogo de esportes com seu marido, porque ele ligou para você e parece que não é conveniente recusar: pela primeira vez, ele ofereceu algum tipo de lazer conjunto! O problema é que o futebol é completamente desinteressante para você, e congelar no estádio com um copo de plástico na mão é doloroso. No caminho de volta você repentinamente quebra: você sacrificou seu tempo, passou três horas terrivelmente entediantes ... E em troca, nada! Nenhum agradecimento especial, nenhum amor, e ele diz apenas sobre este jogo, e não sobre você! Você machuca e insulta derrama em lágrimas e gritos. Mas o marido não estava ciente de que você fez o sacrifício. Talvez ele até concordasse em ir ao jogo sem você, e no dia seguinte comprar dois ingressos para um cinema quente e aconchegante - se ele soubesse que essa opção era preferível para você.

Esses “negócios mentais” e sacrifícios podem ser muito diferentes. Eu sacrifico minha necessidade de ficar sozinho ou sozinho, mas para este parceiro deve ser gentil, gentil e me dar elogios sólidos, e não falar sobre o meu trabalho. Eu silenciosamente fingir que me sinto confortável com o seu estilo de comunicação com outras mulheres ou homens, que eu não sou ciumento, e que o parceiro se sinta culpado e muito obrigado a mim.

O problema dos manipuladores é que, por alguma razão, eles têm medo de expressar seus desejos, demandas e expectativas diretamente. E eles negociam "fechado". Essas transações existem apenas em sua mente: a segunda parte é forçada a adivinhar suas condições por motivos indiretos ou a permanecer em uma ignorância feliz até receber uma alegação de que ela não cumpriu sua parte.

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Você está ajudando, esperando pelo serviço de resposta - mas não fale sobre isso

Tal como acontece com todas as manipulações, existem nuances. Se o marido disser à sua esposa que ele não é obrigado a fazer nada e ela não deve esperar que ele lhe devolve serviços - neste caso, ele é o manipulador. Em um relacionamento próximo, não há problema em esperar ajuda, suporte e separação de tarefas um do outro. E, em geral, esperar por algo por seus serviços e ajuda também é normal.

É ruim quando essas expectativas permanecem sem resposta, e um passo em direção a elas é apresentado como desinteressado, embora na verdade não seja. Você dá conselhos a um amigo sobre como preparar um seminário de negócios, esperando que ele lhe dê um convite gratuito e, quando você não o recebe, ficará ofendido. Um amigo não entende por que você de repente ficou tão frio: ele acabou de lhe enviar algumas perguntas ao mensageiro e pediu conselhos. Ele não sabia que você atribuía mentalmente uma taxa pelo serviço e agora ele deve a você.

Este item é semelhante ao anterior: você faz algo por uma pessoa como se por nada, implicando em barganhar ao mesmo tempo - mas você não chama o preço em voz alta. Tais ações deixam de ser uma manipulação se dissermos honesta e abertamente, por exemplo: "Bem, deixe-me participar do seu grupo na rede social e, por favor, anuncie meu evento em sua página". Então uma pessoa pode concordar, e talvez não - mas você expressou suas expectativas e o preço da transação. É desonesto esperar que os outros adivinhem intuitivamente o que exatamente você deseja por sua ajuda e bondade.

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Você é uma exceção às regras.

Você não está coberto pelo acordo geral. Ou seja, você entende, é claro, que seria bom observá-las, mas algo excepcional acontece, o que, é claro, justifica o seu ato. Você foi carregado mais do que outros. Ou terríveis engarrafamentos acontecidos porque é você quem mora na estrada mais movimentada da cidade. Você estava terrivelmente chateado, não em si mesmo, ou você não dormiu muito e esqueceu. Você advoga que todos devem comparecer à reunião de ex-alunos a tempo ("Somos pessoas ocupadas! Vamos avaliar o tempo um do outro!"), Enquanto você está uma hora atrasado. Mas você é o organizador da reunião! Ninguém deveria ficar zangado com você: eles saberiam como era difícil reunir todos.

Talvez todas essas desculpas sejam sinceras e até parcialmente justas. O problema é diferente: se isso for verdade, os acordos alcançados e as regras criadas não são adequadas para você. Então, eles precisam ser revisados ​​e fazer isso melhor a céu aberto. Para estipular que você quer ter o direito de se atrasar por uma hora, talvez não conclua sua parte do acordo, porque agora está sobrecarregado com trabalho ou quer dormir um pouco mais pela manhã, e a reunião precisa ser adiada. Mas tal cenário, obviamente, carrega um fardo adicional: outros participantes também podem querer se entregar ou se recusar a aceitar o seu - e isso terá que ser considerado.

Como parar de manipular?

Todas as manipulações têm uma característica comum: esta é uma tentativa de obter o que você não quer diretamente, mas ignorando, por assim dizer, através de múltiplas passagens complexas. Ao contrário do mito popular, os manipuladores não são planejadores habilidosos e cínicos, mas muitas vezes inseguros em pessoas que não têm um senso de seu próprio valor. Parece-lhes que ninguém lhes dará diretamente o que eles gostariam. Eles não têm a menor idéia de que podem ser amados apenas de maneira que possam defender com segurança seus direitos e fronteiras e não ficarão sozinhos depois disso.

A saída desta situação é a mesma da entrada. É necessário fortalecer o senso de valor próprio, a sensação de que você, como qualquer outra pessoa, merece amor incondicional e é capaz de recebê-lo. Que você tem todo o direito de garantir que os outros respeitem seus limites, comunicação confortável, remuneração justa pelos serviços - e você pode reivindicar esses direitos com segurança.

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