Dia Mundial da Saúde Mental: Experiência Pessoal e Dicas
10 de outubro - Dia Mundial da Saúde Mentalque começou a ser comemorado no mundo em 1992, e na Rússia uma década depois - em 2002. Quinze anos depois, na Rússia, as doenças mentais ainda são estigmatizadas: muitos acham difícil admitir para os outros que vão a um psicoterapeuta, que têm um distúrbio mental ou que tomam antidepressivos. O Dia Mundial da Saúde Mental deve fazer a diferença: sua tarefa é mostrar como é importante cuidar da condição de alguém e tratar com compreensão aqueles que têm problemas. Nós coletamos vários materiais sobre saúde mental - de histórias pessoais a dicas e comentários de especialistas.
Como ajudar um ente querido em depressão
Uma atitude competente e compreensiva dos outros é importante para o diagnóstico e apoio oportunos de pacientes com depressão, não menos do que seu próprio desejo de curar. Psicoterapeuta Olga Miloradova explica o que você precisa estar preparado para se o seu parente, amigo ou ente querido está deprimido
Como eu vivo com síndrome pós-traumática?
O TEPT está associado a soldados e moradores das zonas da linha de frente - embora você possa enfrentá-lo sem ação militar nas proximidades. A causa do distúrbio pode ser qualquer evento traumático: acidente de carro, estupro ou desastre natural.
Como eu aprendi a viver com transtorno bipolar
Maria Pushkina nos contou sobre a vida com transtorno bipolar, dificuldades no diagnóstico e as especificidades da vida com a doença na Rússia
O que fazer se você tiver aumentado a ansiedade
A ansiedade é uma reação natural da psique em uma situação de obscuridade. Quando o mecanismo de defesa falha, os especialistas falam sobre sinais de transtorno obsessivo-compulsivo - enquanto a ansiedade se torna uma constante companheira de vida, e as ações de "poupança" se transformam em uma liquidação interminável da ameaça.
Como encontrar ajuda psicológica na Internet
Blogs, grupos de suporte e aplicativos para quem precisa de ajuda.
10 livros sinceros sobre a vida com transtornos mentais
"Sob a tampa de vidro" Sylvia Plath, "Mente inquieta" por Kay Jameson, "Para você beber" Carrie Fisher e mais sete livros com histórias difíceis sobre saúde mental
Como contar aos outros sobre o diagnóstico
Eles coletaram histórias pessoais de meninas enfrentando BAR, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo, que falam abertamente sobre seus transtornos mentais, e pediu ao psicoterapeuta para dar conselhos àqueles que ainda não decidiram.
Como eu lutei contra a depressão
O famoso texto de Alice Taiga sobre como é difícil combater a depressão e como é importante reconhecer a doença
E se a depressão voltar?
Uma vitória única e dolorosa sobre a depressão não garante uma cura final. Tendo sobrevivido a uma recaída, Alisa Taezhnaya conta como lidar com a depressão de novo e de novo - e o que é realmente importante é ensinado por essa experiência difícil e dolorosa.
Como escolher um psicoterapeuta
Os custos de uma escolha errada do terapeuta são muito altos: o paciente receberá um trauma psicológico, dificilmente aceitará ajuda qualificada no futuro. Pedimos a Ekaterina Sigitova, uma psiquiatra e psicoterapeuta, para dizer como evitar erros
Como eu vivo com despersonalização?
Ao despersonalizar uma pessoa parece ser um estranho para o seu próprio corpo, ele se percebe como se estivesse à distância. Com a desrealização, o que está acontecendo parece irreal. Valeria Kopirovskaya nos contou sobre sua experiência
Como eu lutei anorexia sozinho
Agora, muitos já ouviram falar de distúrbios alimentares, mas a maioria das pessoas percebe a anorexia como um capricho, em vez de um problema sério. Yana Yakovleva analisa sua experiência
10 sinais de que você deveria ir a um psicólogo
Muitas pessoas pensam que tal ajuda é necessária como último recurso, e reconhecer que tal momento chegou é um ato em si. De fato, esse não é o caso: é uma maneira de melhorar ou, pelo menos, melhorar qualitativamente sua vida.
Vida hacking para começar uma nova vida agora
Se você se sentir mal e a condição não melhorar, vale a pena considerar consultar um médico. Mas você pode começar a se ajudar agora mesmo: bons hábitos e um estilo de vida confortável para um casal com consultas especializadas serão salvaguardados tanto no dia a dia quanto no limiar das mudanças de vida.
Como aliviar o estresse com auto-hipnose
Se você já dominou a meditação e os exercícios de respiração, ou, ao contrário, não gosta deles, há outra maneira de relaxar que pode ser usada em praticamente qualquer ambiente - treinamento automático
10 aplicações para lidar com estresse e depressão
As candidaturas não são uma ajuda especializada qualificada, mas ajudarão a controlar a sua condição e a prever o momento de consultar um médico. Fale sobre dez deles
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