O que é uma desintoxicação e por que é necessária?
Recentemente, a palavra "detox" encontrado em blogs de beleza muito mais comum a toda a palavra "dieta". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renée Zellweger, Madonna e Beyoncé lideram orgulhosamente um exército de "greens", e a Internet é avassaladora para experimentar um retiro de desintoxicação, experimentar menus de desintoxicação ou realizar exercícios de desintoxicação. Wonderzine decidiu descobrir o que é uma desintoxicação e quem precisa dela.
O que é desintoxicação
Quer gostemos ou não, algo extra está constantemente sendo colocado em nosso corpo, seja desnecessário quilos ou toxinas com as quais todo o mundo civilizado declarou recentemente uma guerra fria. Toxinas são venenos que são prejudiciais ao corpo, que nos aprisionam em toda parte: em água e alimentos de baixa qualidade, em cosméticos inorgânicos e produtos químicos domésticos, no meio ambiente (especialmente se você é um morador da metrópole), em remédios e até em roupas e móveis sintéticos. As toxinas anunciam os principais culpados da maioria das doenças, baixa imunidade e digestão, aparência maçante e sem brilho e acompanhando todas as depressões e stress acima. Em teoria, nosso corpo é projetado de forma a se livrar de todos os desnecessários. Mas quando seus recursos próprios não são suficientes, vários programas de limpeza, gurus de desintoxicação e nutricionistas, que recentemente começaram a aparecer como cogumelos depois da chuva, vêm em socorro. Assim, a desintoxicação é para o corpo o próprio botão "reset", clicando no que você pode iniciar as funções naturais de limpeza e restauração do nosso corpo.
Qual é a essência
Apesar da existência de muitos programas e métodos de purificação, eles são sempre baseados em várias regras indestrutíveis - se você segui-las, você pode fazer essa limpeza geral em seu corpo. Estes incluem uma certa dieta, a exclusão de pratos nocivos e a adição de produtos que promovem - ou pelo menos não interferem - no processo de desintoxicação (em primeiro lugar nesta lista estão todos os tipos de cocktails e batidos, sumos frescos, saladas verdes, sopas trituradas, superalimentos, legumes e cereais, submetidos a tratamento térmico mínimo), bem como exercícios físicos, procedimentos de SPA, sono saudável, relaxamento e minimização de fatores que contribuem para a poluição do corpo e estresse. Também é recomendado usar muito líquido na forma de água pura ou chá de ervas. Sob a proibição estão todos os produtos semi-acabados, produtos de farinha branca e doces, fast food, refrigerantes e sucos das embalagens, alimentos fritos e gordurosos, carnes e produtos lácteos, e algumas vezes inocentes, aparentemente comidas como batatas e bananas. Na lista negra de desintoxicação, você também encontrará todos os maus hábitos conhecidos, como álcool, fumo e uma xícara de café aromático pela manhã. Como resultado, clorofila, antioxidantes, enzimas, vitaminas e fibras devem se tornar seus melhores amigos, e gorduras nocivas, carboidratos vazios, corantes e realçadores de sabor, incluindo todos os produtos que contêm açúcar e sal, são oficialmente declarados inimigos.
Mas o jogo vale a pena: como recompensa pela austeridade alimentar, você encontrará uma lista interminável de bônus, entre eles: eliminar o excesso de peso e alergias, melhorar a pele e a cor da pele, resolver quase todos os problemas da digestão, imunidade forte, excelente humor e energia o suficiente por pelo menos mais seis meses.
Eu aprendi sobre desintoxicação do meu amigo Zhenya Kazarnovskaya. Sua magreza e olhos brilhantes me fizeram pensar em limpeza - antes disso eu nunca havia tentado uma única dieta na minha vida. Por vários anos tenho jejuado, mas isso é uma religião, e uma dieta para mudar a aparência nunca entrou em minha vida. Eu realmente gostei do estado que você experimenta durante a desintoxicação: eu não bebi um único grama de café, e eu tinha mais força e excitação do que nos dias de trabalho mais intensos, quando a quantidade de trabalho é tal que você se torna reativo café). E então - nem um pouco. O mais difícil foi a rejeição do pão. Não foi difícil, mas simplesmente insuportável! Mas, apesar disso, vou definitivamente passar pela purificação mais uma vez e aconselho todos a experimentarem pelo menos uma vez.
Como se preparar e desintoxicar
Preparando-se para desintoxicação pode levar de uma semana a um mês, tudo depende dos dados de origem e o amor inato de saladas verdes e sucos frescos. Se o segundo não for apressar a desintoxicação imediatamente, você não deve se apressar em seu corpo: o corpo simplesmente não consegue lidar com a quantidade de toxinas acumuladas nele, e então você terá que empurrar a idéia de limpeza para uma caixa longa. Durante a preparação, é necessário abandonar gradualmente os produtos proibidos e adicionar o máximo possível de produtos proibidos: por exemplo, substituir o pão branco por pão integral, o arroz branco por marrom e os cereais com glúten e sem glúten. A desintoxicação direta pode levar de vários dias a vários meses - tudo depende de seus objetivos, habilidades e força de vontade. Levará cerca de uma semana para sair da desintoxicação, durante a qual você precisará adicionar alimentos familiares e observar seu corpo reagir. Se de repente você se sentir desconfortável depois de comer, por exemplo, pão, então este é um sinal claro de que é melhor recusá-lo completamente. A melhor época para passar pela desintoxicação é o começo da primavera e / ou outono. Foi nessa época que o corpo, segundo especialistas e nutricionistas, se livrou de tudo supérfluo sem muita dificuldade. Também é desejável que, durante a desintoxicação, você não se distraia com pensamentos sobre prazos futuros, jantares e cafés da manhã com colegas, durante os quais será difícil negar a si mesmo uma xícara de cappuccino proibido com um croissant. Por isso, é aconselhável planear a sua desintoxicação futura de tal forma que coincida com as suas férias ou, pelo menos, com um regime de trabalho tranquilo.
Retiro de desintoxicação
Se você tem tempo e possibilidades financeiras ilimitadas, mas sua força de vontade está um pouco animada, é melhor ir a um dos retiros de desintoxicação espalhados pelo mundo, onde você não precisa se preocupar com a qualidade dos produtos, sua preparação e a procura por um professor de yoga ou um preparador físico. Tais retiros são geralmente realizados em lugares pitorescos, e tudo que você tem a fazer é apenas apreciar as belas vistas e saborear os pratos em miniatura servidos pelos melhores chefs de porcelana cara. As áreas mais quentes são a Clínica Henri Chenot em Merano e o Retiro Completo do naturopata inglês Lisa Jeans na Espanha. O preço dos quilogramas perdidos e da saúde adquirida será de 4.170 euros por semana no primeiro caso e 1.750 euros no segundo. Como regra geral, durante os retiros de desintoxicação, a programação é planejada de tal forma que você simplesmente não tem tempo livre não apenas para pensar em comida, mas até para ler um livro. Refeições ligeiras (principalmente alimentos crus), ar fresco, passeios nas montanhas, ioga, exercícios de força, meditação, dança, massagem e outros procedimentos de SPA - esta é uma lista exemplar de actividades que o esperam durante a semana. Fãs de tais programas são muitas estrelas do cinema e do show business, onde deixam cerca de quatro a cinco quilos extras depois ou antes de filmar na próxima obra-prima do filme.
Eu aprendi sobre desintoxicação há muitos anos depois que meus amigos visitaram Lisa Jeans na Espanha. Minha primeira desintoxicação foi em Kalari Kovilakom, na Índia. Infelizmente, não consegui ficar por um período completo (21 dias) e reduzi o programa para 14. A desintoxicação é um processo sério que requer consideração séria. Na Índia, Panchakarma é oferecido, onde as toxinas são removidas através de manteiga quente e quente derretida misturada com ervas e remédios que você bebe por quatro a sete dias. No segundo dia eu comecei uma verdadeira separação. O corpo todo doía, era difícil encontrar um lugar em que a dor fosse embora. Mas vale a pena: o resultado depois de 14 dias não é apenas um corpo limpo e menos alguns quilos, mas também uma desintoxicação do cérebro: muito do que parecia importante era um absurdo completo depois da clínica. Após essa viagem, a desintoxicação uma ou duas vezes por ano tornou-se um programa obrigatório para mim. Portanto, no início do ano que vem planejo Chiva-Som na Tailândia ou Villa Paradiso no Lago Garda. Eu recomendo desintoxicação para todos - para ele nem é necessário voar sobre os oceanos. Você pode limpar em casa, existem muitas detoxes diferentes, o principal é seguir estritamente todas as regras.
Entrega em domicílio com desintoxicação
Se você simplesmente não tiver tempo para caminhar nas montanhas e se aquecer sob as mãos fortes dos massoterapeutas, mas ainda quiser se livrar das toxinas odiadas, programas de nutrição especialmente planejados serão salvos e um mensageiro o levará para sua casa ou escritório. Os líderes de mercado na Grã-Bretanha são reconhecidos pela The Pure Package, cujos clientes são Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman e outros. Além disso, a desintoxicação em sucos está ganhando mais popularidade agora, o chamado suco cleanse: empresas como BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse e Organic Avenue oferecem entrega de sucos e smoothies com nomes falados Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition e Booster. Em nosso país, essa tarefa é perfeitamente gerenciada pela empresa Just For You e sua versão mais econômica Green Diet. Nesse caso, você também se livra de qualquer preocupação com a qualidade dos produtos e com a busca de receitas, porque na grande sacola preta do mensageiro haverá não apenas uma variedade de sucos frescos, smoothies e saladas, mas também uma programação exata quando tudo isso deve ser comido e bebido. A duração do programa que você escolhe, mas o período recomendado é de cinco a sete dias, após o qual você pode falar sobre algum resultado visível.
Ele mesmo um especialista
A opção mais econômica com a qual você pode fazer uma desintoxicação é fazer isso sozinho, com o apoio de sites como o Salatshop e o Yoga Journal, que regularmente executam programas de desintoxicação on-line. Aqui você é responsável por encontrar os produtos necessários e sua preparação, bem como por sua própria motivação e por realizar procedimentos adicionais. E se você quiser mais, você pode se tornar um verdadeiro guru de desintoxicação estudando no site da Detoxworld ou na escola do renomado chef Matthew Kenny, onde você aprende as regras básicas de desintoxicação, e então você pode ensinar o resto.
Eu tenho uma namorada, o nome dela é Alyona Doletskaya. De tempos em tempos, eles, junto com minha esposa, começam a cuidar da minha saúde e levam consigo várias desintoxicações. Graças a eles, eu bebi suco de pepino na Espanha por um mês, não desisti de enema na Tailândia, e fui com uma garrafa de suspensão diluída nas montanhas na Áustria Caríntia. A coisa mais difícil na desintoxicação não é o processo em si, mas o desenvolvimento de seus resultados depois. A vida de Moscou lava todos os seus encantos por dois meses. Sem violência contra o senso comum, a desintoxicação é uma coisa útil: limpa não apenas o estômago com intestinos, mas também o cérebro.
FOTO: foto da capa via Shutterstock, The Pure Package / flickr.com