Tudo o que você precisa saber sobre bronzeamento: os benefícios, danos, envelhecimento da pele e proteção

Com a chegada do verão em vez de nuvens sem esperança finalmente conseguimos o suficiente do sol - e entramos em relacionamentos muito diferentes com ele: alguém está regularmente se escondendo dele e alguém está lutando para conseguir um bronzeado. Muitos daqueles que não pertencem a nenhum dos campos, mas sentem que tudo não é tão simples, há muito que querem entender de uma vez por todas qual dos dois extremos tem mais bom senso. Para que neste verão o sol fosse apenas uma alegria, oferecemos um programa de alfabetização: entendemos como a radiação solar afeta a aparência e a saúde da pele, quais são as vicissitudes de um salão de bronzeamento e o que procurar ao escolher a proteção solar.

Por que acredita-se que banhos de sol é útil

Muitos banhistas tomam banho de sol não só pela sua pele dourada. A sociedade estabeleceu firmemente a opinião de que é extremamente útil tomar sol e, além disso, é necessário - em particular para a produção de vitamina D na pele.Por exemplo, considera-se que esta vitamina funciona “contra” a depressão, nomeadamente participa na regulação da tirosina hidroxilase - uma enzima necessária para a produção de dopamina (o chamado hormônio da felicidade), bem como adrenalina e noradrenalina.

Consequentemente, muitos cientistas há muito tempo associam o transtorno afetivo sazonal (depressão sazonal) à falta de vitamina D. Há dois anos, pesquisadores de Cingapura descobriram o efeito dos níveis de vitamina D no corpo de uma mulher no tratamento da candidíase, ou candidíase, uma infecção causada por fungos semelhantes a leveduras. Uma das funções importantes da vitamina D é estimular a produção do peptídeo antimicrobiano catelicidina, que nos ajuda a lidar com a inflamação.

A vitamina D vital sintetiza-se realmente na pele de uma pessoa abaixo da influência de raios ultravioletas, mas para isto não é absolutamente necessário mentir durante horas ao sol ou comprar uma assinatura anual de uma cama de bronzeamento artificial. Se você é um residente da região, onde não há interrupções perceptíveis com o sol, fique calmo: sua pele recebe a dose necessária de raios ultravioleta durante simples caminhadas em dias ensolarados. Para a maioria dos donos de pele clara, é suficiente gastar 10 a 15 minutos três vezes por semana ao sol para manter a produção de vitamina D na quantidade adequada.

Nas latitudes do norte, isso nem sempre é possível, mesmo no verão, para não mencionar a estação outono-inverno. Assim, as pessoas que vivem nessas regiões, e especialmente aquelas cuja pele é escura ou escura, se beneficiarão de um contato um pouco mais prolongado com os raios solares nos dias em que ainda atravessam as nuvens - claro, sujeitas ao uso de equipamentos de proteção. do sol (sobre eles depois). De qualquer forma, muito tempo ficar no sol afeta negativamente todos os tipos de pele.

Como diferentes tipos de radiação solar

O sol produz até três tipos de radiação: o espectro visível é o que chamamos de luz solar e ultravioleta (UV) e infravermelho (IR). A radiação infravermelha causa principalmente efeito térmico - para simplificar, ela nos aquece. Por sua vez, o ultravioleta é responsável pelo efeito fotoquímico: é dele que obtemos um bronzeado, porque as especificidades da radiação UV devem ser entendidas com mais detalhes.

A radiação UV (na versão internacional de UV - ultravioleta) é dividida em três espectros, dependendo do comprimento de onda, e cada espectro tem seus próprios efeitos específicos no corpo humano. O espectro C tem um comprimento de onda de 100 a 280 nm. Esses raios praticamente não atingem a superfície da Terra, sendo absorvidos pela camada de ozônio da atmosfera - e isso é bom, porque esta é a faixa mais ativa: ao penetrar na pele, os raios do espectro C podem causar um efeito destrutivo nas células do corpo.

Costumamos associar tons de pele dourada a boa saúde, na indústria da beleza isso é chamado de pele brilhante

O espectro B com um comprimento de onda de 280-320 nm é de cerca de 20% de toda a radiação UV que atinge a superfície da Terra. São os raios UVB (UVB) que somos obrigados a avermelhar a pele depois de um descanso despreocupado sob o sol escaldante. O espectro B tem um efeito mutagênico - age ativamente no DNA celular e provoca várias violações de sua estrutura - da ruptura de pares de bases nitrogenadas seguidas pela formação de ligações cruzadas “erradas” com ligações cruzadas de DNA com uma proteína cuja síntese é ativada sob influência de UV, mau funcionamento na divisão celular e desnaturação DNA Na divisão celular, tais alterações são "herdadas" pelas células filhas, permanecem conosco e podem levar a mutações sistêmicas no nível do genoma.

O espectro A, cujo comprimento de onda é de 320-400 nm, é responsável por quase 80% da radiação ultravioleta total que cai sobre a pele humana. Devido ao longo comprimento de onda, os raios do espectro A (UFA) têm cerca de 1000 vezes menos energia que o espectro B, portanto quase não causam queimaduras solares. Eles são muito menos propícios à produção de substâncias biologicamente ativas que podem afetar o DNA, mas esses raios penetram mais profundamente que o UVB, e as substâncias que produzem (por exemplo, espécies reativas de oxigênio) permanecem na pele por muito mais tempo.

O que é um bronzeado

Se nanômetros e nucleotídeos não o impressionarem, então o fundo químico das mudanças visíveis que ocorrem com a pele devido a queimaduras solares provavelmente fará você pensar. A pele é a casca protetora do nosso corpo e, quando entra em contato com a radiação ultravioleta, lança toda a sua força para criar uma barreira efetiva. Nesse sentido, muito depende da camada superior da epiderme - o estrato córneo. Os queratinócitos das células vivas, que são produzidos nas camadas inferiores da epiderme, acabam sendo empurrados para a superfície, endurecem e morrem, e a queratina na composição de escamas mortas nos protege do calor e do frio.

A epiderme também contém células especiais, os melanócitos, que produzem um pigmento escuro chamado melanina, que em certa medida protege a pele da queimadura. O mesmo tom de pele de bronze, para o qual os turistas desesperados ficam sob o sol escaldante durante todo o dia, é a reação da pele da melanina em resposta à sua derrota pelos raios UV. Ela endurece, torna-se mais seca e mais escura. Associações terríveis são traçadas na própria linguagem: o significado da palavra "tan" em inglês (tan) está enraizado no processo de curtimento da pele animal para a produção de vários produtos.

É verdade que a pele "velha" bronzeada?

O natural "bronzeamento" da nossa pele sob a influência do sol não passa sem conseqüências. Muitas vezes associamos tons de pele dourada a boa saúde, na indústria da beleza chama-se pele brilhante. Ao mesmo tempo, esquecemos que o bronzeamento artificial - adquirido naturalmente e em camas de bronzeamento - exacerba o efeito do envelhecimento. A maior parte dos sintomas que são considerados parte integrante do envelhecimento da pele é, na verdade, desencadeada pela exposição ao sol sem proteção adequada.

Para o envelhecimento prematuro da pele, o chamado foto-envelhecimento, é o principal responsável pela radiação ultravioleta do espectro A. Com o tempo, os raios UV danificam as fibras de elastina e, quando se quebram, a pele começa a esticar e ceder, torna-se mais suscetível a edemas e microtraumas e cicatriza mais lentamente. A luz do sol também afeta sardas e a chamada pigmentação por idade: pode não só tornar os pigmentos mais escuros, mas também provocar a produção de melanina, como resultado da formação de novos pontos - mesmo que tenham sido previamente removidos com um creme ou laser.

Enquanto somos jovens e descuidados, o efeito do sol sobre a condição da pele pode passar despercebido, mas ao longo dos anos todas as conseqüências estão literalmente lá (e não apenas). Além disso, quanto mais velhos ficamos, menor a capacidade de regeneração da pele e menor sua proteção contra os efeitos nocivos da radiação ultravioleta.

Banhos de sol podem provocar câncer

Assim, o efeito combinado da radiação UV provoca o crescimento descontrolado de células anormais da pele. Isso pode levar ao desenvolvimento de tumores - benignos e malignos (cancerosos) - carcinoma basocelular, carcinoma de células escamosas ou melanoma.

O carcinoma basocelular é a forma mais comum de câncer de pele. O nome vem das células basais que sustentam a camada externa da pele. As células cancerígenas do tipo basal crescem lentamente e, como regra, não se espalham para outros tecidos do corpo. A principal razão para a sua ocorrência é a exposição reconhecida à radiação ultravioleta, especialmente na infância. O fato é que, acumulados a partir de erros infantis na estrutura do DNA celular, a função de proteção solar da pele é prejudicada e prejudicada, aumentando o risco de câncer de pele na vida adulta. Tanto o carcinoma basocelular quanto o carcinoma espinocelular, que se desenvolve a partir de células do epitélio escamoso, na maioria dos casos, ocorrem em áreas da pele mais frequentemente expostas à radiação solar - principalmente na cabeça, pescoço e mãos. Além da predisposição genética, a pele clara é um fator de risco.

A exposição excessiva aos raios ultravioleta e, consequentemente, o aumento da produção de melanina podem levar à formação de moles - agrupamentos de melanócitos. A maioria das pintas aparece durante a puberdade e pode desaparecer durante a vida. Mas sob a influência de fatores externos, incluindo a radiação ultravioleta, uma toupeira de pigmento (nevo) pode se transformar em melanoma - um dos tumores malignos mais perigosos.

Claro, um papel importante é desempenhado pela predisposição hereditária, efeitos mecânicos na toupeira e muito mais, mas notamos que pessoas com pele brilhante, propensa ao sol, que passam muito tempo ao sol ou em um solário correm um grande risco de melanoma. proteção. Segundo as estatísticas, 8 dos 10 casos de doenças de melanoma no Reino Unido poderiam ter sido evitados se os pacientes controlassem sua exposição ao sol, evitassem queimaduras solares e não abusassem da visita ao solário.

Não recomende a remoção profilática de nevos por médicos, porque na maioria dos casos a marca de nascença não se transforma em melanoma. No entanto, se a natureza o recompensar com abundância de sinais, você deve monitorar sua condição de pele de forma independente e passar por um exame regular feito por um dermatologista.

O que é mais seguro: sol ou solário

Nem todo mundo está pronto para esperar o verão se bronzear - uma sessão de solário reuniu um exército de fãs. De esteticistas não qualificados, muitas vezes você pode ouvir que alguns minutos em um salão de bronzeamento são equivalentes a várias horas gastas na praia. Imediatamente dissipar o mito da segurança deste procedimento em comparação com o efeito da luz solar direta: quando bronzeamento em um salão de bronzeamento, pele humana recebe a mesma exposição como bronzeamento ao sol aberto, o que significa que não há diferença fundamental entre uma sessão de 10 minutos em um salão de bronzeamento e 10 -minute queimadura sob o sol escaldante.

Há também uma opinião de que o bronzeamento em um solário é um método eficaz de tratamento da acne e muitas outras doenças de pele. Na verdade, não é. Sob a influência dos raios ultravioletas, ocorre a queratinização das células da pele, os queratinócitos mortos entopem os fluxos das glândulas sebáceas da pele e só podem aumentar a acne. A eficácia dos raios ultravioleta do espectro de A e B é comprovada apenas em casos de tratamento de algumas formas de psoríase, e a fototerapia não exclui o risco de formação de tumores oncológicos.

A Organização Mundial da Saúde recomenda não usar tan em um salão de bronzeamento artificial para fins cosméticos.

Na Europa, cheio de pessoas idosas, bronzeadas a um tom castanho profundo. A razão não é um amor banal pelo banho de sol: muitas pessoas na Europa Ocidental visitam uma cama de bronzeamento, esperando fortalecer seus ossos: fãs de bronzeamento artificial estão na eterna busca da famosa vitamina D, que absorve cálcio e fósforo dos alimentos do intestino delgado. Por via de regra, tais entusiastas de hypochondriacs ocupam-se na autodesignação de uma cama de bronzeamento artificial, mas às vezes o procedimento se prescreve por doutores, que causa dúvidas sérias sobre as suas qualificações.

Repetimos: a pele irá lidar com a síntese de vitamina D e sem torrar regularmente ao sol ou em um solário. Um efeito tão agressivo dos raios UV tem um efeito adverso na pele, contribuindo para o seu envelhecimento precoce, o aparecimento de microfissuras e rugas. De acordo com as últimas pesquisas e recomendações da Organização Mundial da Saúde, o bronzeamento em uma cama de bronzeamento artificial não deve ser usado para fins cosméticos.

Antes de uma sessão de salão de bronzeamento no salão, os clientes são informados de que a intensidade da radiação pode ser ajustada de acordo com o tipo de pele. Há também armadilhas aqui. O fato é que pessoas com pele muito clara, que queimam rapidamente ao sol, têm um risco aumentado de desenvolver câncer, e a ausência de queimaduras na pele como resultado do bronzeamento em uma cama de bronzeamento artificial pode criar uma falsa impressão de que a pele é muito mais resistente à radiação do que na verdade, o risco de desenvolver complicações é muito pequeno.

Por que nós carregamos o sol de maneiras diferentes

Cada um de nós é protegido em vários graus dos efeitos nocivos da luz solar. Pessoas com pele escura têm proteção mais forte, e vermelho ou loiro com pele pálida e olhos azuis são mais suscetíveis ao ataque solar devido à menor concentração de melanina fotorreceptora (receptora de luz) na pele.

Acredita-se que a pele possa ser de diferentes fototipos e isso caracteriza sua sensibilidade aos efeitos da radiação ultravioleta. Alguns médicos modernos usam a classificação de Fitzpatrick de 1975 na determinação do fototipo, na qual o dermatologista americano identificou seis tipos principais de pele, de celta a afro-americana. Se os representantes dos primeiros fotótipos (celta) e segundo (nórdicos) queimarem rapidamente ao sol, os proprietários do quinto tipo de pele - escuro ou escuro, segundo Fitzpatrick, nunca queimam sob a influência da luz do sol e praticamente Não precisa do uso de protetor solar.

Tal determinação racial é um pouco desatualizada e nem sempre corresponde ao estado real das coisas. Em primeiro lugar, é absolutamente óbvio que todos ardem ao sol - pergunte a qualquer portador do fototipo "indonésio": é apenas uma questão de tempo e o grau de descuido de uma pessoa que toma banho de sol. Em segundo lugar, entre os representantes de raças mistas, a pele se comporta especificamente, tirando "tudo de melhor de uma vez" de uma variedade de tipos de foto e combinações étnicas, como é bem conhecido, pode haver um número infinito. Assim, prometer aos pacientes mulatos 100% à prova de sol e não prescrever um remédio adequado é um indicador de negligência médica. Concentrando-se em um fototipo condicional escolhendo meios de SPF não interferirá, mas observamos que se recomendam a usar-se por absolutamente todos, apesar do assim chamado phototype, pelo menos para prevenir o fotoenvelhecimento da pele.

O que é SPF e como escolher um remédio

Então, descobrimos que a proteção solar é necessária para todos, embora em graus variados. O lustroso tem sido alardeado sobre o fato de que você não deve sair sem aplicar o SPF para abrir áreas da pele, mas quando se trata de escolher um determinado produto, é difícil não perder a si mesmo. O que todos esses números significam, que consistência escolher, como encontrar um creme que não caia no rosto e no corpo em branco, se deve comprar cosméticos decorativos com um fator de proteção solar - há muitas perguntas.

SPF (fator de proteção solar) - o marcador principal no qual você precisa prestar atenção ao escolher um meio de proteção contra os raios UV. O FPS é calculado de acordo com a fórmula em laboratórios, os cálculos assumem que o produto será usado em uma quantidade de 2 mg por 1 cm² de superfície da pele, o que significa que para proteção confiável ele deve ser aplicado em uma camada suficientemente densa. Muitas pessoas acreditam que o valor SPF nos permite calcular o tempo gasto com segurança ao sol, mas isso não é bem assim. O termo SPF indica a quantidade de radiação UV que você pode obter sem o risco de queimaduras com este filtro solar. O índice SPF não caracteriza o tempo, mas aumenta a resistência da pele às queimaduras. FPS 50 significa que você pode suportar uma porção de radiação ultravioleta 50 vezes maior do que sem ela. Observe que os dermatologistas recomendam atualizar a proteção a cada duas horas, não negligenciá-la mesmo em dias nublados, e também aplicar uma nova camada de produto após contato com água ou areia.

Dermatologistas recomendam atualizar a proteção a cada duas horas e não negligenciar, mesmo em dias nublados.

Ao escolher um protetor solar no indicador SPF, deve-se levar em conta não apenas o chamado fototipo da pele (como já descobrimos, trata-se de uma diretriz bastante convencional), mas também o grau de sua magreza, elasticidade e sensibilidade. Sua localização também é importante: quanto mais próximo você estiver do equador, maior a atividade solar e, conseqüentemente, maior o risco de queimaduras solares. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Ao contrário dos filtros, as telas permanecem na superfície da pele.

Alguns filtros, como hidroxibenzona e palmitato de retinol, são considerados perigosos e oncogênicos, portanto devem ser evitados. A propósito, o Environmental Working Group, uma organização americana sem fins lucrativos que realiza pesquisas sobre substâncias tóxicas e responsabilidade corporativa, não reconhece qualquer ingrediente ativo em protetores solares como 100% seguro, mas ainda recomenda fortemente usá-los e oferece seus meios relativamente seguros.

Se sua pele for sensível, propensa a acne, hiperpigmentação ou tiver outras características, não negligencie o conselho de um dermatologista ao escolher a proteção solar: um médico ajudará você a escolher um produto não comedogênico, hipoalergênico ou especial projetado para prevenir a formação de manchas de pigmento. Em qualquer caso, não seja preguiçoso para usar proteção solar básica - este é o mesmo cuidado natural de saúde como lavar as mãos regularmente. E mais sobre como escolher protetor solar para diferentes fins e orçamentos, vamos dizer.

Fotos: Dia da semana, oséa