Pergunta para o especialista: Vale a pena ir a uma massagem "assim mesmo"
respostas para a maioria das perguntas que nos dizem respeito Estamos todos acostumados a pesquisar online. Na nova série de materiais, perguntamos precisamente essas questões - incendiadas, inesperadas ou comuns - a profissionais de várias áreas.
A massagem é uma das mais antigas práticas médicas e estéticas da história humana, e hoje há uma enorme quantidade de suas técnicas e compromissos: da prescrição médica altamente especializada ao "relaxamento" ou "modelagem", que pode ser feita em um salão de beleza entre sobrancelhas e depilação. Enquanto isso, sobre as características, indicações e contra-indicações, você deve sempre consultar primeiro um especialista médico para eliminar o risco de complicações - mesmo que o tipo de massagem que você goste pareça completamente inocente. Se, após os exames, o médico não perceber obstáculos, então é isso que você precisa saber antes de fazer uma massagem para "alongar os músculos", "melhorar o tom" e "apenas assim".
Galina Lekovich
Especialista do salão de beleza "OblakaStudio" University, massagista da 1ª categoria com 25 anos de experiência
Massagem estimula a circulação sanguínea, o metabolismo, fornece oxigênio para órgãos e tecidos, tonifica os músculos. Devido a isso, ele ativa o trabalho dos órgãos internos e do sistema linfático, acelera os processos metabólicos, ajuda na restauração do corpo, promove o relaxamento psicológico. Assim, a massagem garante o funcionamento adequado do corpo e pode ser necessária em qualquer idade.
Portanto, na Rússia é costume recomendar massagens gerais para bebês para fortalecer os músculos - isso os ajuda a aprender a rolar e sentar. Massagem nos calcanhares o bebê fortalece os músculos do pé - talvez ele evite os pés chatos no futuro. Na idade escolar, um estilo de vida sedentário e bolsas que são usadas em um ombro, muitas vezes levam à deformação da postura. Por isso, recomendo que seja dada especial atenção à massagem da coluna e do pescoço e colo. À medida que envelhecemos, nos deparamos com o problema da fraqueza no tônus dos músculos que "seguram" nosso esqueleto. A conseqüência disso - contra o pano de fundo de estresse ou devido a danos mecânicos - pode ser um grampo muscular.
O pinçamento ocorre quando os nervos radiculares são comprimidos, espasmos no músculo. Neste local o fluxo sanguíneo é perturbado: o disco vertebral é desidratado, sua elasticidade diminui. Massagem nesta situação ajuda a restaurar o fluxo sanguíneo, a nutrição do disco, suavizar e relaxar o músculo. De outra maneira, abaixo da influência de outros fatores, os problemas enumerados podem tornar-se formas mais severas - hérnia, osteochondrosis, protrusão. As pessoas mais velhas são mostradas massagem para ativar processos metabólicos que retardam durante a vida. Graças à nutrição de órgãos e tecidos com oxigênio nos seres humanos, seu bem-estar é muito melhorado.
A tarefa de qualquer massagem é lançar processos que ajudem o corpo a trabalhar melhor.
Como já observei, a massagem desempenha um papel muito importante não só para normalizar a circulação sanguínea e o metabolismo, mas também para fortalecer os músculos. A massagem é uma espécie de "ginástica para os preguiçosos" e é boa para quem não pratica esportes. Aqueles que têm esforço físico, recomenda-se fazer uma massagem para tonificar e relaxar os músculos, que acumulam ácido lático.
Quanto ao lado estético da questão, é claro, ela anda de mãos dadas com a saúde. É melhor fazer regularmente cursos preventivos de massagem geral e depois combiná-la com outros procedimentos. Por exemplo, após o parto, as meninas se deparam com inchaço - neste caso, você pode combinar a massagem terapêutica com a drenagem. Existem técnicas específicas para massagear órgãos internos (massagem visceral), que são necessariamente precedidas por uma massagem geral. Assim, a tarefa de qualquer massagem é lançar processos que ajudem o corpo a trabalhar melhor. Não se esqueça de que a massagem também é útil para o relaxamento psicológico. Durante a sessão, os receptores são estimulados na superfície da pele, o que tem um efeito positivo no trabalho do sistema nervoso e, é claro, de todo o corpo.
Eu recomendo fazer cursos de massagem pelo menos duas vezes por ano: durante períodos de exacerbação de doenças (se houver) e mudança de estação - no início da primavera e início do outono. O curso é de 7 a 12 procedimentos duas vezes por semana, mas pode aumentar se a orientação estética for adicionada à massagem. Cursos de apoio podem ser realizados no inverno e no verão. Não se esqueça de fazer intervalos entre os cursos e adicionar esforço físico para que os músculos não parem de funcionar sem influência externa.
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